Aqui estão as tarefas para este fim de semana:

Sexta-Feira

– Ginásio

– Jantar com amigos

– Lavar roupa

Sábado

– Ir à Associação de Animais passear a minha afilhada

– Manicure na Ellas Estudio

– Tratar da Reciclagem (às 7 da manhã quando for passear o Simão) é só deixar a papelada e garrafas no ecoponto

– Limpar a casa

Domingo

– Ir à praça comprar fruta e legumes

– Ir ao Ikea comprar copos (parti 2 esta semana)

– Acabar um projecto DIY

– Renovar as flores da gaveta da minha mãe

O resto do tempo quero passear com o meu Simão, ler, ver as minhas series, visitar o meu pai e mano.

Bom fim de semana!

As minhas compras na Amazonite são feitas a pensar nas minhas necessidades.

Nas minhas prioridades. Leite sem lactose, produtos de limpeza e mercearias.

Tenho tantos projectos em mente, tenho que continuar a feitura do meu 3º livro, tenho as parcerias para gerir, fotos para editar, conteúdos para fazer que todo o tempo é gasto sempre focada em melhorar a minha vida.

E por isso tenho muita confiança na Amazonite. A prioridade deles é a satisfação dos clientes.

Vem tudo sempre tão acondicionado que nunca houve acidentes com os produtos.

E tem a vantagem de escolher tudo com calma e à distância de um clique.

É muito fácil o registo (como expliquei aqui)

Experimentem!

Têm imensos produtos, desde alimentares a material de escritório, têm promoções, têm produtos em destaque com óptimos preços.

Com certeza que vão gostar.

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 27 de Setembro)

Minipreço – Folheto Family – Especial Bebé (Promoções até 27 de Setembro)

Continente – Preços Mais Baixos (Promoções até 25 de Setembro)

Lidl (Promoções até 24 de Setembro)

Jumbo  (Promoções até 05 de Outubro)

Pingo Doce – (Promoções até 25 de Setembro)

Intermarché – (Promoções até 25 de Setembro)

Boas compras!

Marmita: www.criada.pt

Eis as opções de marmita para esta semana.

Tudo comida boa que aquece bem no microondas.

Espero que vos ajude a programar as vossas refeições.

Salmão, batata doce e brócolos no forno.

Hambúrguer de frango com arroz, macedónia de legumes e cenoura ralada.

Panado de frango e espinafres (feito no forno) com arroz branco e macedónia de legumes.

Peito de frango grelhado com batata doce, cenoura e feijão verde cozido.

Bacalhau à Brás com batata doce.

Bom apetite!

No dia 29 deste mês, a Revista Telenovelas vai publicar uns Fascículos com dicas de organização.

São 5 fascículos escritos aqui pela vossa amiga.

O último são marmitas confeccionadas por mim.

Tenho imenso gosto neste meu part-time (quem sabe se um dia não se torna num full-time).

E há dias em que eu sinto muito orgulho, porque luto pelos meus sonhos 🙂 e não desisto deles.

Mais um passo 🙂

Vá, tudo a comprar e obrigada por estarem desse lado!

98% dos meus amigos gostam de sushi.

Eu gosto das imagens de sushi.

Já experimentei, já comi em vários sítios e a sensação é sempre a mesma. Blhacccc

Não me conseguem convencer. Não gosto mesmo de peixe cru 🙂

Os olhos comem, mas não alimentam a barriga.

Não gosto mesmo e como não sou de modas, não me convencem 🙂

Todas as dicas são úteis.

Temos que preservar o que é nosso, e cuidados simples não dão assim tanto trabalho. Podemos muito bem perder um pouco de tempo a cuidar deles.

– Marcas da mobília

Para que os pés das mesas e cadeiras não deixem marcas, de vez em quando mude-os de posição. Outra alternativa consiste em colocar feltro nos pés dos móveis. Se as marcas já estiverem muito acentuados, experimente disfarça-las, esfregando-as com uma escova molhada em álcool. No fim, seque o local com o secador de cabelo.

– Reparar madeiras

Para eliminar pequenos riscos dos móveis, ou portas, misture, em partes iguais, azeite e vinagre. Embeba um pano na solução e passe-o na zona a tratar. Os riscos ficarão imperceptíveis.

