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(esta lista serve para vos incentivar e motivar)

Ontem, quando saí de casa para ir trabalhar, pensei que fosse sexta-feira. Estava mesmo convencida. O nível de cansaço era tanto que já me sentia esgotada de dias de trabalho.

Mas, a realidade deu-me uma chapada e concluí que ainda falta um dia. O de hoje.

Tenho imensa coisa para fazer este fim-de-semana. Já tenho tudo anotado na agenda. Estou cansada mas ao mesmo tempo estou entusiasmada. Preciso de uma boa noite de sono e amanhã estou fresquinha 🙂

Quero limpar o congelador a fundo. Fazer um inventário e depois ir às compras. Tenho uma lista enorme de coisas que sei que não tenho e preciso.

Tenho de fazer marmitas para a semana, seguindo sempre a minha nova alimentação. Vou fazer 3 marmitas completas e acompanhamentos para não perder muito tempo durante a semana. A Bimby® vai trabalhar muito este fim-de-semana.

Quero fazer sopa para os jantares, também na Bimby®

Quero lavar a roupa e passar a ferro.

Quero limpar a casa, mudar a roupa de cama e dar um jeito nos vidros.

Quero agendar posts e ver as parcerias.

Vou tirar fotos para publicar na segunda feira, o Resultado do Desafio A Dona de Casa Perfeita

No sábado, vou ainda jantar com as minhas best friends. Mas, não pensem que vou cometer loucuras. Vou comer o que posso e saudável. Estou focada! 🙂

E se tudo correr bem, vou ainda ver mais um documentário no Netflix, já que ando mais variada para isso do que para as séries.

Espero ter tudo despachado no domingo à hora de almoço para poder vegetar no sofá no domingo à tarde. Estou a precisar de ronha.

Bom fim-de-semana!

Como sabem eu sou super apologista de dar uma nova vida ao mobiliário.

Mandar fora é mesmo a última hipótese.

Eu tenho uma estante Kallax do Ikea na minha varanda, no momento gosto do uso que lhe estou a dar, mas, encontrei esta foto num grupo no Facebook e pedi logo para partilhar a foto, porque achei girissima a ideia.

A Sandra Moiteiro mudou de casa e a estante não combinava com a nova decoração.

O que fez?

Deu-lhe uma nova vida. Adaptou-a à decoração existente.  Gostei muito!

Obrigada Sandra e parabéns pela renovação.

Como é que arrumam as facas?

Onde? Na gaveta? Em cima da bancada? Na parede?

Eu tenho duas dentro da gaveta e uma no pote ao pé do fogão, junto dos outros utensílios.

Tenho apenas 3 facas para cozinhar. Não preciso mais do que isso.

Mas eis algumas opções bem giras para organizarem as vossas facas.

Eu, há uns anos atrás fiz um organizador de facas. Ficou na minha casa antiga. Na volta, já está no lixo, mas deu-me imenso gozo a fazer e ficou muito giro.

Cliquem no link em baixo:

DIY: Arrumar facas!

Eu coloco cavala na salada russa em 75% das vezes.

Mais um produto que não me seduzia mas que aprendi a gostar.

Compro esta no Aldi porque é mais barata do que as outras marcas e é igualmente boa. Escorro muito bem o óleo e fica óptima.

A cavala tem bastantes beneficios que desconhecia.

Encontrei esta lista numa Revista da Bimby® e achei que seria útil partilhar.

Ora atentem:

1 -Previne doenças cardiovasculares;

2 – Reduz o “mau” colesterol (LDL) e aumenta o “bom” colesterol (HDL);

3 – Diminui o risco de diabetes e controla a glicemia dos diabéticos;

4 – Fortalece o sistema imunitário;

5 – Controla a pressão arterial;

6 – Melhora a função cognitiva, nomeadamente ao nível da memória;

7 – Apresenta uma função antioxidante e atua como um anti-inflamatório, reduzindo os sintomas da artrite reumatóide e de outras doenças inflamatórias;

8 – Melhora a circulação sanguínea;

9 – Auxilia na perda de peso e na manutenção de um peso saudável: ajuda na redução da gordura abdominal;

10 – Tem propriedades anticancerígenas.

