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Archive for the ‘Coisas Minhas’ Category

A mudança da Mónica # 8 – Desejos!

Terça-feira, Junho 5th, 2018

Hoje, na hora de almoço, comentei com as minhas colegas que queria voltar à hidroginástica. Nem imaginam a falta que me faz.

Andava muito melhor das costas, sentia-me com mais força. Muito diferente do ginásio. Como já vos disse, eu não tenho o bichinho do ginásio. Sem ser as aulas de dança (algumas), eu não gosto muito do ginásio, mas a hidroginástica é diferente.

A minha colega disse-me para eu voltar.

A minha resposta: Não tenho dinheiro para mandar cantar um cego 🙂 Para quem não sabe é uma expressão. O meu orçamento não permite. De momento, o que me deixa triste. Mas enfim, é o que temos.

Tenho tantos objectivos de vida e o problema é sempre o dinheiro.

Acredito que não traga felicidade mas que ajuda muito, lá isso ajuda 🙂

Coisas que eu (insta)gramo #61

Segunda-feira, Junho 4th, 2018

Feel free to follow

Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

A mudança da Mónica # 7 – Consulta!

Terça-feira, Maio 29th, 2018

Já me perguntaram imensas vezes, se já fui à consulta com o Endocrinologista. Fico de coração cheio quando vejo a preocupação. Muito Obrigada! 🙂

A resposta é: Não!

Tenho consulta em Julho (daqui a 2 meses). Foi o melhor que consegui no Hospital Público.

Infelizmente não posso ir a um médico particular e como não tenho seguro de saúde, vou ter de aguentar. Vou ter de esperar. É o normal, no comum dos pobres 🙁

Melhores dias virão!

Obrigada pela preocupação.

A mudança da Mónica # 6 – Marmitas 2!

Quinta-feira, Maio 24th, 2018

É assim que está o meu congelador onde eu tinha as marmitas. VAZIO!

Como mencionei neste post (A Mudança da Mónica #4 – Marmitas!) eu já não faço marmitas como fazia.

Dantes passava uma hora ou duas a fazer comida para a semana, veja um dos posts que publiquei sobre o assunto (Gestão do tempo no dia-a-dia #8 – Marmitas Congeladas!), agora não. Continuo a achar que é uma óptima maneira de poupar tempo e recursos, mas nesta fase da minha vida, não se aplica.

Mudei um pouco a minha alimentação e agora faço comida de 2 em 2 dias. Ando a comer menos refogados e guisados. Comida mais fresca. Menos hidratos.

Esta mudança não se nota no meu peso. Ontem pesei-me e não baixei relativamente ao dia 23/04/2018. Maldita tiróide! Tanto esforço e o numero não baixa. Não aumenta, mas é frustrante não ver resultados. Abdico de tanta coisa mas com o metabolismo assim, não há volta a dar. Desejosa de começar a medicação.

Viver com Menos #106 – Emprego/Oportunidades!

Sexta-feira, Maio 18th, 2018

Tenho alguns temas pendentes na minha vida e um dos mais importantes era a insatisfação no emprego.

São fases e acho que todos passamos por isso numa altura da nossa vida. Principalmente depois de algum tempo no mesmo sitio.

Eu sentia-me estagnada. Sem perspectivas de subida. Sem perspectivas de mudar de ambiente. Sentia-me sem motivação.

Dou-me por muito satisfeita ter um emprego e um ordenado no fim do mês, não sou ingrata, devo muito a esta empresa, mas acho que tenho capacidade para mais. Tenho capacidade de aprendizagem, de mudar de sitio e sair da minha zona de conforto. E sempre quis isso. Como por vezes o mal dos outros é um bem para nós, abriu uma vaga noutra equipa, noutro departamento e eu agarrei-a com unhas e dentes. Felizmente estou rodeada de pessoas que conhecem o meu valor, sabem que sou capaz e ficaram entusiasmadas com a minha vontade de mudar.