– Móveis brancos sem manchas

No mobiliário branco, lacado ou em fórmica, as dedadas e a sujidade são muito mais visíveis e, por vezes, difíceis de eliminar. Para uma limpeza eficaz, passe metade de uma batata ou um pano com um pouco de parafina no móvel.

– Madeira dourada mais brilhante

Para limpar este tipo de madeira e devolver-lhe o brilho inicial, bata uma clara de ovo em castelo e junte-lhe algumas gotas de lixívia. Aplique esta mistura com um pincel. Depois de seco, puxe o brilho com um pano macio.

– Eliminar nódoas da madeira

Se por descuido, deixou cair algo quente sobre um móvel de madeira, ou o queimou com um cigarro, cubra a zona com uma solução de cinza de cigarro, misturada com um pouco de petróleo. Esfregue com um pouco de cortiça e deixe secar. No fim, encere normalmente.

Pediram-me uma actualização da minha dieta, por isso aqui vai:

Isto está a correr bem:-)

Sinto-me cansada, doí-me os músculos, ainda não faltei às aulas no ginásio, estou a comer bem e ainda não ando mal humorada.

No outro dia fui jantar com familiares a um restaurante rodízio e comi o que mostro em cima. O meu pai até perguntou se estava doente.

Tanta comida, ali à mão e eu fartei-me de comer alface.

Ando super motivada, vejo que algumas calças já estão mais largas, embora ainda não me tenha pesado, mas vejo que estou menos inchada.

Vou ao ginásio com vontade e tenho recebido ajuda e motivação por parte das professoras. No outro ginásio era um número, agora sinto-me bem, é totalmente diferente e para quem é “fraca” nestas coisas de exercício, ter este apoio é fundamental.

Por isso, quem está na mesma situação que eu, não desista. Não desista à primeira dor, não desista à primeira contrariedade. O principio é sempre o mais difícil.

Eu não quero tornar-me numa obcecada pelo fitness (longe disso). Quero estar saudável e gostar de olhar para o espelho, aumentar a auto-estima.

E isso, só depende de mim.

193 – Daqui a pouco estamos no Natal e para quem não comprou os presentes nos saldos, aconselho a verificarem o vosso armazenamento de papel de embrulho, laços e até o próprio orçamento para ver quanto vai pode dispor.

194 – Pondere fazer cabazes caseiros, são óptimas prendas e bastante úteis.

195 – Procure saber os gostos das pessoas a quem oferece presentes.

Não gaste dinheiro em coisas que irão ficar de parte.

196 – Não contraia dívidas para comprar presentes de Natal.

197 – Se costuma trocar presentes no emprego, pense na opção amigo surpresa.

198 – Faça os seus próprios cartões de Natal.

Boas poupanças!

Vou começar uma serie de posts para vos mostrar que a Mónica não é perfeita 🙂

Como se fosse preciso dizer, certo?

Tenho habilidade para imensa coisa, mas há temas que não domino. Por falta de prática, por falta de interesse e eu não sou uma máquina. Isso não existe.

Sou humana e por vezes coisas muito simples, tenho uma certa dificuldade, para não dizer, falta de jeito.

Como já vos mencionei aqui no site, eu faço madeixas no cabeleireiro ou então peço a uma amiga para fazer (ela sim tem jeito) mas para pintar as raízes, compro a tinta no supermercado e faço eu em casa.

Mas, aqui a vossa amiga demora uma hora a fazer uma coisa que é suposto demorar muito menos.

Não tenho mesmo jeito.  E não há volta a dar.

Queremos sempre o melhor para os nossos filhos e vivemos tantas vezes divididos entre facultar a melhor alimentação possível ou querer apenas que comam o que têm no prato.

A realidade é que os bons hábitos alimentares devem vir desde muito cedo, mas se só agora começou a introduzir uma alimentação mais saudável, não se preocupe, ainda vai a tempo.

As informações contraditórias que nos são apresentadas nesta busca por uma vida mais saudável, acabam por tornar o esforço tantas vezes infrutífero e exaustivo.

