Mais uma semana, mais um planeamento.

Ainda estou a gastar o que tenho no congelador e frigorífico.

Ainda não é desta que tenho mais variedade de comida.

Tenciono fazer os meus próprios hamburguers de legumes e de grão, tenciono fazer a minha própria bebida de arroz, tenciono fazer as minhas próprias almôndegas (para não estar a comer as processadas), enfim há imensas refeições que quero experimentar nesta minha aventura do vegetarianismo.

As 3 refeições que fiz ontem foram:

Almôndegas de Legumes com Batata Doce em palitos no forno e Feijão Verde

Espinafres com Cogumelos à Brás (ficou uma delicia) 🙂

Arroz Selvagem com Grelos com Couve-Flor, Feijão Verde e Ovos.

Fiz também sopa na Bimby® para os meus jantares.

Nos 2 dias que faltam, vou gastar os legumes e os cogumelos (frescos) que tenho no frigorífico para não estragar e vou tentar fazer pizza com base de couve-flor 🙂 vamos ver como corre.

BOERBOEL

 CONHEÇA UMA DAS MAIS RARAS E PODEROSAS RAÇAS DE CÃES DO MUNDO, AGORA EM PORTUGAL

O boerboel, os cães de grande porte originários da África do Sul, também já podem ser encontrados em Portugal. Esta raça, uma das mais raras e poderosas de todo o mundo, já chegou a Portugal, pela mão de criadores especializados.

O boerboel, que se pronuncia como “buerbull”, é uma raça de cães ideal para o trabalho no campo, como ajuda e complemento ao agricultor, servindo também como cães de guarda. É conhecido por ser bastante inteligente e extremamente enérgico Ou seja, é o cão para quem tem uma grande propriedade, para quem trabalha no campo ou para ambos, encontrando aqui um parceiro infalível e para a vida.

É ainda um cão muito fiel e com grande capacidade para lidar com crianças. É naturalmente uma raça protectora para com a família e com o seu próprio território. É, por isso, que é um óptimo cão de guarda, mas é também uma raça perfeita para ter em casa. Quem tem famílias longas e com crianças pequenas não deve assim temer, uma vez que o boerboel não só é um cão protector, como bastante amigável e brincalhão com os seus. Além disso, relaciona-se com grande facilidade com outras raças.

É um cão muito equilibrado e inteligente, sendo igualmente bastante obediente apesar de ser uma raça de grande porte. Isso deve-se ao facto de ter recebido desde logo uma socialização correcta com a sua família e com o seu contexto. O boerboel é ainda um cão que aprende muito rapidamente, recebendo facilmente uma educação básica, mas também uma mais avançada.

O boerboel é caracterizado por ser um cão corpulento e bem constituído, que deriva do mastim, com uma coloração castanha, preta ou tigrado. A sua altura pode ir até aos 70 centímetros, enquanto que um macho adulto pode pesar, em média, 75 quilos. Apesar de não ser uma raça de cães homologada pela Federação Cinológica Internacional (FCI), o boerboel já foi reconhecido pelo American Kennel Club, um dos maiores clubes de registro genealógico de cães de raça pura do mundo.

A origem do boerboel remonta ao século XVII, à África do Sul, apesar de haver uma grande incerteza sobre que raças foram utilizadas para o criar. Especula-se, no entanto, que possa ter origem nos bullenbeisser que os colonos holandeses trouxeram consigo, cruzados com as raças nativas dos cães domésticos sul-africanos, como o landrace ou o africanis.

O que se sabe é que o boerboel foi criado para proteger as herdades e ajudar os agricultores holandeses. Daí o seu nome. A palavra boerboel deriva de “boer”, a palavra holandesa para agricultor/fazendeiro, assim como “boel” deriva da palavra inglesa “bull”, que significa touro. Daí que a tradução literal da palavra original dê algo como “cão touro do agricultor.

O boerboel não é só a única raça de cães da África do Sul, como é uma das mais raras e poderosas de todo o mundo. Cada vez mais criadores, especialistas, amantes de cães, agricultores e outros curiosos se estão a apaixonar por esta raça, que também já pode encontrar em Portugal. Este é um cão que se adapta bastante bem ao nosso país, devido ao clima moderado, semelhante ao da África do Sul.

