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O que ando a ler!!!


Lima Limão Consultoria de Imagem!

Março 14th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Pois bem, temos mais uma rubrica aqui no site. Como sabem há muitos temas que acho interessante partilhar, temas que eu não domino, por isso a Lima Limão Consultoria de Imagem vai passar a colaborar com a A Dona de Casa Perfeita quinzenalmente. A dar dicas, e a ensinar-nos coisas novas. Espero que gostem!

A Consultoria de Imagem: o que é e quais os seus benefícios

A Consultoria de Imagem é, nada mais que um conjunto de técnicas e ferramentas que tem como principal objetivo gerar uma mudança positiva na vida de qualquer pessoa. Nomeadamente no aumento da autoestima e maior valorização pessoal.

A Consultoria de Imagem pode ser considerada uma disciplina do universo que é a moda. Tem como finalidade permitir uma melhor valorização da imagem pessoal de cada cliente. Sendo a Consultoria de Imagem uma disciplina tem obrigatoriamente de ter os seus discípulos. Os Consultores de Imagem. Estes, nada mais são que, profissionais devidamente certificados, dotados de ferramentas específicas que lhes permitem trabalhar o estilo pessoal dos seus clientes por forma a atingir uma determinada meta, estabelecida pelo próprio cliente.

A imagem pessoal do ser humano é o seu cartão -de-visita. Funciona como uma forma própria deste comunicar com o mundo que o rodeia. Logo, é fundamental que a imagem e a personalidade dele funcionem como um todo nos diferentes aspetos da sua vida.

Quando tal acontece, o cliente ganha uma melhor e maior autoestima.

São várias as características exigidas a um Consultor de Imagem:

  1. Formação adequada e específica na área.
  2. Conhecer o mundo têxtil.
  3. Domínio da linguagem técnica.
  4. Conhecer a simbologia das cores enquanto coadjuvante da comunicação não-verbal.
  5. Conhecer os diferentes estilos pessoais.
  6. Conhecimentos sobre a coordenação de peças e criação de coordenados atual.
  7. Domínio sobre os diferentes efeitos visuais.
  8. Saber construir, gerir e organizar um guarda-roupa de forma racional e funcional.
  9. Possuir cultura geral de moda.
  10. Conhecimentos sobre todas as estratégias necessárias para um acompanhamento personalizado do cliente.
  11. Ter a capacidade de se adequar a diferentes públicos.
  12. Saber aconselhar assertivamente o público corporativo.
  13. Conhecer os diferentes dress codes e ter noções de protocolo.
  14. Ser dotado de boas capacidades de comunicação e empatia com o cliente.
  15. Ter sempre em consideração os objetivos, o estilo, personalidade e orçamento do cliente.

É fundamental que a Consultora de Imagem preste um serviço de qualidade total e completamente personalizado a cada cliente. Isto porque, a Consultoria de Imagem exerce um grande impacto na vida do cliente, uma vez que lhe permite construir o seu estilo pessoal, de forma a que o seu guarda-roupa se torne um reflexo da sua personalidade.

E quais são, então, os benefícios da Consultoria de Imagem?

  • Aprender a conhecer e construir o seu estilo pessoal.
  • Conhecer pormenorizadamente as diferentes características do seu tipo de corpo e como o valorizar.
  • Trabalhar a sua imagem pessoal para as diferentes ocasiões do dia-a-dia (pessoais e/ou profissionais).
  • Criar um guarda-roupa eficiente e funcional que seja um reflexo do seu estilo pessoal e de vida sem gastos supérfluos e desnecessários.
  • Aprender a coordenar diferentes cores de forma a criar uma imagem harmoniosa.
  • Conhecer as cores que melhor a favorecem.
  • Conquistar uma aparência mais cuidada.
  • Aprender a fazer compras de uma forma mais inteligente

A Consultoria de Imagem não deixa de ser um investimento. No entanto, rapidamente se tem o retorno de tal investimento uma vez que ao aprender a consumir de uma forma mais inteligente e a fazer um melhor uso do seu guarda-roupa a necessidade de comprar novas peças começa a diminuir gradualmente. E como passar do tempo a poupança é bastante visível. E o seu orçamento mensal acabará por agradecer!