O ideal será sempre seguir as dicas do pediatra do seu filho ou informar-se junto de um nutricionista. É no entanto importante que realize uma pesquisa prévia e que todas as dicas que receba do pediatra ou nutricionista vão ao encontro daquilo em que acredita. Não se coíba. Faça perguntas e tire todas as suas dúvidas.

A introdução repentina de uma alimentação diferente poderá trazer vários obstáculos. Não desespere. Se necessário e provavelmente esta será a melhor forma, faça-o de uma forma gradual e explique pacientemente os benefícios da cada alimento para que a criança satisfaça toda a sua curiosidade.

Na minha opinião, a melhor forma de incitar uma criança a comer será deixando-a participar e “meter a mão na massa”. As crianças gostam de se sentir úteis e por norma, comem sempre com gosto a refeição que ajudaram a preparar.

Saiba que os bons hábitos alimentares começam no supermercado. Levar os seus filhos às compras é um erro que se paga caro, tanto na fatura, como nos alimentos processados que acabam por ir no cesto depois de olhinhos tristes nos pedirem com fervor aquelas bolachas ou batatas que adoram.

É no supermercado que devemos escolher os ingredientes mais frescos e os produtos mais simples.

Leia os rótulos e valorize os produtos naturais. Não compre processados repletos de açúcar e ingredientes desconhecidos.

Sempre que possível, procure adquirir produtos provenientes de pequenos produtores, e biológicos de preferência portugueses.

Os lanches escolares são na maioria das vezes uma dor de cabeça. Acabamos por colocar na lancheira o habitual pão com manteiga, leite com chocolate e por vezes uma fruta que volta para casa intacta.

Também os pequenos almoços lentamente mastigados por uma criança sonolenta e sem fome são a realidade de tantas famílias. A pressa requer soluções pouco morosas e as farinhas em nada nutritivas, acabam por ganhar o destaque das manhãs.

Ao elaborar o pequeno almoço e o lanche privilegie a fruta e os legumes. Comece pelos que mais gostam e vá variando.

Não se esqueça das gorduras boas, existentes por exemplo nos frutos secos, e se quiser optar pelo pão, experimente faze-lo em casa. Verá que o pão de compra é, na sua maioria, rico em refinados, conservantes e ingredientes que não conseguimos pronunciar.

Procure receitas simples e teste-as até encontrar uma que agrade a toda a família.

Com dois ovos e uma banana madura, poderá fazer umas panquecas rápidas. Pode ainda juntar farinha de aveia, linhaça ou farinha de frutos secos e acompanhar com fruta e mel, manteigas de frutos secos, doces de fruta sem açucares adicionados e conservantes e creme de cacau e avelãs caseiro.

Troque o iogurte de sempre, por batidos de frutas e verduras e acompanhe com fruta fresca e granola caseira. Procure comprar iogurtes biológicos naturais ou adoçados com açúcares naturais. Também poderá fazer em casa os seus, com ingredientes biológicos.

Envie diariamente uma garrafa reutilizável com água, para que se hidratem ao longo do dia.

Também os bolos e bolachinhas podem ser feitos em casa. Desta forma poderá escolher criteriosamente cada ingrediente e assim consumir aquele docinho que por vezes apetece, mas de uma forma muito mais saudável.

Por fim, procure o equilíbrio. Não tenha medo de gorduras boas, presentes na manteiga e no queijo, por exemplo. Escolha os mais naturais possíveis, sem conservantes químicos e ingredientes desnecessários. Os açúcares naturais também podem ser consumidos sem culpas. O equilíbrio é fundamental, e sem exageros os nossos filhos podem consumir um pouco de tudo, sabendo que a sua alimentação diária é naturalmente rica e o mais pura possível.

Aqui fica uma receita de umas bolachinhas que podem e devem ser feitas a várias mãos e depois comidas sem culpas.

Encontrará muitas outras opções saborosas e muito mais saudáveis. Mas estas, realizadas com ingredientes biológicos e sem produtos refinados, são sem dúvida, um bom compromisso.

Bolachas de Espelta Integral

Ingredientes:

250 gr. de farinha de espelta integral

100 gr. de açúcar mascavado

1 colher de sopa de manteiga sem sal

1 ovo

1 colher de sopa de leite

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

Preparação:

Misture os ingredientes.

