Para mim vale tudo menos tirar olhos 🙂 🙂
Eu alinho em todos os desafios, eu alinho em parceiras de motivação para perder algum peso.
Está tão difícil a parte do exercício que só de pensar em mexer-me fico cansada 🙂
Por isso encontrei este desafio na internet e já o iniciei.
Estou no dia 4.
O meu dia favorito. O do descanso 🙂
Vá, quem alinha comigo?
Vamos ficar com um bumbum todo jeitoso?
4 COMMENTS
Maria
8 anos agoOlá,eu alinho!
Começo hoje 🙂
Teresa C.
8 anos agoOlá Mónica,
Eu alinho!…
Vou tentar é cumprir até ao fim… 😉
Bjs,
Teresa C.
Cláudia
8 anos agoJá fiz e nota-se resultados.
Sinceramente e vale o que vale a minha opinião, acho que chega ali a uma parte e são demasiados agachamentos.
É que depois começas a fazê-los mal porque já dói, queres é despachar e por aí…
Mas força, como disse, nota-se a diferença.
Beijocas
Susana M.
8 anos agoVou dar a minha opinião sincera! No ano passado comecei a fazer este desafio e o da prancha…não cheguei ao fim de nenhum. No dos agachamentos, como já foi referido, chega a um ponto em que são demasiadas repetições, e no da prancha chegava a uma altura em que era tanto tempo que me começava a doer as costas…Devemos ter em conta que é muito mais rentável fazer exercício com mais resistência e menos repetições. Se fizeres agachamentos com pesos, rende mais fazeres por exemplo 3×10 repetições (com descanso entre os sets) do que 100 agachamentos sem peso.
Estou a testar e estou a ver mais resultados fazendo treinos com pesos e de curta duração (30 minutos) do que outro tipo de exercício mais prolongado!
Beijinhos