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Archive for the ‘Coisas Minhas’ Category

Coisas que eu (insta)gramo #69

Quinta-feira, Agosto 16th, 2018

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Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

A Dona de Casa Perfeita e a Bimby®!

Quinta-feira, Agosto 9th, 2018

O ser humano é muito reativo a mudanças.

Eu era muito reativa a mudanças, mas a ideia de estar estagnada, a ideia de não tentar por medo, insegurança ou por outro motivo qualquer deixa-me apreensiva.

Ao longo do tempo tenho reparado que tenho mudado de hábitos, vontades e gostos.

Acho que a necessidade, a vontade de melhorar apoderou-se de mim.

Se me dissessem que há uns tempos atrás eu iria ter a Bimby eu desatava a rir.

Disse imensas vezes que não era coisa para mim.

Depois comecei com esta coisa do Minimalismo e dei conta que com a Bimby vou “despachar” mais uns quantos pequenos electrodomésticos.

Vou poder fazer comida e economizar.

Vou poder variar mais na minha alimentação.

E isso, nesta altura da minha vida é importante.

Por isso, minha amigas, A Dona de Casa Perfeita em parceria com a Vorwerk vai ter uma Bimby à disposição 🙂

Estou muito contente com o que aí vem. Com as possibilidades de melhorar a minha vida.

Vou partilhar ideias, receitas, tudo na base da organização e poupança.

Acho que vai ser muito giro.

A mudança da Mónica # 15 – Alimentos Bons e Alimentos Maus!

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

 

No outro dia (na hora de almoço) estava com colegas de trabalho, e veio à conversa os alimentos proibidos. Intolerâncias, doenças, enfim…conversas da treta 🙂

Verifiquei que nas minhas pesquisas e conversas com nutricionistas, eu e devido à minha Tiroidite de Hashimoto (que nome pomposo) tenho uma lista enorme de alimentos proibidos. Alimentos que pioram (ou não melhoram) o meu estado.

Digamos que não posso comer imensa coisa. Alimentos que costumo comer. Alimentos de que gosto.

Com o tempo e devido ao facto de já estar a tomar a medicação, verifiquei que não estou a cumprir a lista. Não estou a mudar em termos de alimentação. Continuo a comer o mesmo, quando não devia.

Se quero melhorar, se quero desinchar, se quero emagrecer (embora saiba que esta parte é a mais complicada), desta maneira não vou conseguir mesmo.

Não posso queixar-me se não estou a fazer por isso.

É uma das coisas que detesto, e que também não aprecio nas outras pessoas. Queixar e não mexer uma palha para mudar/melhorar. Como se a solução viesse bater à nossa porta. Não, não vem e se não nos mexermos e se não nos aplicarmos a coisa não muda. Não adianta.

Só para terem uma ideia, eis alguns alimentos que não posso (devo) comer:

Alimentos proibidos:

Laticínios. Incluindo manteiga, queijo, iogurte, leite, bem como qualquer produto lácteo derivado de vaca, cabra, ovelha, ou outro mamífero. Lactose.

Cereais. Incluindo trigo, arroz, cereais, aveia, quinoa, centeio, cevada, cuscuz. Não coma pão, massas, cereais e pizza.

Legumes. Só os feijões de todos os tipos (de soja, preto), ervilhas, lentilhas e amendoins.

Adoçantes naturais e artificiais. Incluindo o açúcar, mel.

Chocolate. O chocolate de leite contém leite e açúcar e, portanto, deve ser evitado. Não há nada de errado com o chocolate preto (com mais de 75 % de cacau); na verdade, é um dos alimentos mais nutritivos que existem. No entanto, muitas pessoas que são intolerantes ao glúten também são (infelizmente!) intolerantes às proteínas do chocolate, por isso deve ser evitado.

Alimentos processados ou refinados.

Refrigerantes, incluindo refrigerantes diet e sumos de fruta. Todas as formas, incluindo variedades “naturais”. Evite sumos de frutas porque são ricos em açúcar e facilmente os ingerimos em grandes quantidades. A água de coco é boa, mas limite-se a beber metade de um copo por dia; é muito doce. Água com gás ou mineral são boas opções.