Já pensaram nesta hipótese?

Eu estou um pouco cética com esta ideia. Gosto de ver nas lojas mas no meu quarto penso logo no pó que a roupa apanha se não estiver no roupeiro.

Mas existem hipóteses bem giras. E minimalistas, que é coisa que me interessa.

Alguém tem?

Pois é minha amigas 🙂 Para quem tem dúvidas, o titulo diz tudo. Pensem comigo:

Se temos menos coisas, perdemos menos tempo a limpar coisas, certo?

E ficamos com mais tempo livre.

Quando perguntam o porquê de querer adoptar este estilo de vida, eu respondo sempre: Quero ter tempo para fazer o que gosto e o que me faz feliz.

Embora goste imenso das lides domésticas, e vocês sabem disso, eu quero viver a vida. Não quero ser escrava da casa. O meu próximo objectivo é não fazer tarefas domésticas nas minhas folgas. Não quero ter essa preocupação.

Vou tentar fazer tudo durante a semana. Para poder aproveitar o sábado e domingo com séries, documentários, descanso, pessoas que gosto, passeios e quero aproveitar muito o meu Simão que já tem quase 12 anos. Mas como ainda estou no inicio desta viagem, ainda não consigo fazer isso. Mas é um plano para um futuro próximo.

É tudo uma questão de planeamento e organização que vou fazer durante a semana. Nem que limpe uma divisão por dia. Já aplico a regra dos 30 minutos, mas por este andar e porque ando a destralhar, sinto que o meu objectivo vai ser cumprido em breve.

Baby steps 🙂

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 05 de Setembro)

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 05 de Setembro)

Continente – Preços mais Baixos (Promoções até 03 de Setembro)

Lidl – (Promoções até 02 de Setembro)

Jumbo – (Promoções até 06 de Setembro)

Pingo Doce – (Promoções até 02 de Setembro)

Intermarché – (Promoções até 05 de Setembro)

Aldi – (Promoções a partir de 29 de Agosto)

Boas compras!

Ontem olhei para dentro do meu frigorífico e esbocei um sorriso 🙂

São pequenas coisas que não temos explicação, mas que acontecem.

Vi marmitas saudáveis, vi legumes, vi sopa, vi fruta, vi pequenos almoços saudáveis já preparados, enfim…toda uma mudança que está a agradar-me.

Isto é tudo uma questão de força de vontade. E eu tenho muita 🙂

Uma semana e dois dias depois de ter alterado a minha alimentação, os resultados estão a chegar aos poucos.

Publiquei na segunda-feira uma foto com a minha barriga sem estar muito inchada.

Hoje notei que as calças já não estão totalmente justas. Já noto alguma diferença e chego à conclusão que este é o caminho. A foto é péssima eu sei, mas foi a melhor maneira de vos mostrar 🙂

É assim, a fazer alguns sacrifícios que vou recuperar a minha saúde e emagrecer. Depois de ajustar completamente a minha alimentação, vou continuar com mais animo e satisfação.

Pode demorar mas vou chegar lá.

Porque quero muito!

Porque faço por isso!

Pronto, já desabafei 🙂

Estou muito contentinha 🙂

Obrigada por todas as mensagens de apoio!

Não fica muito mais bonito?

Eu adoro organização 🙂

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Folhetos & Promoções

Verifique semanalmente os folhetos e as promoções existentes no supermercado.

Poupamos imenso se estivermos atentas.

Quem está em Portugal, eu publico aqui todas as semanas os folhetos dos supermercados.

Ver no link em baixo:

Folhetos

– Arranjos e DIY

Aprenda a fazer pequenos arranjos ou reparações na sua casa. Isso aplica-se também aos projectos DIY.

Podemos ser nós a fazer em vez de pagarmos a um profissional. Nos dias que correm, já há vídeos e tutoriais que nos explicam.

Nota: Estou a referir-me a pequenas reparações. 

– Seguro

Pague o seu seguro anualmente.

