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Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Macarrão sem Gluten com Espinafres e Alheira Vegetariana

Alho Francês à Brás

Veggie Bowls da Iglo (comprei para experimentar) com Batata Doce em Palitos no Forno

Arroz de Ervilhas com Hamburguer Vegetariano

Bom apetite!

Aqui está o 2º update do Desafio 30 dias – Minimalismo.

Se não viram o post inicial, cliquem no link em baixo:

Desafio 30 dias – Minimalismo

Dia 10 – Nada de emails ou redes sociais até à hora do almoço (não se aplica ao email de trabalho)

Dia 11 – Avalie seus compromissos √

Dia 12 – Defina suas metas para este ano √

Dia 13 – Limpe seu guarda-roupa √

Dia 14 – Comece a aprender algo novo √

Dia 15 – Examine seus hábitos diários √

Dia 16 – Não compre nada por 24 horas

Acho que foi um resultado positivo.

E vocês?

Como está a correr?

Mais umas dicas para vos ajudar na cozinha.

– Alho

Para que o alho fique mais saboroso, descasque o alho, corte-o ao meio e elimine o interior esverdeado.

– Ovo

Para ter a certeza que o ovo está bom, coloque-o em um copo de água. Se ele afundar, está próprio para consumo.

Se precisar de dicas para cozinhar ovos, veja no link em baixo:

Dicas de Culinária #34

– Carne picada

Para que a carne picada cozinhe na sua totalidade, descongele-a até ficar em temperatura ambiente, antes de cozinhar.

– Temperar carne

Para que a carne fique mais suculenta, adicione sal apenas no final.

Bons cozinhados!

Hoje em dia há tantas, mas tantas opções que usar garrafas ou copos de plástico descartáveis é quase um crime 🙂

Eu tenho um termo para o chá e tenho uma garrafa para a água.

Lavo sempre tudo muito bem (muitas vezes com arroz para tirar alguma sujidade que possa ficar no fundo) e não quero saber de copos ou garrafas de plástico.

Eu não quero contribuir para isto 🙁

Esta é uma das minhas rotinas semanais.

Como sabem eu tenho cabelo comprido e encaracolado. A Tiroide fez com que ele caísse com mais facilidade e como tenho de lavar com shampoo, amaciador e mascara para domar a fera 🙂 acaba sempre por haver imenso cabelo no ralo.

Tento tirar o que posso quando lavo a cabeça (3x por semana), mas no fim-de-semana, durante a minha rotina o processo é mais minucioso.

Por vezes até tiro o parafuso para ir mais além.

E sai sempre porcarias do ralo. De todos os ralos.

Depois disso até esfrego com uma escova de dentes velha para ficar completamente sem sujidade.

E vocês?

Fazem isto com regularidade?

Mais uma semana.

Confesso que já estava com saudades desta minha rotina. Não estive em casa no fim de semana passado e fez-me diferença não fazer a minha Meal Prep.

Poupo muito tempo durante a semana quando chego do trabalho e isso para quem vem cansada é valiosíssimo.

Fiz 3 marmitas e alguns acompanhamentos para os restantes dias da semana.

– Alho Francês à Brás

– Macarrão sem Gluten com Espinafres e Alheira Vegetariana

– Veggie Bowls da Iglo (comprei para experimentar) com Batata Doce em Palitos no Forno

É esta a embalagem.

Para a próxima vou tentar fazer do zero, com os alimentos frescos para não estar a comer alimentos processados.

E assim ficou o meu frigorífico.

Boa semana 🙂

Aqui têm uma lista de refeições para vos ajudar a planear o menu da semana.

São apenas sugestões, não é aquilo que eu como neste momento.

Domingo – Peitos de Frango recheados com Nabiças

2ª Feira – Bacalhau com Espinafres

3ª Feira – Chilli com Carne

4ª Feira – Tarte Salgada de Nabiças

5ª Feira – Lasanha de Carne

6ª Feira –  Bacalhoada de Pimentos com Couscous

Sábado – Salmão com Delicias do Mar

Sobremesa da Semana – Muffins de Laranja, Aveia e Chocolate

Sopa da Semana – Sopa de Chuchu e Tomilho

Bom apetite!