Álcool. De qualquer forma

Enfim, como podem ver, estou lixada 🙂

Vou tentar melhorar isto e com o tempo sei que consigo. É tudo uma questão de hábito. O ser humano é de rotinas e hábitos.

Vou tentar fazer menus quinzenais para organizar-me e gerir muito bem a minha alimentação.

Sabem o que vos digo?

Estou farta desta vidinha de esquisitinha 🙂 🙂

Viver com Menos #108 – O Consumismo – Parte 2

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Já tinha feito um post sobre o consumismo (ver aqui) e continuo a aperceber-me que há muito consumismo por aí. Consumismo sem sequer termos noção. Que parece que tem um propósito mas que no fundo é facilmente evitável. Precisamos apenas de estar mais atentos e mudar um pouco a nossa mentalidade.

Eu explico 🙂

Estamos uma altura de casamentos, batizados, eventos, festas, sunsets, etc…

Pensamos logo em comprar roupa adequada para essas ocasiões.

Se tivermos mais do que 1 evento, e mesmo que as pessoas sejam diferentes, o que pensamos logo é em comprar roupa para essa ocasião.

Não pensamos em repetir…

Não pensamos em pedir emprestado a uma amiga…

Pensamos apenas em usar “roupa nova” para o acontecimento.

Temos de ter roupa nova, temos de mostrar à prima que não vemos há anos que estamos lindas e maravilhosas. Temos de mostrar à antiga colega de trabalho que estamos bem e só compramos roupa de marca.

Não sei se notaram, acredito que sim, até porque já me conhecem, estas últimas palavras são ironia.

Eu não sou assim nem penso dessa maneira.

Não sou nada consumista.

Acho um desperdício comprar qualquer peça de roupa, na eventualidade de haver algum evento. Ter roupa “parada” no roupeiro à espera de qualquer coisa. Conheço pessoas assim.

Nem me passa para cabeça, neste momento da minha vida, ter roupa e sapatos em excesso. Podemos comprar sim por necessidade, podemos repetir vestidos, podemos pedir emprestado.

Há tantas opções que a única coisa que falta é mesmo mudar a nossa mentalidade.

Para descontrair #16

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Eu não gosto mas ainda bem que há gostos para tudo e nem todas as pessoas gostam do amarelo 🙂

Vocês? Gostam?

Coisas que eu (insta)gramo #68

Sexta-feira, Agosto 3rd, 2018

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@adonadecasaperfeita

Viver com Menos #107 – A repetição de calças!

Sexta-feira, Agosto 3rd, 2018

Acreditam que há pessoas que reparam que as minhas calças são sempre iguais?

Iguais no sentido de serem sempre da mesma marca. Primark.

Não, não tenho patrocinio da Primark (quem me dera) mas as Jeggings são as únicas que compro neste momento.

E já que a curiosidade é imensa, para além dos comentários parvos, digo-vos que só uso as Jeggings porque são as únicas que me ficam bem. Sou baixinha, com curvas e há imensos modelos que podem servir mas não me ficam bem. Tenho espelhos em casa 🙂

Já vesti calças de imensas marcas. Desde Salsa a Tiffosi, mas havia sempre problemas na anca ou na cintura. Tive de apertar imensas vezes na cintura porque para caber na anca, a cintura ficava larga e vice versa.

O dinheiro que gastava na costureira, mais o dinheiro das calças arrebentavam com o meu orçamento. Já não tenho vida para isso, nem acho importante vestir umas calças só porque são de marca. Não sigo modas. Gosto de conforto.

As Jeggings da Primark para além de serem baratas (€7 ou €8) servem-me na perfeição.

E por isso só compro essas. Vou variando em relação às cores, mas o modelo é igual.

Na foto em cima está a quantidade de calças que tenho neste momento. E não preciso de mais.

A mudança da Mónica # 14 – Consulta – Parte 2!

Terça-feira, Julho 31st, 2018

Pensei que já tinha mencionado aqui no site o resultado da minha consulta mas pelos vistos não, porque tenho recebido e-mails e mensagens a perguntar.

