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Mais uma semana de refeições saudáveis (pelo menos tento) 🙂

A minha irmã está em Portugal de férias, por isso por vezes é complicado tirar fotos quando vou jantar com ela, nem me lembro, mas para além do que aqui está, comi bastante sopa sem batata, chocos grelhados com legumes cozidos, costeletas de borrego grelhadas com salada e mais umas quantas comidinhas cozidas e grelhadas (já nem consigo ver fritos à frente) 🙂 o que é óptimo, porque assim sofro menos.

1

Pescada à Gomes de Sá, com ovo, feijão verde e nabo.

2

Tintureira grelhada com feijão verde, brócolos e ovo.

3

Sábado é dia de carapaus grelhados com salada de tomate, pepino e alface.

4

Quase que me esquecia de tirar a foto 🙂

Frango assado em casa do pai com arroz, ervilhas e milho.

5

Nos dias que fui para a praia, levei sempre 2 fatias de pão integral com omelete de ovo e salsichas de peru e fruta (neste caso melão), à noite como sopa.

6

 Bacalhau no forno em casa da mana com legumes cozidos (comi uma posta pequena e escorri bem o azeite)

E numa semana perdi 1,5 kg de gordura, DE GORDURA. Fiquei muito contente.

Bom apetite!

E para quem está a fazer dieta, o importante é não desistir. Tudo se consegue com esforço e dedicação.

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