Texto: Lima Limão Consultoria de Imagem

Aproveitar / Ideia: Ardósia!

Março 14th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Não sei se já repararam mas aqui a vossa amiga tem uma paixão por ardósia.

Adoro!

Pode-se fazer tanta coisa com ela e fica sempre tão giro.

Os potes que tinha em cima do microondas começaram a ficar com um pouco de ferrugem e decidi mudar.

Encontrei estes no Jumbo super baratos e como adoro inox, nem pensei duas vezes.

Depois olhei para os potes e achei que ficavam um pouco despidos e não conseguiria decifrar qual deles teria o açúcar e qual teria o café, por isso decidi inventar.

E é aí que entra a ardósia. Tinha um rolo guardado, utilizei uma forma do arroz para marcar e cortei dois círculos.

E voilá 🙂

Ficou mesmo giro.

Adoro! Adoro! Adoro!

O que acham?

Milka Peanut Caramel!

Março 14th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

A nova tablete Milka Peanut Caramel é a mais recente novidade da marca de chocolates. Disponível num formato de 276g, esta nova tablete combina de forma inédita chocolate de leite, amendoins torrados e caramelo. Resultado de uma inovação tecnológica, cada quadradinho de chocolate tem o relevo de um amendoim o que, além de delicioso, o torna visualmente atrativo.

Apesar de extremamente recente no mercado, a nova tablete Milka Peanut Caramel já foi distinguida com o selo SABOR DO ANO 2017 na categoria de chocolates, o que garante a qualidade e o bom sabor deste produto. Satisfação geral, sabor, textura, odor e aspeto foram os critérios de avaliação. Os prémios SABOR DO ANO são atribuídos anualmente depois dos produtos serem provados por consumidores em laboratórios especializados em exames gustativos.

A conhecida marca, pertencente ao grupo de alimentação Mondelez Internacional, entra assim no clube dos melhores sabores com a sua tablete de caramelo e amendoim. Durante o ano, a Milka irá comunicar o lançamento da sua nova tablete Peanut Caramel com uma campanha que inclui um filme publicitário, outdoors, comunicação no ponto de venda, redes sociais e ainda ações de ativação de marca nas principais cidades portuguesas.

Muito obrigada à Milka pela oferta.

Vocês dão cabo da minha dieta 🙂

Tatiana Ferreira Makeup: Truques e Dicas!

Março 13th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Maquilhar olhos descaídos jovens

1º- Preparar a pele (primer de rosto, base, corretor e primer de olhos) e aplicar uma sombra iluminadora cor de pele em toda a pálpebra

2º- Escurecer o canto externo com uma sombra laranja até praticamente tocar na sobrancelha

3º- Escurecer junto à raiz das pestanas, no canto externo do olho, com uma sombra castanha

4º- Colocar um lápis iluminador na linha de água e definir as sobrancelhas

5º- Revirar as pestanas e acrescentar pestanas postiças

6º-Terminar a maquilhagem com um blush e um batom à escolha

Maquilhar olhos descaídos maduros

1º- Preparar a pele (primer de rosto, base, corretor e primer de olhos)

2º- Usar um corretor iluminador em todas as zonas a iluminar

3º- Esbater o corretor

4º- Colocar em toda a pálpebra móvel uma sombra mate cor de vinho e carregar mais no canto exterior do olho

5º- Iluminar o canto interno do olho com uma sombra branca perolada

6º- Escurecer junto à raiz das pestanas (inferiores e superiores) no canto externo do olho com uma sombra castanha

7º- Revirar as pestanas e colocar máscara de pestanas preta

8º- Definir as sobrancelhas

9º- Terminar a maquilhagem com um blush e um batom à escolha

Maquilhar pele hiperpigmentada

1º- Preparar a pele (primer de rosto e base)

2º- Usar um corretor iluminador em todas as zonas a iluminar

3º- Finalizar com uma fina camada de base em pó para uma cobertura extra, mas natural

Maquilhar pele negra

1º- Preparar a pele (primer de rosto, base, corretor e primer de olhos)

2º- Fazer uma modelação com cremes (bases ou corretores)

3º- Esfumar recorrendo ao uso de uma esponja húmida ou a um pincel de base

4º- Colocar uma sombra nude em toda a pálpebra e iluminar o canto interno do olho

5º- Colocar máscara de pestanas preta nas pestanas superiores

6º- Preencher a linha de água com lápis castanho metalizado

7º- Terminar a maquilhagem com um blush laranja e batom vermelho transparente

Aqui têm os contactos da Tatiana.