Forme bolinhas e coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal.

Pressione de forma a que fiquem achatadas e leve ao forno pré aquecido a 180º durante 15 min.

A Vanessa também escreve aqui. Num sitio só seu.

Visitem Um Sonho só Meu

– Preservar molas da roupa

É frequente as molas ganharem ferrugem com a chuva.

Antes de utilizá-las, deve fervê-las, durante alguns minutos e, depois guardá-las em sacos de pano.

Podem ver aqui como fiz um cesto para as molas de roupa.

Aproveitar/DIY: Cesto para Molas de Roupa

e

Utilidades para as Molas de Roupa

– Retirar casquilho

Se a lâmpada se partiu e o casquilho ficou enroscado no candeeiro, corte uma batata ao meio, prende-a no casquilho e desenrosque.

Assim, não corre o risco de cortar-se.

Ver neste post como eu faço.

– Livros rasgados

Se, por descuido, rasgar a página de um livro, remedeie a situação pincelando a parte rasgada com clara de ovo, que funciona como uma cola excelente.

Deixe secar bem.

Veja neste post como reduzir o excesso de livros.

– Abrir tubos de cola

Depois de utilizada, pela primeira vez, a cola transborda do tubo e seca.

Evite-o, passando sempre um pouco de azeite, antes de enroscar a tampa.

– Reduzir espuma em excesso

Exagerou na quantidade de detergente para lavar a roupa ou o carro e não consegue realizar a tarefa?

Polvilhe a água com pó de talco, este dissolverá a espuma.

Já vos mostrei aqui no site a minha mania por riscas.

Este post mostra que tenho riscas um pouco por toda a casa.

Quando mostrei as minhas cortinas, choveu perguntas sobre o sitio onde arranjei (tecido a metro no Ikea) e se não me cansava depois de um tempo.

Digo-vos já que não.

Nunca me cansei das riscas, nunca olhei e achei que estava na hora de mudar.

Há tantas opções e tão bonitas, que podemos manter as riscas e “brincar” com as outras cores.

Ora atentem:

Vocês acreditam que eu nunca tive um Biombo?

Já vivi em inúmeras casas mas nunca me deu, nem a um familiar para comprar um biombo e usá-lo nem que fosse para decoração.

Vi estas opções e achei o máximo. Ora vejam:

As cabeceiras foram as minhas favoritas 🙂

Eis as minhas sugestões para o Menu da Semana:

Domingo: Lasanha à Bolonhesa

Segunda-Feira: Escalopes de Malagueta com Alho

Terça-Feira: Hambúrgueres de Soja

Quarta-Feira: Peixe Assado com Crosta de Alho

Quinta-Feira: Rolinhos com Bacon

Sexta-Feira: Bifes de Peru Recheados com Espargos e Manga

Sábado: Feijoada Ligeira

Sobremesa da Semana: Tarte Merengada

Sopa da Semana: Sopa de Ervilhas

Bom apetite!

Sexta-Feira é o meu dia favorito…a partir das 17 horas claro 🙂

É o dia em que vou no comboio com o ar mais descansado do mundo.

Mas a realidade é que tenho tarefas para fazer e gosto de fazer algumas na sexta.

Manias!

Sexta-Feira (hoje não vou sair por isso, tenho mais tempo)

– Lavar roupa

– Limpar a maquilhagem

– Separar uns livros de organização que quero vender (tenho imensos e com temas repetidos)

– Arrumar alguma roupa de Verão

Sábado

– Ir à feira de Massamá

– Agendar posts para o site

– Limpar a casa

– Organizar os panos de cozinha e toalhas

– Ir à praça comprar fruta e legumes

– Jantar com as minhas amigas

Domingo

– Ir fazer a minha caminhada à praia

– Fazer gelatinas

– Preparar a roupa e organizar as tarefas da semana que vem (demoro 30 minutos)

– Passar a ferro (geralmente são só 6 ou 7 peças)

Descansar e ver as minhas series no Netflix.

Bom fim-de-semana!

Top Branco: Unik

Blusa Preta: Primark

Calças: Jeggings da Primark

Sandálias: Spartoo

Camisa: Primark

As prateleiras são um acessório prático, barato e quando utilizado correctamente pode ser um acessório decorativo bem como de organização.