(Esta lista de tarefas serve para vos inspirar e para vos incentivar)

Isto de fazer listas e gostar é uma coisa tramada.

É que uma pessoa habitua-se a fazer e a gostar de ver os itens riscados que por vezes dou por mim a fazer listas enormes, principalmente para o fim de semana….e como sou despachada é raro deixar alguma coisa por fazer. Manias….e tantas que eu tenho.

Aqui vai a deste fim de semana:

– Compras de Supermercado ( tenho pouca coisa para comprar, por isso devo demorar cerca de 30 min )

– Limpar a casa

– Lavar 1 máquina de roupa e mais uma com os tapetes, passar a ferro no domingo

– Limpar mais a fundo as portas dos armários da cozinha

– Ir à Feira de Massamá

– Ir à costureira levar umas calças para fazer bainha

– Ir ao cemitério renovar as flores da gaveta da minha mãe

– Fazer 2 sopas diferentes na Bimby®

– Agendar posts para site

– Fazer a minha Meal Prep para a semana que vem

E ainda quero ver as minhas séries, ler e estar com quem gosto.

Acho que consigo. Aposto que consigo

Bom fim-de-semana!

Eu já tive um computador parecido com o da imagem e ocupava uma secretária.

Era lento, acumulava pó, fazia imenso barulho e visualmente era um trambolho (sentido figurado).

O meu objectivo futuro é ter um escritório para que possa trabalhar em casa, quero expandir a marca A Dona de Casa Perfeita e trabalhar mais e mais em casa.

No entanto a opção irá ser sempre um portátil e o menos tralha possivel em cima da secretária.

O Minimalismo é bom para isso. Para nos dar apenas o que precisamos. O que faz sentido.

Já destralharam o vosso escritório?

Eu faço reciclagem e tento ter atenção ao desperdício.

Começo a ver os assuntos do meio ambiente com outros olhos e se todos fizerem a sua parte, podemos pelos menos melhorar o planeta para os nossos netos.

Em 2019 decidi focar-me e dar o meu melhor.

Vou fazer uns quantos posts com dicas para não haver desperdícios. Coisas do dia-a-dia.

A primeira dica é sobre os sacos de supermercado.

Hoje em dia existem tantas hipóteses, tantas opções bonitas em vez dos tradicionais sacos de plástico.

Eu levo sempre os meus sacos. Tenho alguns em casa e até coloquei uns quantos na bagageira do carro para não faltar quando precisar.

Temos de ser nós a mudar as mentalidades.

Para a semana há mais.

Não sei se vocês são como eu, mas quando eu tenho os pés frios, parece que o resto do corpo segue pelo mesmo caminho.

Por isso é sempre uma prioridade escolher sapatos confortáveis e quentinhos, principalmente nesta altura do ano.

Na hora de comprar um calçado, uma boa dica é optar pelo mais maleável.

A correria do dia-a-dia assim o obriga e convém escolher consoante as suas actividades e estilo de vida.

O seu corpo recebe impacto e embora tenhamos a tendência de descurar os pés, eles são muito importantes.

O site da Spartoo tem todas as opções necessárias para o seu estilo de vida e para todas as actividades (incluindo as da sua família).

Percorra os separadores, pesquise opções de qualidade a óptimos preços.

Boas compras!

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 16 de Janeiro)

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 16 de Janeiro)

Continente – Preços Mais Baixos (Promoções até 14 de Janeiro)

Lidl – (Promoções até 13 de Janeiro)

Jumbo – (Promoções até 10 de Janeiro)

Pingo Doce – (Promoções até 14 de Janeiro)

Intermarché – (Promoções até 16 de Janeiro)

Aldi – (Promoções a partir de 09 de Janeiro)

Boas compras!

Desde o inicio de Novembro que abracei este novo estilo de vida. Não estou arrependida. De todo.

No entanto e como já expliquei, eu tenho Tiroidite de Hashimoto e não posso tomar suplementos de Vitamina B12, que é essencial ao corpo humano.

Ora não comendo carne nem peixe e não podendo tomar suplementos e com a certeza que não quero ficar doente, fui aconselhada pelo meu médico a comer qualquer coisa que seja animal até fazer as análises no fim deste mês.