Por ser uma raça de grande porte, o boerboel necessita de bastante exercício, não sendo por isso um cão para a cidade e para os apartamentos. Este necessita de se mover e exercitar, dando bastante valor à sua liberdade. Por isso, tenha isto em consideração se pensa em adoptar um boerboel. Além disso, necessita também de alguns cuidados com o seu pelo.

Contudo, deve ter cuidado para evitar situações de excesso de peso, já que, sendo um cão corpulento, é bastante fácil entrar em situações destas. Para isso, o acompanhamento de um veterinário especializado e competente não só é recomendado, como incentivado. Deve ainda ser vigiado para não adoptar comportamentos inactivos, prevenindo lesões físicas e musculares, uma vez que é um cão de muito peso que pode contrair facilmente lesões como a displasia de anca.

Vai fazer duas semanas (neste domingo) que decidi tornar-me vegetariana.

E chego à conclusão que foi uma decisão acertada.

Estou a dar-me muito bem com esta nova rotina alimentar.

Tenho feito refeições variadas, apesar da restrição. Porque existem imensas receitas e alimentos que podemos conjugar. Estou em constante descoberta e estou a gostar muito.

Tenho consulta marcada para o mês que vem para fazer análises, por causa da vitamina B12, mas neste momento estou tranquila. Sinto-me bem.

Não me faz confusão ter pessoas ao lado a comer carne. Aliás, almoço todos os dias com pessoas que comem carne e faço a minha vidinha 🙂

Quem me dera ter tanta força de vontade em relação ao exercício, mas essa parte já é mais complicada.

Eu recebo imensos e-mails com pedidos.

Estou sempre a pedir desculpa pelo facto de não responder com rapidez.

Muitas vezes acabam por não ser respondidos, porque entretanto já recebi mais 50. Não é por mal.

Os que ficam para trás e demoram mais tempo a responder são as dúvidas com nódoas, com resolução de problemas. Não consigo decorar tudo.

São perguntas que precisam de pesquisa. Gosto de dar a informação o mais correcta possível e principalmente soluções que já testei e sei que funcionam mesmo.

Por isso, para minimizar o tempo de espera, eu coloquei mais visível o botão de pesquisa.

Eu tenho este site desde 2008, já publiquei milhares de dicas.

Já publiquei alguma resolução para o vosso problema, com quase toda a certeza.

Mesmo que percam 5 minutos a pesquisar, é muito inferior ao tempo que eu demoro a responder.

Usem e abusem do botão pesquisa. Publico imensos posts com dicas úteis.

Se não encontrarem aqui no site, enviem um e-mail. Eu posso demorar a responder, mas respondo.

Mais uma vez peço desculpa.

Obrigada.

Aqui têm uma lista de refeições para vos ajudar a planear o menu da semana.

São apenas sugestões, não é aquilo que eu como neste momento.

Domingo – Penne com Salmão, Ervilhas e Tomate Seco

2ª Feira – Salada de Frango com Couscous e Lima

3ª Feira – Perca com Legumes Grelhados

4ª Feira – Espetadas de Salsichas Frescas

5ª Feira – Filetes de Pescada com Batata Assada

6ª Feira – Hamburguer de Peru com Espinafres

Sábado –  Arroz de Lulas

Sobremesa da Semana – Chessecake de Limão e Lima

Sopa da Semana – Creme de Cenoura com Batata Doce

Bom apetite!

(esta lista serve para vos incentivar e motivar)

Pois bem, ainda tenho coisas atrasadas.

Parece impossível mas é verdade.

Na semana passada não passei a ferro e tenho esta montanha.

Vou ter de pedir a tábua de passar a ferro emprestada ao meu irmão (escrevi sobre a tábua neste post), para pôr isto em dia. Já não cabe no roupeiro.

Quero também fazer a minha Meal Prep 🙂 para a semana que vem. Depois partilho na segunda-feira.

Já pesquisei mais algumas receitas vegetarianas e vou colocar algumas no meu planeamento.