Veja no link em baixo as opções.

Decorar/Organizar com Prateleiras!

A maioria das pessoas queixa-se de falta de espaço na cozinha.

Na realidade, há quase sempre espaço suficiente, só que está cheio de coisas inúteis.

Responda para si mesma, as perguntas no post em baixo.

Um Lugar para tudo!

Organizar não é difícil nem dispendioso.

No início pode parecer um bicho-de-sete-cabeças, porque não sabemos por onde começar, mas organização é mesmo isso.

Veja no link em baixo os mitos sobre a organização.

Os mitos sobre a organização!

Os vasos são óptimos para organizar.

Será que é daquelas pessoas que comprou imensos vasos para plantar mas só o fez uma vez e agora estão a um canto a apanhar pó?

Veja no post em baixo, opções para organizar com vasos.

Organizar com Vasos!

Para a semana há mais 🙂

Vocês sabem que eu já fiz quase tudo para emagrecer, não sabem?

Tirando as operações plásticas (cujo orçamento não permite), já tive um plano com uma nutricionista, já frequentei ginásios xpto, já segui planos de amigas, já fiz jejum…enfim, tem sido uma luta.

Já fiz isso tudo e os resultados nunca foram os desejados. Nunca consegui alcançar o meu peso ideal.

E para uma pessoa como eu, que se considera uma lutadora e uma pessoa que não desiste fácil, está a tornar-se num desafio. Daqueles bem irritantes 🙂

Isto tudo para vos dizer que a mentalidade também é muito importante.

E é isso que noto agora desde que comecei a minha 100ª tentativa.

Noto que me preocupo com o que como. Não penso em pão, não penso em fritos, não penso em croissants com fiambre, não penso em bolachas e para mim comer salada à noite tornou-se num hábito que até me agrada.

Não estou a fazer as coisas só porque sim.

Não estou a melhorar a minha alimentação, só porque tem de ser.

Estou a ter gosto e isso deixa-me surpreendida.

Os meus snacks passaram a ser gelatina e a fruta com iogurte que levo nos meus potes.

Inscrevi-me no ginásio, cuja localização teve uma importância brutal e ainda não faltei.

Vejo-me a reservar aulas on-line.

A preparar a mala do ginásio antes de sair para o trabalho.

Vejo-me a organizar a minha vida para ter tempo para ir ao ginásio.

E isso é inédito em mim.

Sou muito de fazer listas como sabem, mas o ginásio era excluído muitas vezes e agora não.

Estou a fazer exercício e a comer bem e mentalmente noto que estou diferente.

Deve de ser da idade 🙂 🙂

A filha mais velha tem agora oito anos.

Mas os oito anos de hoje em dia não são nada iguais aos oito anos que eu me lembro.

Sim, brinca com bonecas, mas tem acesso a muito mais tecnologia do que no meu tempo.

Sim, gosta de se maquilhar com as coisas da mãe, mas está mais ligada ao que se passa no mundo lá fora.

Sim, gosta de andar de patins e trotinete, mas tem mais milhas percorridas do que eu tinha com a idade dela.

A nossa sociedade está em constante evolução, e não é tudo necessariamente mau.

Estamos mais “perto” uns dos outros, viajamos com mais facilidade e temos acesso a mais tecnologia e avanços da ciência. Isto molda-nos e molda as crianças de cada geração, que como muitas vezes dizemos, parece que já nascem ensinadas, parece que já são mais maduras do que éramos com a idade delas, mais conscientes do que as rodeia e no meu caso, mais empáticas do que eu alguma vez fui com a idade dela.

A filha mais velha agora gosta de preto, quer um quarto preto e branco (fase gótica nesta idade?), adoro que já tenha as suas ideias bem formadas, que questione o porquê das coisas e que obrigue mesmo os adultos a justificarem as suas acções.

A filha mais velha disse-me noutro dia: Adoro-te como mãe, mas vou ser uma mãe muito diferente de ti.

Espero que sim, que aprenda com os meus erros, como eu aprendi com os da minha mãe, e que seja melhor mãe que eu, porque ao fim e ao cabo estamos sempre em evolução para nos tornarmos melhores do que a geração anterior.