Eis as opções de marmita para esta semana.

É tudo caseiro e aquece bem no microondas.

Espero que vos ajude a programar as vossas refeições.

Quiche de Atum com Macedónia de Legumes

Sobras de almoço de domingo com o meu pai 🙂 tudo feito pelo meu irmão.

Bife de peru grelhado com arroz branco e batata frita

Tintureira no forno com batata doce e espinafres salteados

Panado de Peru (no forno) com ervas aromáticas, palitos de batata doce no forno e salada

Refogado de fiambre com uma cebola pequena e um fio de azeite, com azeitonas, ovo mexido e esparguete

Salmão no forno com batata doce.

Bom apetite!

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