Precisava disto. Precisava deste boost na minha vida e vou esforçar-me para aprender, para que tudo corra bem e que a aposta em mim seja uma mais valia para todos. A empresa está a apostar em mim e eu vou dar tudo.

Ontem foi um dia especial. Emocionei-me até às lágrimas. Fui para casa a sorrir.

Vai começar uma nova aventura e eu estou pronta para ela 🙂

As mudanças são boas e duma coisa eu não esqueço. Acredito em mim e nas minhas capacidades. Não podemos desmoralizar. E tem de ser sempre assim, não acham?

A mudança da Mónica # 5 – Medicação!

Domingo, Maio 13th, 2018

Não tenho problemas em escrever sobre um tema delicado.

Tenho lido imenso sobre o assunto, tenho estado em contacto com pessoas com o mesmo problema e há mais na mesma situação do que imaginam.

A depressão existe, é silenciosa e muito dolorosa.

Antes de saber que o meu problema era a tiróide, falei com a minha médica e os meus sintomas eram de depressão. Acho que até tenho as duas coisas 🙁

É complicado sorrir quando por dentro estamos com vontade de desistir.

A medicação para mim tem sido uma aventura. Uns dias estou bem, outros dias estou mal, já deixei de tomar e piorei, voltei a tomar e senti-me mal, sem vontade, sem forças, literalmente a dormir em pé.

Agora reduzi porque não consigo tomar um comprimido inteiro. De manhã era horrível. Sem vontade de me levantar. Sem força nas pernas. Acho que o Simão passeou-me durante alguns dias e não o contrário. Sentia-me um autêntico zombie. Até estava com medo de conduzir.

Por isso quem está com sintomas de depressão, procure ajuda. Passa-nos tanta coisa pela cabeça…e a vida é muito preciosa.

Viver com Menos #105 – Ambição!

Quinta-feira, Maio 10th, 2018

Ontem peguei nos apontamentos do meu terceiro projecto.

Há meses que nem olhava para eles. Andava um pouco adormecida e ontem olhei para os papeis e senti que estou a desperdiçar uma boa oportunidade. Uma óptima oportunidade para crescer. Para fazer crescer a minha marca.

Tenho de apostar mais nisto. Tenho de dedicar-me mais ao meu projecto. Aos conteúdos do site. A parcerias, às redes sociais.

Fui para a cama a pensar nisto e de manhã parece que acordei com outra atitude. Ou foi por causa disto, ou foi pelo facto de ter reduzido a medicação (fiquei menos zombie) 🙂

Mas o certo é que fiquei com vontade. Até deixei os papeis em cima da mesa da sala, para quando chegar a casa, não me esquecer que é um projecto a terminar.

Tenho tanto que fazer, mas a vontade nos últimos tempos tem sido nula. Tenho de contrariar isso.

Quero lançar um novo livro. É um desejo meu, um objectivo e até ao fim do ano quero ter tudo pronto para apresentar às editoras.

Há tanta coisa que quero mudar na minha vida. Cai-se e levanta-se 10 vezes se for preciso.

Se fosse tudo muito fácil, não tinha piada.

Só sei de uma coisa. Todos os dias tento ser uma pessoa melhor e depois de tanto erro, aprende-se e muito a dar valor à vida e ao que temos.

Obrigada por estarem desse lado.

Coisas que eu (insta)gramo #60

Quarta-feira, Maio 9th, 2018

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Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

A mudança da Mónica # 5 – Exercício!

Segunda-feira, Maio 7th, 2018

Se a distância e se a falta de vontade para sair de casa está presente na minha vida, eu tive de improvisar.

Tenho andado sem vontade, para variar nos últimos tempos. É um sacrifício levantar-me da cama. Ontem fui ao Colombo porque já tinha uma marcação, mas o resto do tempo, foi almoçar com o meu pai e passar o resto do dia deitada no sofá. Sem me mexer. A ver filmes e series e a tentar pôr o sono em dia.