Mas há mais coisas para fazer:

Sexta-Feira:

Lavar a roupa

Sábado:

Manicure na Ellas Cabeleireiros

Depilação na Charme Feminino Estética

Marmitas e sopa na Bimby®

Limpar a casa e trocar a roupa de cama

Cinema ver o filme da Lady Gaga (estou super curiosa)

Domingo:

Passar a roupa a ferro

Cemitério trocar as flores da gaveta da minha mãe

Trabalhar um pouco no meu novo projecto (depois conto) 🙂

E quero dormir. Estou mesmo a precisar.

Bom fim-de-semana!

O MARKETING DIGITAL SALVA EMPRESAS

Provavelmente já ouviu falar de marketing digital e de outros palavrões que nem sabe muito bem o que significam. Aliás, o mais certo é que até já tenha recebido contactos e propostas de agências de marketing digital, prometendo-lhe mundos e para a sua empresa ou para a sua marca. Mas o que é certo é que, exageros à parte, o marketing digital pode muito bem salvar empresas. Ou, pelo menos, alavancar produtos e serviços, marcas e empresas, aumentar a sua rentabilidade e promover a sua visibilidade e impacto junto do público.

Mas afinal de contas, que raio é o marketing digital, de que toda a gente fala agora? São todas as estratégias concertadas para a promoção de uma marca através dos canais de comunicação digitais. Ou seja, é como o marketing tradicional, mas ao contrário desse deserola-se no mundo virtual e tem a possibilidade de ser avaliado e medido em tempo real.

O avanço da tecnologia nos últimos anos tem levado esta área a desenvolver-se a uma velocidade incrível, com o aparecimento de ferramentas online e digitais, que permitem ir cada vez mais longe. Para bons resultados de marketing digital é necessário recorrer a profissionais que estejam constantemente atentos ao que vai surgindo neste campo. Daí a importância de recorrer a uma agência de marketing digital competente para resultados mais eficazes e rentáveis.

A internet veio revolucionar a forma de fazer negócio e como as marcas se relacionam com os seus clientes. Se até aqui há bem pouco tempo era suicídio comercial uma empresa não estar presente na world wide web, hoje em dia só isso já não é suficiente. Afinal de contas, a internet tornou-se num território extremamente vasto, onde a concorrência é cada vez maior. Por isso, é preciso saber sobressair e destacar-se por entre a espuma da rebentação. E, para isso, são fundamentais as estratégias de marketing digital.

É fácil perceber e identificar as vantagens da internet. Segundo os últimos dados oficiais, existem em todo o mundo mais de seis biliões de usuários, todos eles possíveis clientes para o seu produto ou serviço. Além desse alcance brutal, a internet está acessível a partir do conforto do lar, a qualquer hora e em qualquer dia do ano, não encerrando para descanso ou para as festividades. Finalmente, o seu acesso é praticamente gratuito, tendo sido altamente democratizado nos últimos anos.

Além das variadas aplicações de marketing digital, são várias as estratégias que se destacam para garantir resultados positivos para as empresas ou marcas. Entre as mais populares encontra-se, por exemplo, o marketing de conteúdo, as redes sociais, o marketing de busca ou o SEO, que são as iniciais de Search Engine Optimization, o que traduzido livremente dá algo como Optimização de Motores de Busca. Todos eles exigem o esforço de marketeers digitais especializados e actualizados, uma vez que esta é uma área em constante convulsão e evolução.

Por exemplo, tomemos o caso do SEO. Para entender o que é, temos que perceber primeiro o que são os motores de busca. Estes são as plataformas online a que recorremos quando pesquisamos algo na internet, como é o caso do Google ou do Yahoo, apenas para mencionar dois dos mais populares. Quando fazemos uma pesquisa num motor de busca, surgem-nos em média milhares de resultados, mas raramente passamos da primeira página. Aliás, estudos online indicam precisamente isso, que a maioria dos usuários não passa da primeira página sequer.

Por isso, percebemos facilmente que é fundamental que a nossa empresa, numa pesquisa num motor de busca, surja nos lugares cimeiros dos resultados. Isso está dependente do algoritmo do próprio motor de busca, que ninguém sabe como funciona, mas ao longo do tempo os especialistas em SEO têm identificado vários factores que influenciam estas procuras. É o caso da utilização de palavras-chaves acertadas ou o uso de url mais racionais.