Pois bem, o diagnóstico é:

Tiroidite de Hashimoto

Nome esquisito, certo?

Pois, mas tudo tem uma explicação. Finalmente sei a causa dos sintomas.

– Cansaço, sem razão aparente
– Dificuldade de memória
– Pele seca e unhas quebradiças
– Obstipação
– Ganho de peso
– Dores musculares
– Cara inchada e pálida
– Alterações do fluxo menstrual
– Depressão

Imaginam isto tudo ao mesmo tempo?

Já estou a tomar a medicação. Uma dose reduzida, porque o importante é controlar a doença. Não tem cura mas com a dose certa as coisas melhoram.

Em Setembro tenho nova consulta e novos exames. Vamos ver se a dose é a adequada ou se é preciso aumentar. Deduzo que sim 🙂

Obrigada a todas pelo carinho e preocupação.

Só quero que isto melhore, porque eu não me sinto normal.

A mudança da Mónica # 13 – Impulsos!

Sexta-feira, Julho 27th, 2018

Isto do minimalismo está a fazer com que eu poupe ainda mais 🙂

Tanto na parte financeira como em acumulação de tralha.

Vejo com acções do dia-a-dia que estou mesmo mudada. Isso faz-me feliz.

Dou-vos um exemplo:

Antes de iniciar funções no meu novo posto profissional, pensei em comprar uma ou duas mudas de roupa.

Achei durante 1 minuto que era uma boa ideia. Pensei em fazer um pequeno esforço. Depois e de rompante veio à minha mente as seguintes palavras “PARA QUÊ?” Acho que até disse em voz alta 🙂

Eu tenho roupa suficiente no roupeiro. Eu já conheço o local de trabalho. Eu já conheço os colegas com quem trabalho agora. Não fazia sentido.

Isto tudo para vos mostrar que os impulsos por vezes estragam tudo. Temos de contrariar, temos de pensar bem antes de comprar o que não precisamos. Poupamos das duas maneiras. Em dinheiro e em espaço.

Pensem nisto 🙂

Coisas que eu (insta)gramo #67

Quinta-feira, Julho 26th, 2018

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@adonadecasaperfeita

A mudança da Mónica # 12 – Leveza!

Quarta-feira, Julho 25th, 2018

Desde que iniciei esta minha jornada do minimalismo (que palavras bonitas 🙂 ) a sensação que tenho é que sinto-me mais leve.

No outro dia uma colega de trabalho pediu-me ajuda. Pediu-me para lhe dizer o que ela precisa de fazer para conseguir ter a força que eu tenho para mandar coisas fora.

Eu como já mencionei aqui no site, sou uma principiante. Mas sinto que estou a caminho de um estilo de vida que gosto e que me vai fazer mais feliz. E aqui é que está a palavra chave “FELIZ”.

E não são todas as coisas que nos fazem feliz. São as coisas necessárias, apenas aquelas que precisamos e que acrescentam alguma coisa à nossa vida. O resto não faz falta. E é por aí que estou a começar.

Neste momento sinto-me mais leve, mas desapegada, e consequentemente mais feliz. E isso vale tudo. Continuo a ver, vezes sem conta o Documentário Minimalism (escrevi sobre ele neste post) e continuo a aprender e a confirmar que este é o caminho a tomar.

Simplificar, reduzir, são palavras que quero manter na minha vida. Está a fazer-me feliz. E isso é o mais importante.

Coisas que me irritam #33

Quinta-feira, Julho 19th, 2018

Homens sentados de perna aberta nos transportes públicos.

Irrita-me mesmo!

Eu sou pequena e já cheguei a ir encolhida, porque um “senhor” sentou-se de maneira a arejar as partes baixas 😉

No fim da viagem perguntei se ele estava com medo de esmagar os “tomates”. Foi a gargalhada total mas mereceu 🙂

Coisas que eu (insta)gramo #66

Quarta-feira, Julho 18th, 2018

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@adonadecasaperfeita

Para descontrair #15

Quarta-feira, Julho 18th, 2018

Confessem lá!