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Instagram

Site

Dicas de culinária #22

Março 13th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Aqui têm mais uns quantos truques para vos ajudar na cozinha.

Molho salgado

Para melhorar um molho que ficou salgado, junte um torrão de açúcar durante alguns segundos e depois retire-o. Vai ver que ficará muito melhor.

Aromatizar o vinagre

Para que o vinagre fique com um sabor mais agradável, junte ao mesmo um pouco de manjericão ou alecrim.

Humidade na farinha

Para evitar que a farinha fique com humidade, coloque uma folha de louro no recipiente.

Marmelada mais espessa

Que quiser que a marmelada fique um pouco mais espessa, coloque um pouco de maça ralada no momento que a estiver a fazer.

Espero que vos seja útil.

A Rubrica da Vanessa – Decorar Com Livros!

Março 13th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Decorar uma casa é como contar uma história. A nossa história. Esqueçam todas as regras de decoração e façam da vossa casa, um lugar feliz.

Luz, paz, conforto e serenidade são os sentimentos que devemos receber ao entrar em casa.

Cada espaço deverá ser especial. Cada canto deverá conter um pedaço nosso. Até um pequeno espaço vazio poderá transmitir um conjunto de emoções… liberdade, desapego, desafogo.

Os livros são especiais. Levam-nos a outros lugares, alguns bem distantes e outros mais íntimos. Falam-nos da vida, do Mundo e até de nós próprios. Enriquecem-nos o tempo e a alma.

São também fantásticos aliados na decoração. Trazem cor e vida a cada espaço.

Em prateleiras, no chão, em mesas, cestos ou malas, tudo é permitido.

Recheiam as paredes, os espaços e o nosso coração.

É importante que não se esqueça deles nas prateleiras.

Pegue num livro e leia com o(s) seu(s) filho(s), antes de ir dormir. Espalhe almofadas no chão, faça trocas de livros, compre em segunda mão… inspire o gosto pela leitura. Espalhe-os pela casa e viva momentos felizes, sozinha(o) ou acompanhada(o).

A Vanessa também escreve aqui. Num sitio só seu.

 

Visitem Um Sonho só Meu

Tamanhos Grandes!

Março 12th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Isto de ter o pé grande é tão ou mais complicado do que ter o pé pequeno.

Falo por experiência própria, já que tenho imensa dificuldade em arranjar sapatos para mim, e até tenho uma história engraçada, quando fui de férias para a Islândia, tive que ir à secção de criança comprar umas botas para a neve.

Foi muito embaraçoso, mas com 1,50 m também não poderia ter o pé muito grande.

Era bonito era 🙂

Isto tudo para vos alertar que online podem encontrar opções de sapatos em tamanhos grandes.

Modelos giros, confortáveis e à vossa medida.

No site da Spartoo pode encontrar de diferentes cores e categorias.

Não perca as promoções, os preços baixos para todos os tipos de sapatos.

Dicas de Poupança #54

Março 10th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Mais umas dicas de poupança. Sempre com o intuito de vos lembrar que é possível poupar.

321 – Utilize a técnica do envelope (ver aqui)

322 – Se for de férias para o estrangeiro, pondere viajar nas companhias low-cost e reserve com antecedência.

323 – Tenha um mealheiro à mão para colocar ao fim do dia, as moedas que tem na carteira.

Podem ser as de menor valor, porque passado um tempo tem uma boa quantia.

324 – Quando fizer assados no forno, coloque a assar mais do que uma refeição, assim aproveita que o forno está quente e poupa gás.

325 – Se vive numa casa arrendada, procure se não existe uma mais barata, melhor localizada e até (nunca se sabe) maior 🙂

326 – Utilize tinteiros reciclados em vez de originais.

Boas poupanças!

Rubrica: Os três taquitos – A biblioteca para as crianças!