Fica muito mais barato do que pagar mensalmente, trimestralmente ou semestralmente.

– Caixa Multibanco

Algumas caixas automáticas já cobram comissão por levantamento de dinheiro. Informe-se para não ser surpreendida.

– Água

Poupe na conta da água ao aproveitar a água do chuveiro para as limpezas ou para regar as plantas. Para as plantas também tem outra opção económica. Quando cozer legumes, guarde a água para depois regar as plantas. Os nutrientes dos legumes fazem bem às plantas 🙂

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Já recebi imensas mensagens e emails a pedir para mostrar o que ando a comer.

Bem, como mencionei no post das Opções de Marmita de hoje (ver aqui) eu ainda ando em testes 🙂

A pesquisar muito, a ver o que gosto e o que quero manter. A tentar alternativas que nunca pensei que gostasse.

Realmente, agora vejo que de repente e por causa de circunstâncias, as pessoas tendem a mudar de opinião e gostos. Há uns anos atrás se me dissessem que ia comer batata doce com regularidade, desatava a rir. Agora, faz parte da minha alimentação e gosto muito.

Sinceramente, gosto muito mais de mim agora. Com este pensamento. Aprende-se muito com a vida 🙂 Desculpem, já estava a divagar 🙂

O que tenho comido?

Pois bem, como já referi, o pequeno-almoço tem sido mais complicado já que como quase sempre ovos. Omelete de espinafres, ovos estrelados, ovos mexidos com pasta de frango e batata doce (ver receita aqui), ovos mexidos com carne, sempre acompanhados de chá (sem açúcar) e de meloa.

Os lanches são compostos quase sempre por fruta (também tenho de rever isto, porque acho que ando a comer muita fruta), ou a pasta de frango e batata doce que mencionei em cima.

Os almoços são os que mostro nas opções de marmita, ao fim-de-semana como peixe grelhado com salada ou peixe cozido com legumes.

Jantar é quase sempre sopa ou qualquer coisa grelhada com salada.

Não como nada das 20 horas até às 9.30 da manhã do outro dia.

Isto tudo porque não quero comer fruta (mais uma vez) e agora tomo o pequeno almoço no trabalho, na pausa da manhã, já que assim evito comer em casa (6 da manhã) e outra vez às 9,30, porque o pessoal junta-se e todos comem e dá tendência para comer também e assim evito comer porcarias :-).

Faço os meus ovos de manhã e levo as minhas caixinhas e fico feliz 🙂

Terei mais novidades para a semana, porque quero actualizar a lista de compras com coisas novas, mas estou à espera de receber o ordenado (vida de pobre) 🙂

Dicas sempre úteis para vos ajudar nas limpezas 🙂

– Rodapés

Limpam com frequência os vossos rodapés?

Sabem como fazê-lo correctamente?

No link em baixo podem ver algumas dicas:

Limpeza: Rodapés!

– Ventoinha de tecto

Sabe como tirar o pó de uma ventoinha de tecto? Sem que o pó caia no chão?

Coloque uma fronha e ponha a ventoinha a trabalhar. O pó vai todo para dentro da fronha.

– Bancadas a cozinha

Mantenha sempre limpas e secas as superfícies das bancadas da cozinha. Para o conseguir, tenha em consideração o material de que são feitas.

Veja no link em baixo as diferentes maneiras de limpar, consoante o material.

Limpeza: Bancadas!

Já agora mostro-vos opções de bancadas em madeira para o caso de pensar em mudar. Todas muito giras 🙂

Coisas giras que encontro por aí #63 – Bancadas em Madeira!

E se precisar de dicas para organizar a sua bancada, clique no link em baixo:

Organização: Bancadas da Cozinha!

– Folha de alumínio

Na eventualidade de estarem sem esfregão na vossa despensa para limpar os tachos, sabem o que podem fazer?

Vejam no link em baixo, como faço:

Dica: Folha de alumínio!

– Meias

As meias têm imensas utilidades.

Já viu i que pode fazer com elas? Há imensas opções no link em baixo, incluindo para limpezas:

Utilidades para…Meias!

Boas limpezas!

Eis as opções de marmita para esta semana.

Agora as minhas marmitas são/vão ser um pouco diferentes mas espero que mesmo assim tirem ideias para as vossas refeições. É tudo comida caseira que aquece bem no microondas.

Batata Cozida com Frango e Mistura de Legumes (ervilhas, brócolos, cenoura, feijão verde), salteado.

Batata no forno com espinafres, alho francês e tomate

Peru feito na Bimby® com batata doce e arroz selvagem.

Lombo de pescada no forno com batata doce, pimentos e espinafres salteados.

Nota:

Esta semana foi uma semana de testes.

Vou rever algumas combinações, como por exemplo a batata e o arroz. Não vou voltar a juntar 2 hidratos. Vou fazer uma conjugação de proteína, hidrato e legume. Um de cada.

Agora que retirei alguns alimentos da minha alimentação, olho para as minhas caixas do Ikea e muitas delas estão vazias.

Eliminei o café, o esparguete, o macarrão e a farinha.

O que está na imagem é o açúcar e a farinha para fazer os bolos para o meu pai.

Para mim é apenas e só o arroz selvagem à direita.

Se vou manter as caixas na prateleira?

Óbvio que não. Vou guardar e vou ficar com aquele espaço livre.

Gosto do minimalismo 🙂

Confesso que é uma coisa que me faz confusão.

Ter o quadro da luz à vista.

Quando está pintado da cor da parede ainda desfarça, mas quando tem outra cor, parece que salta logo à vista.

Encontrei estas opções bem giras. Adorei tudo.

Os lanches a meio da manhã e a meio da tarde têm sido uma quebra cabeças para mim. Está em ponto de igualdade com o pequeno-almoço, que ainda ando a ver opções para não estar sempre a comer ovos.

A Bimby® tem-me ajudado nas opções que tenho encontrado pela internet.

Opções saudáveis que neste momento é o que me interessa e com ingredientes que gosto e posso comer.

Frango e Batata Doce.

E um ovo. Foi o suficiente para fazer estes pequenos “pasteis” que posso comer a meio da manhã ou à tarde. Uma delicia.

Primeiro cozi o frango e a batata doce a vapor na Bimby®

Reduzi a batata a puré e desfiei o frango com alho em pó, sal e pimenta. Tudo na Bimby®.

Misturei tudo e acrescentei 2 gemas de ovo. Envolvi.

Com duas colheres fiz pasteis de frango e batata doce e coloquei num tabuleiro forrado com papel vegetal.

Uns minutos no forno e ficam prontinhos.

Preparei uma caixa para levar para o trabalho. E o restante guardei. Uma no frigorifico e outra no congelador.

Fiquei muito contente com esta opção. Amanhã vou experimentar colocar um pouco com os ovos mexidos do pequeno-almoço para ver se fica bom 🙂

Se estiverem interessadas numa demonstração e se quiserem saber informações relativamente à Bimby® e às suas funcionalidades e opções de compra, consultem o site da Bimby. Vão adorar!

Faz hoje uma semana que retirei da minha alimentação os seguintes produtos:

Leite

Milho

Soja

Aveia

Trigo

Açúcar de todas as formas (até adoçantes)

Sumo de Fruta e refrigerantes

Farinhas processadas

Lanches comerciais

Todos os óleos processados (margarida e etc)

Bebidas alcoólicas

Carnes processadas (fiambre, presunto, etc)

Café

Não comi nem uma migalha dos produtos mencionados em cima.

Nem imaginam como estou depois de uma semana. Há imenso tempo que não me sentia assim. Sem estar inchada.

Vejam a foto em cima que tirei ontem. Noto que as leggings estão mais largas. As mesmas de sempre. As que estavam super justas há duas semanas.

Estou a privar-me de imensa coisa, mas vendo estes resultados, só com uma semana, já vale a pena.

A minha saúde está em primeiro lugar e eu sinto que estou no inicio de uma jornada que vai dar-me imensa satisfação.

Se queremos muito uma coisa, temos de fazer por isso.