Aqui está o 3º e último update do Desafio 30 dias – Minimalismo.

Se não viram o post inicial, cliquem no link em baixo:

Desafio 30 dias – Minimalismo

Dia 17 – Realize uma tarefa de cada vez √

Dia 18 – Limpar os contactos “unfollow” e “unfriend √

Dia 19 – Saia para uma caminhada e exercite a sua consciência √

Dia 20 – Não assista TV por um dia (leia, ao invés disso)

Dia 21 – Escreva por 20 minutos √

Dia 22 – Crie uma rotina relaxante para a hora de dormir √

Dia 23 – Sais sem maquilhagem √

Dia 24 – Pratique gratidão √

Dia 25 – Não planeje nada para este dia

Dia 26 – Identifique o que te causa stress √

Dia 27 – Limpe a sua gaveta da bagunça √

Dia 28 – Abandone uma meta

Dia 29 – Desligue as notificações

Dia 30 – Avalie as suas últimas compras √

Dia 31 – Avalie as pessoas que não acrescentam nada à sua vida √

Acho que foi um resultado bastante positivo. Fez-me pensar em muita coisa que estava aqui adormecida.

E vocês?

Como está a correr?

Isto serve como motivação. Criei esta página para focar-me neste objectivo.

Pesei-me num dia muito mau em que estava inchada depois de ter comido uma tosta e ter almoçado batatas fritas. Estava mesmo num dia mau e não gostei do que vi.

O objectivo é perder o máximo que puder sempre de forma controlada. A minha saude está em primeiro lugar.

Vou partilhar os meus exercicios e a minha alimentação, principalmente a do jantar, já que partilho aqui as marmitas do almoço.

Sigam 🙂

@monicaprojecto50kg

Obrigada.

Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Nuggets de Salmão com Arroz de Cogumelos e Mistura de Legumes Salteados

Pescada à Gomes de Sá

Arroz de Bacalhau com Espinafres e Feijão (receita Bimby® que podem ver neste post)

Hamburger de Legumes com Batata Doce em Palitos no Forno e Legumes

Hamburger de Espinafres com Mistura Chinesa e Batata Doce

Bom apetite!

Ideias muito criativas para aplicarem na vossa casa.

As palhinhas e as escovas dos dentes de Bambu estão na moda.

Mas esta é uma moda boa e bastante importante.

O plásticos demora uma eternidade a desaparecer e quando vai tudo parar aos oceanos os animais marinhos sofrem bastante.

Temos de contribuir para um futuro melhor.

Eu ja andei a pesquisar para comprar as minhas.

Nunca é demais relembrar, fornecer dicas para melhorar a vossa vida.

Todos temos uma altura para começar e a sua poderá ser agora, por isso eis algumas dicas para melhorar a vossa situação financeira.

Ora atentem:

– 10% do vencimento

Esta é difícil. Quem ganha pouco ou vive com o dinheiro contado, é complicado tirar 10% do vencimento para uma conta poupança, mas se não conseguir 10, tente 5. Vai ver que dá um jeito enorme quando surgir alguma emergência.

– Sobras de Comida

Em vez de ir jantar fora, pondere fazer a Noite da Sobra. Inclua um programa divertidos ou noite de jogos e assim passa bons momentos com a família e poupa.

– Recibos

Verifique sempre os recibos e os extractos bancários. Errar é humano e assim não deixa passar algum valor a mais.

– Juros

Liquide primeiro a divida que tem a taxa de juro mais elevada.

– Acções

Não compre acção se não entende o mercado. Não faça investimentos sem conhecimento.

Boas poupanças!

A semana que passou foi complicada.

Estive doente na segunda e passei a semana a 50%. Não gosto de me sentir assim. Vamos ver se consigo recuperar e se o site volta em força.

Hoje começa uma nova semana e ontem a Meal Prep não faltou, porque se não preparo as refeições, só como porcarias.

Este dominho fiz:

– Pescada à Gomes de Sá

– Hamburguer Vegetariano com Batata Doce no Forno e Legumes Salteados

– Douradinhos de Salmão no Forno com Arroz de Cogumelos e Legumes Salteados

Fiz o habitual bolinho de laranja para o meu pai e irmão.

Que ficou com um aspecto maravilhoso 🙂

E o meu frigorifico ficou assim.

E vocês?

Já planearam a vossa semana?

Encontrei esta informação na internet e achei útil para quem vive em Portugal.

Mais uma dica sobre a comida, porque temos tanto para fazer neste tema.

Todos sabemos que as frutas e legumes fora de época são mais caros.

Por isso, informe-se.

Veja as hortas comunitárias que existem no vosso concelho. Verifique os mercados municipais, os produtores que possam fazer vendas directas.

Leve os seus próprios sacos e evite desperdícios.

Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Panado de peixe com arroz de legumes e espinafres salteados

Nuggets de brócolos, batata doce no forno e salteado de mistura chinesa

Pescada no forno com batata doce e pimento verde

Alheira vegetariana com espinafres, azeitonas e linguine

Bom apetite!

Eu sempre tive o pensamento que é nas pequenas coisas que podemos poupar.

Faço sempre contas, vejo sempre alternativas para poupar uns cêntimos que sejam.

Isto pode parecer parvo mas tenho poupado bastante no papel higiénico 🙂

Mencionei neste post que ia às chamadas Lojas do Euro comprar o papel higiénico, os guardanapos e outros artigos.

No entanto, desde o inicio do ano que ando a fazer experiências e reparei que se comprar um papel higiénico mais caro e de melhor qualidade, a embalagem dura mais.