Mas sei que tenho de contrariar esta falta de motivação.

E por isso fui a casa do meu pai buscar a minha bicicleta para pedalar enquanto vejo as minhas series 🙂 Já que sair de casa é um sacrifício, trouxe o exercício para casa.

Meia hora, dia sim, dia não, por enquanto, foi o que me propus e não tenho falhado.

Ela é tão velhinha. Está cheia de marcas de uso e com alguma ferrugem, mas funciona na perfeição.

Dói-me mais os músculos das pernas, por isso acho que o esforço está a compensar.

A mudança da Mónica # 4 – Marmitas!

Sexta-feira, Maio 4th, 2018

Já não faço marmitas como fazia.

Cozinhava ao domingo para os 5 dias da semana e às vezes mais, para congelar.

Ver neste post como fazia.

Com a minha mudança de alimentação, estou neste momento a fazer marmitas de dois em dois dias.

Faço marmitas com comida mais fresca, com mais legumes e menos refogados e guisados.

Estou a notar diferenças. Ando a portar-me super bem. Sem cometer pecados desde o dia 23 de Abril 🙂

Deixei completamente o glúten e ando a gostar imenso de saladas e legumes.

Deixo-vos um exemplo:

Fiz lombos de pescada no forno, com batata, pimentos, cebola e feijão verde cozido. Temperei com um fio de azeite, vinho branco e especiarias.

Uma delicia 🙂

Depois mostro-vos  as marmitas que tenho feito.

Coisas que eu (insta)gramo #59

Terça-feira, Maio 1st, 2018

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Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

A mudança da Mónica # 3 – A Alimentação!

Segunda-feira, Abril 30th, 2018

Vou passar a fazer um post por semana sobre este tema. Partilho a minha experiência para ajudar quem passa pelo mesmo 🙂

Faz hoje uma semana que fui à consulta. Cheguei a casa uma pessoa diferente. Porque não entendo bem esta doença, porque pesquiso e fico confusa. Mas regra geral, quem tem tiroidite tem de praticar exercício físico e fazer uma alimentação saudável. Porque estou mais virada para o Hipotiroidismo.

E como sou bem mandada, desde segunda feira que estou a tentar, a tentar não 🙂 estou mesmo a esforçar-me para comer bem.

Para terem uma ideia, ontem não fiz marmitas. Porque, como vou passar a comer mais saladas e alimentos mais frescos, vou cozinhar quase diariamente. Faz-me um pouco de confusão mas sei que é para o meu bem. E estou mesmo a gostar desta mudança. Em 7 dias, não tive uma recaída.

Nem mesmo quando fui jantar fora com uma amiga. Comi besugo grelhado com uma batata, cenoura e feijão verde. Ela ficou espantada 🙂

E nem quando fui almoçar com o meu pai. Ele e o meu irmão comeram frango guisado com esparguete e eu salada, cavala, ovo, cenoura e uma batata.

No geral a minha alimentação tem sido o que mostro na 1ª imagem e nestas que se seguem.

À noite como sempre sopa com uma coisa mais light e ao almoço faço mais misturas mas salada está sempre presente.

Os lanches são sempre compostos por fruta ou iogurtes.

Erradiquei de vez o glúten da minha vida. Como apenas pão (duas fatias pequenas torradas) de manhã com uma caneca de leite sem lactose com café e é o único pão do dia. E é pão sem glúten. Quero acabar de vez com o inchaço.

Para a semana já tenho o resultado da ecografia e já saberei mais sobre o tema. Em relação ao exercício, também houve mudanças e levei literalmente o exercício para casa 🙂 Depois explico.

A mudança da Mónica #2

Terça-feira, Abril 24th, 2018

O dia de ontem não correu como esperava. Aliás, nem sei como cheguei a casa depois da consulta. Estava na auto estrada e com a cabeça noutro sitio. Assim meio alienada.

Pensei que ia sair do centro de saúde com uma receita na mão, mas saí com uma credencial para uma ecografia e com uma consulta marcada para um especialista no hospital.