Recebi imensos emails, alguns comentários porque publiquei uma marmita em que coloquei “miolo de camarão”. Meia dúzia 🙂

Sim, comi miolo de camarão. Porque infelizmente tenho de fazer estas opções para não ficar com deficiência vitaminica.

No dia 29 tenho consulta e vou fazer análises para ver se posso continuar com esta rotina.

Não quero voltar a comer carne, isso tenho a certeza, mas se para manter a minha saúde tenha de comer miolo de camarão de vez em quando por exemplo, vou fazê-lo. Não quero contribuir para a cultura dos matadouros mas também não quero ficar doente.

Por isso sou 99% vegetariana 🙂

É o que temos.

Eu lavo sempre a roupa à sexta-feira. Roupa de vestir. A da cama e as toalhas faço ao sábado, durante a minha rotina doméstica.

Geralmente passo a ferro ao domingo.

São estas as minha rotinas com a roupa.

Crie o hábito de ter dias especificos para tratar da sua roupa e da sua familia.

Mesmo que tenha de fazer mais do que uma máquina (acredito que sim se forem mais pessoas no agregado familiar).

A dica que dou é no sentido de não deixarem acumular.

Faça a separação primeiro, dobre bem a roupa quando a apanhar do estendal (poupa imenso tempo ao engomar) e tente cumprir com esta resolução para 2019.

Vai ver que o dia-a-dia fica mais facilitado.

Aqui está o 1º update do Desafio 30 dias – Minimalismo.

Se não viram o post, cliquem no link em baixo:

Desafio 30 dias – Minimalismo

Estamos a dia 9 e consegui 6.

Dia 1 – Fique offline por um dia

Dia 2 – Medite por 15 minutos  √

Dia 3 – Destralhe a sua vida digital

Dia 4 – Passe o dia inteiro sem reclamar

Dia 5 – Identifique 3 prioridades na sua vida √

Dia 6 – Siga um ritual matinal √

Dia 7 – Organize sua lista de leitura √

Dia 8 – Aprenda a apreciar a solidão √

Dia 9 – Diminua sua colecção de produtos de beleza √

Acho que foi um resultado positivo.

E vocês?

Conseguiram fazer?

Contem-me tudo!

Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Hamburguer de legumes (no forno) com Arroz de Ervilhas e Cenoura

Mistura Chinesa à Brás com Miolo de Camarão

Pizza Vegetariana

Quiche de Legumes com Palitos de Batata Doce no Forno

Bom apetite!

Adorava ter em casa um Command Center 🙂

Acho que faz sentido para quem tem familia, para quem tem filhos, com várias actividades familiares e escolares, enfim…é necessário organização para que o dia-a-dia corra na perfeição.

Eis alguns exemplos:

Imagens: Pinterest

Se vocês soubessem o quanto podem poupar na conta do supermercado, começavam já hoje a fazer inventários da despensa, do frigorífico e do congelador.

Não desperdiçam comida…

Não estragam comida…

Não compram o que não precisam (a este item está aliada a feitura dos menus)

É simples, é fácil e só no inicio (o inventário total) é que demora mais tempo (ou um pouco mais tempo), depois é super rápido, já que basta darem baixa do que vão gastando, ou acrescentando alguma coisa nova que comprarem.

Até podem imprimir as listas personalizadas que fiz (vejam em baixo)

Lista do inventário da despensa

Lista do inventário do congelador

O mês de Novembro do Desafio A Dona de Casa Perfeita foi dedicado aos Menus.

Expliquei como faço e se escrevo muito sobre este assunto é porque acredito neste método e porque funciona mesmo.

Vejam no link em baixo a explicação:

Desafio A Dona de Casa Perfeita – Mês 11 – Menus – Resultado

O ano ainda está no inicio por isso está na altura de começarem 🙂

Pois é, esta é uma das novidades para 2019.

Depois de muitos pedidos, vou começar a fazer vídeos com dicas, a partilhar receitas, enfim a alimentar o canal com a minha pessoa 🙂

Já somos 412 subscritores, mas quero muito mais.

Estou a trabalhar nos conteúdos, vou melhorar o visual do canal e estará tudo prontinho muito em breve.

Subscrevam para não perderem pitada 🙂

Cliquem no link em baixo:

Canal You Tube A Dona de Casa Perfeita

Obrigada e espero que gostem.