Para resultados eficazes de SEO é, assim, essencial, conhecer essa área. Não só porque as descobertas neste campo são quase diárias, mas também porque os motores de busca alteram os seus algoritmos regularmente e sem avisarem ninguém. Compreendemos assim a importância de recorrer a uma agência de marketing especializada, atenta e competente.

Por isso, recorrer ao marketing digital pode salvar o seu negócio, tendo em conta que a concorrência online é cada vez maior. E se todo o mundo está a utilizar ferramentas e estratégias de marketing digital, quem não o fizer ficará necessariamente para trás. Mas também é fundamental recorrer a uma agência de marketing digital competente e que saiba o que está a fazer. É óbvio que uma má agência é melhor do que agência nenhuma, mas se procura resultados relevantes para o seu negócio, então escolha de forma sensata, responsável e inteligente a sua agência de marketing digital.

Para a semana há a tão esperada Black Friday.

Os conselhos que dou são os seguintes:

Não se deslumbre.

Muitas vezes as promoções, não são o que parece.

Verifique também a necessidade da compra. Não compre só porque sim. Só porque está em promoção.

Atenção!

As imagens mostram bem “esta loucura”

Feel free to follow me in Instagram

Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

Daqui a um mês e meio acaba o ano.

O Natal está quase aí e está na altura de procurar aquela prenda especial. Não seja um dos que cumprem a tradição de deixar tudo para os últimos dias.

Se encomendar agora a Spartoo garante a entrega antes do Natal.

Há prendas para todos os gostos. Há imensas novidades.

Se não conseguir encontrar a prenda ideal, há sempre o cheque presente que nunca a deixa ficar mal.

A selecção que a Spartoo apresenta de prendas para a família e amigos é extensa e tudo com a qualidade e preços que nos habituou.

Seja um dos que contrariam a tradição e faça já as suas compras. Presenteie a sua família com artigos que de certeza vão gostar.

Boas compras!

(Antes)

Sempre que faço as minhas marmitas o tabuleiro onde tenho as especiarias fica num estado lastimável (ok, talvez seja um exagero) mas fica sujo, porque pego nos frascos, sem grande atenção e para poupar tempo, prefiro limpar tudo depois.

(Depois)

E são apenas 10 minutos (ou menos) para tirar tudo, limpar e colocar outra vez o giz na ardósia da etiqueta.

Tarefas que não me importo de fazer. Gosto de ter tudo limpinho.

Blusa: Primark

Calças: Jeggings da Primark

Botas: Spartoo

Colar: Oferta (mais velho do que eu)

Cara de parva: Eu 🙂

Encontrei estas imagens na Internet e decidi partilhar porque acho importante.

Como sabem eu adoro as tarefas domésticas. Nunca escondi isso. Mas isso não quer dizer que tenha de fazer tudo em casa. Eu sou uma mulher que trabalha o dia todo. Assim como o marido. Não tenho agora, mas já tive e eu fazia tudo.

As tarefas devem ser repartidas.

Infelizmente ainda há mentes retrógradas que acham que as mulheres é que devem de tratar de tudo.

Da casa, dos filhos e até deles.

Pois, comigo não volta a ser assim. Cometi muitos erros no passado. Mas este tenho a certeza que não volto a cometer. Prefiro estar sozinha.

Ora vejam:

Em Maio de 1955, a Revista Housekeeping Monthy publicou um artigo chamado “o guia da boa esposa”, que ditava o que a mulher deveria fazer para ser boa para o seu marido e filhos.

1 – Tenha o jantar sempre pronto. Planeje com antecedência. Esta é uma maneira de deixá-lo saber que se importa com ele e com suas necessidades.

2 – A maioria dos homens estão com fome quando chegam em casa, e esperam por uma boa refeição (especialmente se for seu prato favorito), faz parte da recepção calorosa.

3 – Separe 15 minutos para descansar, assim você estará revigorada quando ele chegar. Retoque a maquilhagem, ponha uma fita no cabelo e pareça animada.

4 -Seja amável e interessante para ele. Seu dia foi chato e pode precisar que o anime e é uma das suas funções fazer isso.

5 – Coloque tudo em ordem. Dê uma volta pela parte principal da casa antes do seu marido chegar. Junte os livros escolares, brinquedos, papel, e em seguida, passe uma pano sobre as mesas.