O que tenho é uma Tireoidite.

Vou ter de ir a um Endocrinologista, vou ter de fazer mais exames e com isto vejo que o meu problema não vai ficar resolvido nos próximos tempos. O que me assusta. Porque os sintomas não são fáceis. É muito complicado gerir estas emoções. É difícil gerir estas mudanças de humor, este estado de espírito, esta falta de vontade, este cansaço e o facto de dormir pouco, também não ajuda.

Preciso de descansar a cabeça, preciso de desligar e não estou a conseguir.

Quem tiver o mesmo problema, manifeste-se por favor. Podemos partilhar experiências 🙂

PS – Sei que o site não é para partilhar este tipo de desabafos, mas o site é a Mónica. E a Mónica está assim neste momento. É como um casamento. Na saúde e na doença 🙂 🙂

A mudança da Mónica #1

Segunda-feira, Abril 23rd, 2018

Eu gosto destes títulos 🙂 São assim para o dramático.

Como verificaram, o site esteve a meio gás. Tudo porque a minha cabeça não estava aqui. Peço desculpa por isso, mas a minha saúde tem-me ocupado a vida, o pensamento e tudo o resto, literalmente.

Tem sido um festival de emoções. De coisas novas e hoje é um dia decisivo.

Hoje vou saber oficialmente o diagnostico da doença que apareceu assim de repente, ou já existia e eu não tinha dado conta. Embora já tenha 95% de certeza do que tenho, hoje quero sair da consulta com uma receita na mão, com drogas 🙂 com qualquer coisa que me alivie estes sintomas. Sintomas que não são nada fáceis.

– Ansiedade

– Depressão

– Irritabilidade

– Dores musculares

– Fadiga

– Inchaço

– Falta de iniciativa

– Dores de cabeça

– Insónias

Enfim…tem sido uma tempestade de sentimentos. Difíceis de suportar e que tem sido uma dor de cabeça para mim.

Com tanta coisa, tanto problema, era só mesmo o que me faltava.

Mas, e porque sinto que vai ser um dia decisivo, estou com fé que a minha vida vai mudar hoje. Se tudo se confirmar, vou ter de mudar o meu estilo de vida. E por muito que me assuste, estou com vontade de ficar bem, estou com vontade de ter a minha saúde de volta.

Amanhã digo-vos o problema. Amanhã tentarei ajudar quem tem o mesmo. Vou começar a partilhar a minha experiência, a minha mudança e confio que vou ser mais feliz.

Wish me luck! 🙂

Tupperware: Produtos para entrega imediata, com desconto!

Quinta-feira, Abril 19th, 2018

Meninas, só para vos lembrar que ainda tenho estes produtos para venda com desconto. E tenho urgência em despachar. Preciso de espaço e dinheiro.

Faço 25% de desconto sobre o preço marcado. Aproveitem!

Expresso 1,6 l (€15,20)

Caneca Crystal Wave 460 ml (€12,00)

Aproveitam e compram produtos de qualidade com a marca Tupperware e ajudam-me.

Quem quiser algum destes produtos, faça o favor de me enviar um email (monicaadonadecasaperfeita@gmail.com)

Obrigada!

Coisas que eu (insta)gramo #58

Quarta-feira, Abril 11th, 2018

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Vamos lá aumentar este número.

@adonadecasaperfeita

Para descontrair #11

Segunda-feira, Abril 9th, 2018

Sobre as coisas do dia-a-dia 🙂

– Ainda não vi o Festival da Canção deste ano (incluindo as eliminatórias)…

– Ainda não vi a Casa dos Segredos…

– Ainda não vi La Casa de Papel…

– Não sou patrocinada pela Cabify, nem pela Prozis :p (isto por causa dos posts do Instagram)

– Nunca comi uma tapioca…

– Não como panquecas ao pequeno-almoço…

Sinto-me um alien 🙂 🙂

(Isto é uma pequena brincadeira, não se enervem)

Viver com Menos #104 – Prioridades!

Segunda-feira, Abril 9th, 2018

Nunca tive problemas em publicar fotos sem maquilhagem.

Nunca usei photoshop nas minhas fotos, nunca “encurtei” a figura nas fotos do elevador. Coloco muitas vezes um filtro para dar mais luz, conforme o sitio onde tiro a foto. Por isso, por aqui é assim. Sou como sou.

Até acho que para a minha idade (45), estou muito bem 🙂

E neste post, para além das fotos sem maquilhagem, ainda vos mostro o meu cabelo selvagem. Penteado a seco. ME-DO!!!

Isto tudo para vos explicar que as minhas raízes estão enormes (Foto 1).

Não tenho disponibilidade financeira para ir ao cabeleireiro com regularidade. E por isso, vou retocando as raízes em casa. Sozinha e pintando até onde consigo. Muitas partes não ficam tão bem, mas é o que temos.

Compro 2 embalagens da marca Palette por €6 e dá para 2 meses.

É barato, é fácil de aplicar e dura um mês, até os cabelos brancos darem o ar da sua graça outra vez.

E é assim que vou contornando os sinais do tempo 🙂 Lavo o cabelo de 2 em 2 dias, com um bom shampoo + amaciador e coloco uma máscara, uma vez por semana. É assim a minha rotina 🙂

Viver com Menos #103 – Viajar!

Quinta-feira, Abril 5th, 2018

(Holanda – 2013)

Tinha um post agendado para esta hora, mas mudei porque hoje tive um sonho muito interessante.

Hoje (em sonhos) fartei-me de visitar sítios.

Fartei-me de viajar. Coisa que adoro e ultimamente não tem sido possível, mas que me faz imensa falta.

Nunca fui a um sitio paradisíaco, nunca fui para uma ilha tropical, mas os sítios por onde passei (e estou também a falar de sítios que visitei em Portugal) foram uma experiência muito boa. Adoro sentir os cheiros, adoro experimentar comidas diferentes e isso faz-me imensa falta.

(Holanda – 2013)

Nem imaginam a falta que me faz. E não estou a falar só de viagens de avião. Nunca mais fui ao Porto, nunca mais fui ao Algarve e sinto falta disso.

Hoje estou assim. Nostálgica. Com vontade de sair sem destino. Parar só para ver a paisagem, parar para ver o mar.

Enfim….se Deus quiser, terei tempo e dinheiro no futuro para riscar este item da minha lista.

Um dia…

(Holanda – 2013)

(Albufeira – Algarve 2003)

(Minho 2007)

(Moledo do Minho – 2007 – A primeira vez que o Simão viu o mar. Ficou fascinado)

(Islândia – 2009)

(Islândia – 2009)

(Dublin – 2011)

(Litoral Alentejano – 2011)

(Londres – 2011)

(Glasgow – 2010)

Entre outros sítios que visitei.

Saudades disto tudo…

Ainda falta tanto para ver.

Update da dieta #42 – Magra e Doente!

Quarta-feira, Abril 4th, 2018

Gosto muito de fazer estes posts.

Não só para lembrar-me que a luta continua, mas mais do que isso para fazer com que eu descubra alternativas para, e como vos mencionei no post anterior sobre este tema, ser feliz durante o processo, não ter a obrigatoriedade de ser fit e magra e todas essas coisas que não têm muito a ver comigo.

Andei a organizar fotografias antigas e descobri a que mostro em cima, que é de 2004. Tinha 31 anos.

Estava bem mais magra. E a razão porque estava assim, era porque estava doente. Com uma anemia daquelas bem grandes e cheguei aos 42 kg.

Não tinha forças, não tinha energia, sentia-me mal e a auto-estima estava bem em baixo. Porque simplesmente queria ser magra e o resto não interessava

Não quero voltar a estar doente.

Quero ser feliz.

Isso é pecado?

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