Têm ou já tiveram o forno assim? 🙂 🙂

Update da dieta #47 – Obrigada!

Segunda-feira, Julho 16th, 2018

No sábado passado fui à hidroginástica e tirei esta foto no balneário. Tirei para mim. Para guardar. Para depois comparar com as próximas que quero tirar para ver as diferenças.

Como tenho partilhado aqui no site a minha luta, pensei “porque não?”

Publiquei nas Stories do Instagram e na pagina do facebook do site.

Não me sinto bem com o meu corpo, acho que estou gorda, mas o feedback que recebi foi fantástico.

Vocês realmente são fantásticas. Recebi imensas mensagens. Mensagens positivas, mensagens que colocaram um sorriso no rosto.

Obrigada, de coração 🙂

A mudança da Mónica # 11 – Mudança de Vida Profissional!

Quinta-feira, Julho 12th, 2018

Para a semana estou de férias e quero desligar-me completamente. Quero passear, quero rever pessoas, quero pensar na minha vida, quero começar do zero, ate porque na segunda-feira tenho a minha consulta no Endocrinologista e acho que vai ser um grande passo, já que espero começar com a medicação. Volto a frisar que isto não é uma doença realmente grave, comparada com outras, mas para mim e para a minha vida (a única que me interessa), é importante porque modificou-me. Era para escrever este post amanhã, mas estou deveras entusiasmada que não aguentei 🙂

Amanhã é o meu último dia no meu atual posto. No dia 23 estou de volta ao trabalho, mas numa nova equipa, numa nova posição e até no outro lado do escritório.

Apesar de conhecer bem as pessoas da nova equipa (almoço todos os dias com algumas), estou muito entusiasmada com este mundo novo. Vai ser muito bom para mim e estava mesmo a precisar de mudar.

Estou muito contentinha e isso vai refletir-se no site, já que não o tenho atualizado com a frequência que devia mas tenho tido muito trabalho e a motivação está em baixo.

A partir de amanhã, esta Monica com 45 anos vai nascer de novo 🙂 🙂 (nota-se o meu entusiasmo?)

Coisas que eu (insta)gramo #65

Quarta-feira, Julho 11th, 2018

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@adonadecasaperfeita

Update da dieta #46 – Enferrujada!

Quinta-feira, Julho 5th, 2018

No fim de semana passado fui inscrever-me na hidroginástica (obrigada Pai) 🙂

É um desporto que gosto mesmo e vou fazer de tudo para cumprir, já que há uns anos atrás fui assídua e notei diferenças muito significativas no meu corpo.

O meu objectivo principal com esta modalidade não é emagrecer (se acontecer melhor), mas preciso de recuperar a minha forma física.

Notei que estou mesmo enferrujada. E notei bem isso na primeira aula, já que pessoas com mais 15 anos do que eu estão em melhor forma. Nem imaginam a flexibilidade de algumas colegas, nem imaginam a alegria com que estão ali, com que fazem os exercícios.

A primeira vez para mim (depois de tanto tempo ausente) foi dolorosa. Sentei-me no balneário e senti-me exausta. Parecia que tinha sido atropelada. O professor reconheceu-me e perguntou logo por onde tinha andado (isto tudo com ar maléfico 🙂 )

Por enquanto estou motivada. Mesmo com dores nos músculos e nas articulações. Sei que isto tudo vai melhorar, com o tempo e com a prática.

Alguém por aí que faça hidroginástica?

Nota: Sei que é uma modalidade usualmente frequentada por pessoas bem mais velhas, mas eu já não vou para nova. E faço o que me faz feliz 🙂

A Mónica quer #24

Quarta-feira, Julho 4th, 2018

Sabem aquelas peças de roupa que gostamos muito mas não podemos usar?

Pois, acontece-me com os cai-cai 🙂

Gosto tanto, mas devido a ter um peito grande, não posso usar.

Olhem estes exemplos bem giros.

Coisas que eu (insta)gramo #64

Sexta-feira, Junho 29th, 2018

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@adonadecasaperfeita

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