O meu peso será sempre um tema para mim.
Mas tenho conseguido viver com leveza, o que para mim, é o mais importante. Já não vivo obcecada com isso. Faço o melhor que consigo e os resultados chegam depois.
A psicoterapia tem dado frutos na minha maneira de pensar. Não quero estar presa a uma dieta. Quero comer bem e o que me apetece, sem culpa.
Mas posso dizer que o que me tem salvo da compulsão, é a organização.
Ter tudo organizado, tem deixado a minha cabeça bem mais tranquila.
Tenho sempre comida pronta, para não perder tempo. E para aqueles dias em que chego cansada e não me apetece cozinhar, é a minha salvação. Assim não como porcarias.
Tenho fruta cortada e pronta a comer.
Tenho sempre sopa e panquecas para o jantar e o pequeno-almoço. Assim não como tanto pão, já que o que mais gosto é o pão branco.
Tenho sempre salada e legumes para acompanhar.
Estou a seguir o Plano Alimentar da Monica 🙂
Feito por mim, para mim.
Tenho feito exercicio, tenho estado feliz.
Estou mais preocupada com a minha saúde, do que com os números da balança.
Gordura Corporal, Gordura Visceral, Proteína, etc….
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