6 – Durante os meses mais frios você deve preparar e acender uma fogueira para ele relaxar. Seu marido vai sentir que chegou a um lugar de descanso e refúgio. Afinal, providenciando seu conforto, você terá satisfação pessoal.

7 – Dedique alguns minutos para lavar as mãos e os rostos das crianças (se eles forem pequenos), pentear os cabelos e, se necessário, trocar de roupa. As crianças são pequenos tesouros e ele gostaria de vê-los assim.

8 – Minimize os ruídos. Quando ele chegar desligue a máquina de lavar e de secar. Incentive as crianças a ficarem quietas.

9 – Seja feliz em vê-lo. Receba-o com um sorriso caloroso, mostre sinceridade e desejo em agradá-lo. Ouça-o.

10 – Você pode ter uma dúzia de coisas para dizer, mas quando ele chega, não é o momento. Deixe-o falar primeiro, lembre-se, os temas de conversa dele são mais importantes que os seus.

11 – Nunca reclame se ele chegar tarde, sair para jantar ou outros locais de entretenimento sem você. Em vez disso, tente compreender o seu mundo de tensão e pressão, e a necessidade de estar em casa e relaxar.

12 – Seu objectivo: certificar-se que a sua casa é um lugar de paz, ordem e tranquilidade, onde seu marido pode se renovar em corpo e espírito.

13 – Não o cumprimente com queixas e problemas.

14 – Não reclame se ele se atrasar para o jantar ou passar a noite fora. Veja isso como pequeno em comparação ao que ele pode ter passado durante o dia.

15 – Deixe-o confortável. Faça com que ele incline para trás numa cadeira agradável ou deitar-se no quarto. Dê uma bebida fria ou quente.

16 – Arrume o travesseiro e se ofereça para tirar os sapatos dele. Fale em voz baixa, suave e agradável.

17 – Não faça perguntas sobre suas acções ou que questionem a sua integridade. Lembre-se, ele é o dono da casa e, como tal, irá sempre exercer vontade com imparcialidade e veracidade.

18 – Uma boa esposa sabe o seu lugar.

Conclusão:

Este artigo só pode ter sido escrito por um homem.

Mesmo que a mulher não trabalhe não quer dizer que seja criada do marido.

Isto é ser escrava.

Faltou mencionar no artigo que a mulher tem de lavar os pés do marido e onde o sol não brilha 🙂

Este artigo é de 1955 mas ainda há pessoas que se sujeitam a isto. Infelizmente!

Deus me livre!

PRÓS E CONTRAS DE FAZER UMA MAMOPLASTIA DE AUMENTO

A mamoplastia de aumento é a operação cirúrgica plástica mais popular do mundo, a que recorrem milhares de mulheres todos os anos. Apesar da parte estética ser a mais procurada e, provavelmente, aquela que toda a gente pensa em primeiro lugar quanto se refere um aumento mamário, o que é certo é que os benefícios para a saúde desta operação plástica são igualmente muito importantes.

Afinal de contas, a mamoplastia não serve simplesmente para aumentar o tamanho da mama. Para além disso, permite também aumentar a projecção dos seios e melhorar o equilíbrio do corpo. Isto traz igualmente consequências psicológicas bastante positivas à mulher, nomeadamente a nível da auto-estima e da confiança.

A operação de aumento mamário é ainda bastante importante para casos de reconstrução da mama, nomeadamente após uma mastectomia ou lesão severa. A mastectomia, que consiste na remoção do seio em casos de cancro, é, muito possivelmente, o procedimento cirúrgico mais impactante para a mulher, seja pela pressão social, seja pela simples questão estética. Por isso, uma operação de reconstrução mamária é sempre fundamental após esta operação, melhorando a auto-estima da mulher de forma decisiva.

Apesar de ser um procedimento bastante seguro, a mamoplastia não deixa de ser um procedimento cirúrgico e, como tal, contempla sempre alguns riscos. Por isso, antes de se submeter a uma operação de aumento mamário, há que ponderar de forma razoável e sensata todos os prós e contras associados.