Exemplo.

No mês de Janeiro gastei 4 € em papel higiénico (comprei na loja do euro).

No mês de Fevereiro e estamos a dia 13, eu gastei €1,79 e ainda tenho rolos. Por isso, mesmo que compre 2 embalagens ( €3,78) que vai durar até ao mês de Março, vou poupar.

Entendem agora que se fizermos isto em outras pequenas coisas o total vai ser bastante significativo?

Experimentem!

Mais uma receita que ficou uma delicia.

Ingredientes:

1 cebola

1 dente de alho

100 g tomate, de lata (eu usei tomate fresco, feito na Bimby®, podem ver a receita neste post)

2 tiras de pimento encarnado

50 g azeite

900 g de água

1 caldo de peixe (não coloquei)

250 g arroz agulha

1 posta de bacalhau demolhado

400 g de espinafres frescos

1 lata pequena de feijão encarnado

sal q.b.

Preparação:

Esta minha rotina começa no dia anterior. Coloco tudo o que preciso a descongelar e assim começo logo bem cedo a preparar as marmitas.

Este dominho fiz:

– Pescada no forno com batata doce e pimento verde

– Alheira vegetariana com espinafres e linguine

– Arroz de bacalhau com espinafres e feijão (receita Bimby® que coloco mais tarde)

Ando a alternar refeições de peixe e refeições vegetarianas. Vamos ver se os resultados das análises que vou fazer em Março, ficam melhores.

E assim ficou o meu frigorífico.

E vocês?

Já planearam a vossa semana?

Pois bem, vamos fazer umas mudanças por aqui e por isso, vamos a uma pequena sondagem.

Que tipo de posts preferem?

Tenho uma lista de temas diferentes que queria aplicar aqui no site e queria a vossa opinião.

Que tal?

– o que como

– as compras de supermercado que faço

– o exercício que vou começar a fazer

– os sítios que visito

E pergunto se querem que mantenha os habituais.

– dicas de limpeza

– dicas de poupança

– minimalismo

– dieta

– desafios

– marmitas

Vá, contem me tudo 🙂

Ideias muito criativas para aplicarem na vossa casa.

Dicas sempre úteis para o nosso dia-a-dia.

– Ferro de Engomar

O abrasivo suave das pastas de dentes que não são em gel é ideal para limpar a sujidade acumulada na base do ferro de engomar.

Aplique a pasta de dentes no ferro frio e esfregue com um pano.

Veja no link em baixo, dicas para organizar a sua roupa para engomar.

Organização a Engomar!

– Esponjas da Loiça

Neste post já tinha dado algumas dicas em relação às esponjas da loiça, mas sabiam que para eliminar as bactérias das mesmas, basta colocar no microondas durante 10 segundos e ficam como novas?

Simples, não é ?

– Ferrugem 

Para tirar manchas de ferrugem dos tecidos, esfregue-os com bicarbonato de sódio misturado com um pouco de sumo de limão.

Veja no link em baixo mais dicas úteis sobre o bicarbonato de sódio

Dicas Úteis – Bicarbonato de Sódio

– Peluches

Quem não tem?

Mesmo os que não têm filhos, têm sempre algum que foi oferecido por alguém especial.

E geralmente todos podem ser lavados na máquina, mas eu aconselho a sacudirem muito bem antes de pensar em lavar e colocá-los dentro de uma fronha, num programa adequado a peças delicadas.

Não só para os proteger, como também para evitar que pequenas peças possam danificar a máquina.

Boas limpezas!

Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Bacalhau à Brás

Lasanha de Legumes

Fettucine com Cogumelos, Espinafres e Salmão

(Receita Bimby®, podem ver a receita neste post)

Batata Doce no Forno com Veggie Bowls e Espinafres

Bom apetite!

Nunca é demais relembrar, fornecer dicas para melhorar a vossa vida.

Todos temos uma altura para começar e a sua poderá ser agora, por isso eis algumas dicas para melhorar a vossa situação financeira.

Ora atentem:

– Seguros

Pague os seus seguros anualmente em vez de pagar de 6 em 6 meses. Sai muito mais barato.

– Compras

Use sempre uma lista quando vai às compras. Não importa se é em papel ou em formato digital. Se tiver organização, poupa muito dinheiro.

– Dinheiro na carteira

Coloco pouco dinheiro na carteira para o seu dia-a-dia. Se tiver muito, há mais tendência para gastar. Estipule um valor diário.

– Jogo

Reavalie os gastos que tem com jogos de sorte. Some o que gasta mensalmente e veja o impacto que tem no seu orçamento.

– Ganhos vs Gastos

Tenha a certeza que tem mais ganhos do que gastos. Viver no negativo não é solução.

Boas poupanças!

As sobras são para mim uma parte muito importante da elaboração dos meus menus.

Eu aproveito tudo.

Já cheguei a comer arroz e massa na mesma refeição.

Considero até um “crime” o desperdício de comida. Vejo tantas pessoas a não fazerem esses aproveitamentos….faz-me muito confusão. Parece que é dinheiro deitado para o lixo.

Eu congelo pequenas porções, e muitas vezes consumo-as ao jantar com a tijela de sopa.

Podem verificar nos links em baixo, refeições de sobras que preparei e que ficaram uma delicia.

Ora atentem:

Almôndegas de Frango

Aproveitar Sobras – Opções de Marmita

Refeições com Sobras para levar para o Emprego!

E o video que está no meu canal do You Tube sobre aproveitamentos.

Vejam no link em baixo:

Aproveitar Sobras de Comida

Feel free to follow me in Instagram

Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita