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O que ando a ler!!!

Archive for the ‘Coisas Minhas’ Category

Coisas que eu (insta)gramo #63

Segunda-feira, Junho 18th, 2018

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Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

As Rotinas – Parte 8

Segunda-feira, Junho 18th, 2018

O ser humano é de hábitos, de rotinas.

Ao olhar para a minha agenda, verifiquei que faço muitas vezes as mesmas coisas nos mesmos dias da semana.

Por exemplo:

Dou sempre um passeio mais alargado ao domingo.

É sempre dia para fazer um bolo para o meu pai.

É sempre dia de eu tirar o buço 🙂 (adorei esta foto)

É sempre dia para eu arranjar as sobrancelhas.

Isto tudo para vos mostrar que somos nós que criamos as rotinas. As nossas rotinas.

Coloquem na vossa agenda o que precisam de fazer e tentem cumprir.

E isto inclui as tarefas domésticas, porque eu lavo sempre a roupa à sexta-feira 🙂 habituei-me a essa rotina e não me lembro da ultima vez que não cumpri.

Para descontrair #14

Domingo, Junho 17th, 2018

Quem se identifica? 🙂 🙂 🙂

Update da dieta #44 – Férias!

Sexta-feira, Junho 15th, 2018

Nos últimos tempos, nas minhas férias, verifico que o meu estado ou é de pura energia, ou é de pura apatia.

Ultimamente tem sido mais a última hipótese, como já mencionei aqui no site. Os sintomas da tiróide são complicados e é mesmo um sacrifício levantar-me da cama.

Tenho lutado contra as minhas forças, mas tenho sempre uma voz na minha cabeça que me diz que preciso de me mexer e por causa disso tenho caminhado todos os dias.

Posso estar deitada no sofá durante 10 horas por dia, mas pelo menos durante 1 hora eu faço o esforço de caminhar.

Felizmente tenho jardins e circuitos perto da minha casa, ou então o paredão da praia, que ontem foi a minha escolha, já que o tempo ajudou.

Tenho contrariado este meu estado apático e ontem por exemplo fui ao Ikea, um local que adoro e que geralmente faz-me bem. Aquelas coisas simples que me fazem feliz 🙂 Fui para ver como me sentia. Saí de lá 15 minutos depois com uma almofada de € 1.89. E foi porque estava mesmo a precisar. Estava desejosa para chegar a casa, vestir outra roupa e sentar-me no sofá a ver mais uns quantos episódios da Dynasty.

Enfim…

Ao menos não estou a trabalhar. Estou a descansar em demasia (isto existe?) 🙂

Nota: Estes posts não servem como queixume. Servem para partilhar a minha experiência, servem para ajudar quem passa pelo mesmo. Pedem-me para escrever. Nem imaginam os emails que recebo de pessoas a partilharem a sua situação. Há mesmo muitas pessoas que têm problemas da tiróide e estão com os mesmos sintomas que eu. É só um post por semana. Não se inervem. Porque não sabem o vosso futuro.

Documentário: Minimalism!

Quinta-feira, Junho 14th, 2018

Aconselho vivamente este documentário a quem tiver Netflix.

Eu vi e acreditem que deixou-me a pensar.

Eu tenho andado a desapegar-me do que não necessito. Do que não me faz falta. Não quero acumular tralha.

Para além de não ter vida financeira para poder ter coisas materiais, mesmo que tivesse, não o iria fazer. Nesta fase da minha vida, eu estou mesmo desapegada das coisas materiais. Simplesmente porque ando há imenso tempo a fazer um exercício mental em que o mais importante para mim não são coisas. São pessoas que nos fazem bem, são oportunidades que nos fazem felizes, são sorrisos que nos fazem bem 🙂

Vejam o documentário. Vale mesmo a pena.

No youtube tem apenas o trailer. Ora vejam!

Coisas que eu (insta)gramo #62

Quinta-feira, Junho 14th, 2018

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@adonadecasaperfeita

Para descontrair #13

Quarta-feira, Junho 13th, 2018

Os vossos maridos são assim? 🙂

Eu também já tive os meus momentos 🙂 🙂

Há dias complicados 🙂

Pormenores #36

Quinta-feira, Junho 7th, 2018

Cada dia que passa gosto mais do meu cantinho 🙂

Para descontrair #12

Quarta-feira, Junho 6th, 2018

Para descontrairmos um bocadinho 🙂

Este video podia ter sido colocado num post com o tema “Coisas que me irritam” porque confesso que estas situações são habituais no edifício onde trabalho e lembro-me sempre deste video da Porta dos Fundos.

Farto-me de rir, porque por vezes há estas discussões. Muito mais softs como é óbvio, mas há sempre alguém que carrega no botão e há sempre alguém que “reclama”.

Vejam. É de rir à gargalhada 🙂

A mudança da Mónica # 8 – Desejos!

Terça-feira, Junho 5th, 2018

Hoje, na hora de almoço, comentei com as minhas colegas que queria voltar à hidroginástica. Nem imaginam a falta que me faz.

Andava muito melhor das costas, sentia-me com mais força. Muito diferente do ginásio. Como já vos disse, eu não tenho o bichinho do ginásio. Sem ser as aulas de dança (algumas), eu não gosto muito do ginásio, mas a hidroginástica é diferente.

A minha colega disse-me para eu voltar.

A minha resposta: Não tenho dinheiro para mandar cantar um cego 🙂 Para quem não sabe é uma expressão. O meu orçamento não permite. De momento, o que me deixa triste. Mas enfim, é o que temos.

Tenho tantos objectivos de vida e o problema é sempre o dinheiro.

Acredito que não traga felicidade mas que ajuda muito, lá isso ajuda 🙂

Coisas que eu (insta)gramo #61

Segunda-feira, Junho 4th, 2018

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@adonadecasaperfeita

A mudança da Mónica # 7 – Consulta!

Terça-feira, Maio 29th, 2018

Já me perguntaram imensas vezes, se já fui à consulta com o Endocrinologista. Fico de coração cheio quando vejo a preocupação. Muito Obrigada! 🙂

A resposta é: Não!

Tenho consulta em Julho (daqui a 2 meses). Foi o melhor que consegui no Hospital Público.

Infelizmente não posso ir a um médico particular e como não tenho seguro de saúde, vou ter de aguentar. Vou ter de esperar. É o normal, no comum dos pobres 🙁

Melhores dias virão!

Obrigada pela preocupação.

A mudança da Mónica # 6 – Marmitas 2!

Quinta-feira, Maio 24th, 2018

É assim que está o meu congelador onde eu tinha as marmitas. VAZIO!

Como mencionei neste post (A Mudança da Mónica #4 – Marmitas!) eu já não faço marmitas como fazia.

Dantes passava uma hora ou duas a fazer comida para a semana, veja um dos posts que publiquei sobre o assunto (Gestão do tempo no dia-a-dia #8 – Marmitas Congeladas!), agora não. Continuo a achar que é uma óptima maneira de poupar tempo e recursos, mas nesta fase da minha vida, não se aplica.

Mudei um pouco a minha alimentação e agora faço comida de 2 em 2 dias. Ando a comer menos refogados e guisados. Comida mais fresca. Menos hidratos.

Esta mudança não se nota no meu peso. Ontem pesei-me e não baixei relativamente ao dia 23/04/2018. Maldita tiróide! Tanto esforço e o numero não baixa. Não aumenta, mas é frustrante não ver resultados. Abdico de tanta coisa mas com o metabolismo assim, não há volta a dar. Desejosa de começar a medicação.

Viver com Menos #106 – Emprego/Oportunidades!

Sexta-feira, Maio 18th, 2018

Tenho alguns temas pendentes na minha vida e um dos mais importantes era a insatisfação no emprego.

São fases e acho que todos passamos por isso numa altura da nossa vida. Principalmente depois de algum tempo no mesmo sitio.

Eu sentia-me estagnada. Sem perspectivas de subida. Sem perspectivas de mudar de ambiente. Sentia-me sem motivação.

Dou-me por muito satisfeita ter um emprego e um ordenado no fim do mês, não sou ingrata, devo muito a esta empresa, mas acho que tenho capacidade para mais. Tenho capacidade de aprendizagem, de mudar de sitio e sair da minha zona de conforto. E sempre quis isso. Como por vezes o mal dos outros é um bem para nós, abriu uma vaga noutra equipa, noutro departamento e eu agarrei-a com unhas e dentes. Felizmente estou rodeada de pessoas que conhecem o meu valor, sabem que sou capaz e ficaram entusiasmadas com a minha vontade de mudar.

Precisava disto. Precisava deste boost na minha vida e vou esforçar-me para aprender, para que tudo corra bem e que a aposta em mim seja uma mais valia para todos. A empresa está a apostar em mim e eu vou dar tudo.

Ontem foi um dia especial. Emocionei-me até às lágrimas. Fui para casa a sorrir.

Vai começar uma nova aventura e eu estou pronta para ela 🙂

As mudanças são boas e duma coisa eu não esqueço. Acredito em mim e nas minhas capacidades. Não podemos desmoralizar. E tem de ser sempre assim, não acham?

A mudança da Mónica # 5 – Medicação!

Domingo, Maio 13th, 2018

Não tenho problemas em escrever sobre um tema delicado.

Tenho lido imenso sobre o assunto, tenho estado em contacto com pessoas com o mesmo problema e há mais na mesma situação do que imaginam.

A depressão existe, é silenciosa e muito dolorosa.

Antes de saber que o meu problema era a tiróide, falei com a minha médica e os meus sintomas eram de depressão. Acho que até tenho as duas coisas 🙁

É complicado sorrir quando por dentro estamos com vontade de desistir.

A medicação para mim tem sido uma aventura. Uns dias estou bem, outros dias estou mal, já deixei de tomar e piorei, voltei a tomar e senti-me mal, sem vontade, sem forças, literalmente a dormir em pé.

Agora reduzi porque não consigo tomar um comprimido inteiro. De manhã era horrível. Sem vontade de me levantar. Sem força nas pernas. Acho que o Simão passeou-me durante alguns dias e não o contrário. Sentia-me um autêntico zombie. Até estava com medo de conduzir.

Por isso quem está com sintomas de depressão, procure ajuda. Passa-nos tanta coisa pela cabeça…e a vida é muito preciosa.

Viver com Menos #105 – Ambição!

Quinta-feira, Maio 10th, 2018

Ontem peguei nos apontamentos do meu terceiro projecto.

Há meses que nem olhava para eles. Andava um pouco adormecida e ontem olhei para os papeis e senti que estou a desperdiçar uma boa oportunidade. Uma óptima oportunidade para crescer. Para fazer crescer a minha marca.

Tenho de apostar mais nisto. Tenho de dedicar-me mais ao meu projecto. Aos conteúdos do site. A parcerias, às redes sociais.

Fui para a cama a pensar nisto e de manhã parece que acordei com outra atitude. Ou foi por causa disto, ou foi pelo facto de ter reduzido a medicação (fiquei menos zombie) 🙂

Mas o certo é que fiquei com vontade. Até deixei os papeis em cima da mesa da sala, para quando chegar a casa, não me esquecer que é um projecto a terminar.

Tenho tanto que fazer, mas a vontade nos últimos tempos tem sido nula. Tenho de contrariar isso.

Quero lançar um novo livro. É um desejo meu, um objectivo e até ao fim do ano quero ter tudo pronto para apresentar às editoras.

Há tanta coisa que quero mudar na minha vida. Cai-se e levanta-se 10 vezes se for preciso.

Se fosse tudo muito fácil, não tinha piada.

Só sei de uma coisa. Todos os dias tento ser uma pessoa melhor e depois de tanto erro, aprende-se e muito a dar valor à vida e ao que temos.

Obrigada por estarem desse lado.

Coisas que eu (insta)gramo #60

Quarta-feira, Maio 9th, 2018

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@adonadecasaperfeita

A mudança da Mónica # 5 – Exercício!

Segunda-feira, Maio 7th, 2018

Se a distância e se a falta de vontade para sair de casa está presente na minha vida, eu tive de improvisar.

Tenho andado sem vontade, para variar nos últimos tempos. É um sacrifício levantar-me da cama. Ontem fui ao Colombo porque já tinha uma marcação, mas o resto do tempo, foi almoçar com o meu pai e passar o resto do dia deitada no sofá. Sem me mexer. A ver filmes e series e a tentar pôr o sono em dia.

Mas sei que tenho de contrariar esta falta de motivação.

E por isso fui a casa do meu pai buscar a minha bicicleta para pedalar enquanto vejo as minhas series 🙂 Já que sair de casa é um sacrifício, trouxe o exercício para casa.

Meia hora, dia sim, dia não, por enquanto, foi o que me propus e não tenho falhado.

Ela é tão velhinha. Está cheia de marcas de uso e com alguma ferrugem, mas funciona na perfeição.

Dói-me mais os músculos das pernas, por isso acho que o esforço está a compensar.

A mudança da Mónica # 4 – Marmitas!

Sexta-feira, Maio 4th, 2018

Já não faço marmitas como fazia.

Cozinhava ao domingo para os 5 dias da semana e às vezes mais, para congelar.

Ver neste post como fazia.

Com a minha mudança de alimentação, estou neste momento a fazer marmitas de dois em dois dias.

Faço marmitas com comida mais fresca, com mais legumes e menos refogados e guisados.

Estou a notar diferenças. Ando a portar-me super bem. Sem cometer pecados desde o dia 23 de Abril 🙂

Deixei completamente o glúten e ando a gostar imenso de saladas e legumes.

Deixo-vos um exemplo:

Fiz lombos de pescada no forno, com batata, pimentos, cebola e feijão verde cozido. Temperei com um fio de azeite, vinho branco e especiarias.

Uma delicia 🙂

Depois mostro-vos  as marmitas que tenho feito.

Coisas que eu (insta)gramo #59

Terça-feira, Maio 1st, 2018

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@adonadecasaperfeita

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