Primeiro que tudo, o mais importante de tudo é consultar ajuda especializada. A opinião de um médico especialista deve ser sempre tida em conta, pois ele é a única pessoa que poderá aconselhar o melhor procedimento e avaliar cada caso, consoante as necessidades e os desejos da paciente. Além disso, poderá esclarecer sobre todos os procedimentos necessários, que resultados poderá esperar e quais as possíveis complicações associadas.

A doutora Luísa Magalhães Ramos é uma das maiores especialistas em cirurgia plástica e em mamoplastia em particular. Procurada por mulheres de vários estratos sociais, incluindo celebridades, a doutora Luísa Magalhães Ramos presta um serviço completo no acompanhamento do paciente, sempre ao melhor preço e com qualidade garantida. Com uma longa experiência na área, é um dos nomes de maior confiança a recorrer no nosso país no que diz respeito ao aumento mamário.

No entanto, em casos de mamoplastia estética, a mulher deve também ter bem presente que essa é uma decisão que deve partir de si própria. Ou seja, uma mulher não deve proceder a um aumento mamário para agradar a terceiros, mas sim a si mesma. Por isso, é igualmente válido que, antes de tomar a decisão, que converse e discuta com a sua família e amigos sobre o assunto.

A mamoplastia não deve ser feita antes dos 22 anos. Isto porque o corpo em geral e as mamas em particular ainda estão em desenvolvimento até essa idade. Além disso, há que ter noção dos riscos. Há sempre a possibilidade de infecções, que podem levar à necessidade de remover os implantes mamários colocados. Ou mesmo o risco de perda de sensibilidade na área do peito ou do mamilo. Se bem que isso acontece durante o período de recuperação, também estão documentados casos em que esse foi um efeito secundário permanente. Contudo, a tecnologia tem evoluído bastante nos últimos anos e este procedimento cirúrgico beneficiou bastante disso, tornando-se cada vez mais seguro e com menos riscos associados.

O procedimento cirúrgico é bastante simples e rápido. Esta visa o aumento ou a alteração do volume e da forma da mama, através da aplicação de implante de silicone. Também existe o processo oposto, o da operação de redução mamária que, como o nome indica, serve para diminuir o tamanho do seio através da retirada do tecido mamário. Dependendo da técnica aplicada, a operação dura entre 2 a 4 horas. A incisão pode ser feita em diferentes locais, nomeadamente na axila, no mamilo ou sob o seio.

A operação é feita com recurso a anestesia local e o pós-ambulatório é bastante rápido, se bem que depende sempre de mulher para mulher e do seu organismo. Ao fim de sete dias, esta pode retomar a sua rotina habitual, se bem que as actividades físicas e desportivas só devem voltar a ser praticadas ao fim de um mês. Durante esse período é normal que possa sentir alguma dor ou um certo sentimento de desconforto.

A cicatrização da mamoplastia deve ser acompanhada pelo médico especialista, para garantir que não surgem complicações, nomeadamente inflamações. Além disso, esse acompanhamento permite verificar também o ajuste dos implantes e o desenvolvimento da zona intervencionada, no que diz respeito a hematomas, marcas na pele ou inchaços. Os pontos são retirados depois de duas semanas.

Cerca de 30 dias após a intervenção, os resultados podem finalmente ser apreciados. E os seus benefícios são vários. Permite combater os seios caídos ou murchos, o que pode acontecer após o parto, a amamentação ou, simplesmente, com o avanço da idade; possibilita corrigir casos de assimetria dos seios, em que uma mama é significativamente maior do que a outra; e permite contrabalançar desequilíbrios entre o tamanho das mamas e o do corpo. De tudo isto advém os consequentes benefícios psicológicos para a mulher, nomeadamente no aumento dos níveis de confiança e auto-estima, assim como a melhoria da vida sexual.

Para terminar, referência rápida ainda a um dos mitos mais comuns associados ao aumento mamário: o de que o silicone aumenta a possibilidade de desenvolver cancro. Não existe qualquer evidência médica nesse sentido. Todos os estudos realizados claramente que não existe qualquer associação entre os implantes de silicone e um possível cancro de mama. Contudo, é sempre aconselhado que, ao efectuar uma mamografia, indique que tem próteses de silicones se for esse o caso.

Já andava para experimentar este arroz há imenso tempo e o planeamento de refeições para esta semana incluía as almôndegas que ficam mesmo bem com este arroz de cogumelos.

Fiz metade da receita. Dá perfeitamente para mim.

Ingredientes:

250 gr de arroz agulha ou arroz basmati (eu coloquei arroz selvagem)

80 gr de chalotas ou cebola

30 gr de azeite

150 gr de cogumelos frescos cortados em quartos

1 colher de molho de soja (não coloquei)

1 colher de chá de tomilho limão, só as folhas (eu coloquei um pouco de tomilho em pó, era o que tinha em casa)

800 gr de água

1/2 colher de chá de sal

Preparação:

No copo limpo, coloque as chalotas e o azeite. Pique 5 Seg / Vel, 5 e refogue 5 Min / Varoma /  /vel 

Adicione os cogumelos, o molho de soja e o tomilho limão e salteie 5 Min /100°C /  /vel . Retire e reserve.

Coloque no copo a água, o sal e o cesto com o arroz e os cogumelos reservados e coza 18 Min 100°C / Vel 4

Ficou muito bom!

Para a marmita eu acrescentei um resto de espinafres salteados.

Bom apetite!

Se estiverem interessadas numa demonstração e se quiserem saber informações relativamente à Bimby® e às suas funcionalidades e opções de compra, consultem o site da Bimby. Vão adorar!

Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Hamburger de Legumes no Forno, com Batata Doce, Cenoura e Espinafres salteados com Cogumelos.

Grão com Batata Doce, Cenoura, Couves de Bruxelas e Ovo. Fiz uma cebolada e envolvi.

Almôndegas Vegetarianas com Arroz de Cogumelos e Espinafres.

(arroz feito na Bimby®, depois coloco a receita)

Alho Francês à Brás com Tomate Cherry.

Bom apetite!

Mais uma semana e mais um Meal Prep 🙂 (gosto muito desta expressão)

– Grão

– Couve

– Cogumelos

– Batata Doce

– Espinafres

– Sopa na Bimby®

Entre outros ingredientes.

Este domingo fui ao Ikea, mesmo estando a chover, porque estava decidida a comprar as almôndegas vegetarianas para experimentar.

Não estava com vontade de comprar comida processada mas decidi variar.

Li opiniões pela internet e foram todas positivas. Também se comer 6 almondegas por semana, com certeza que não vou morrer. A embalagem tem 1 kg e custou apenas €3,99

Como tinha mencionado no primeiro post, ao domingo faço 3 marmitas e o resto faço durante a semana (já tenho ingredientes adiantados para não perder muito tempo na cozinha).

Este meu novo planeamento requer mais atenção porque era bem mais fácil quando comia carne e peixe, agora tenho de pesquisar sobre as vitaminas e nutrientes necessários. O meu médico recomendou ter esta atenção até às próximas análises.

Quero seguir o vegetarianismo mas quero fazer sem causar problemas à minha saúde.

No fim o meu frogorifico ficou bonitinho como sempre 🙂

Mais umas dicas para vos ajudar na cozinha.

– Alho

Quando for fazer refogados, acrescente primeiro a cebola e depois o alho. Como o alho tem menos água, queima mais depressa.

– Ovos

Sabe como cozinhar ovos?

Veja na imagem em cima.

– Limão

Quando mais lisa for a casca mais sumo tem o limão. Por isso evite comprar limões com a pele rugosa.

– Água 

Quando precisar de acrescentar água aos seus cozinhados, não o faça com água fria. retarda a cozedura dos alimentos. Coloque água quente.

– Molho de Tomate

Se o seu molho de tomate estiver muito acido, acrescente um pouco de açúcar.

Bons cozinhados.

Eu não tenho filhos mas o meu Simão é como se fosse e sempre tive cuidado com os detergentes porque ele é um curioso.

Encontrei estas ideias para protegerem os vossos filhos e achei interessante partilhar. Algumas um pouco exageradas mas vocês adaptam à vossa realidade.

Mulher que é mulher tem 20 frascos de verniz e só utiliza 2 ou 3 🙂

Menos a Mónica que tem 2 e só usa mesmo esses dois. Nos pés porque faço gelinho nas mãos.

Não tenho frascos a secarem…

Não tenho frascos que não uso…

Destralhei tudo e aconselho-vos a fazerem o mesmo.