Março 10th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Eu sempre gostei da biblioteca. Acho excelente podermos folhear milhares de livros à nossa vontade, podermos ler e levar para casa uns, outros só usar para tirar pequenas ideias…e gosto do ambiente calmo e relaxado de uma biblioteca.

Por isso, tentei incutir o gosto pela biblioteca ao meu bebé. Algumas bibliotecas têm um espaço dedicado aos bebés, com livros, puzzles e legos.

Em especial, temos a sorte da biblioteca da minha cidade ter um mini espaço dedicado a crianças até aos 3 anos: só se entra lá descalço, tem puffs para nos sentarmos com os bebés, tem diversos livros táteis que os bebés tanto adoram…

Uma tarde típica na biblioteca com o meu bebé – e é um óptimo programa para dias chuvosos – é chegarmos lá e passarmos quase 30 minutos a folhear os livrinhos táteis, a divertirmo-nos com as texturas e a voltar a reler tudo de novo… depois, tento fazer puzzles e pequenos “ quebra-cabeças” com o meu bebé..

Por fim, vamos para uma zona que tem bloquinhos de madeira, e eu e o meu bebé criamos uma mini cidade com os blocos.

Claro que a biblioteca tem muito mais que fazer para crianças mais velhas, mas também se pode programar uma ida à biblioteca com os mais pequeninos e com muita diversão e aprendizagem à mistura!

Até à próxima e obrigada! 🙂

Tatiana Ferreira Makeup: Truques e Dicas!

Março 8th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

 

Maquilhar pele vermelha ou com rosácea

1º- Colocar um primer de cor verde em todo o rosto que irá cortar todos os vermelhos existentes.

2º- Com um corretor verde, corrigir os pontos vermelhos que ainda possam estar visíveis.

3º- Esbater o corretor verde.

4º- Colocar base e corretor de olheiras

5º- Aquecer o rosto usando um bronzer

6º- Finalizar com a maquilhagem de olhos e boca exceto tons verdes

Corrigir olheiras vermelhas profundas e marcadas

1º- Colocar um corretor laranja (ou um batom sem brilho)

2º- Colocar a base no rosto, incluindo a zona ocular

3º- Aplicar o corretor de olheiras em formato triangular

4º- Esbater o corretor

Dica: A maquilhagem pode ser finalizada com pó fino translucido, de modo a fixar todos os produtos cremosos.

Corrigir olheiras castanhas profundas e marcadas

1º- Colocar um corretor laranja (ou um batom sem brilho)

2º- Colocar a base no rosto, incluindo a zona ocular

3º- Aplicar o corretor de olheiras em formato triangular

4º- Colocar iluminador em formato de V

Dica: A maquilhagem pode ser finalizada com pó fino translucido, de modo a fixar todos os produtos cremosos.

Corrigir olheiras com papos

1º- Colocar a base no rosto, incluindo a zona ocular

2º- Usar um corretor/iluminador em todas as zonas a iluminar

3º- Esbater tudo

Dica: A maquilhagem pode ser finalizada com pó fino translucido, de modo a fixar todos os produtos cremosos.

Aqui têm os contactos da Tatiana.

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Dicas Úteis!

Março 7th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Descongelar carne

Se tem que preparar uma refeição em cima da hora e precisa de carne que tem no congelador, coloque-a dentro de água com dez gotas de vinagre.

Só terá que esperar alguns minutos, uma vez que o vinagre acelera o processo de descongelação.

Azeite para a massa

Sempre que confecionar massa, junte um fio de azeite à água da cozedura.

Este pequeno truque impede não só que a massa se cole, como também que a água verta para fora do recipiente.

Cozinhados perfumados

As ervas aromáticas, incluindo as frescas, devem ser acrescentadas aos alimentos apenas no final da cozedura, de forma a que o aroma seja mais intenso.

Conservar batatas

Se tem em casa uma grande quantidade de batatas, coloque duas ou três maças no cesto onde as guarda.

Este fruto impede que as batatas grelem, conservando-as frescas por muito mais tempo.

Tomate enlatado

Se abriu uma lata de tomate e não vai utilizar todo o conteúdo, coloque o restante num frasco de vidro, verta um fio de azeite por cima e feche hermeticamente.

Pode voltar a utilizá-lo, sem correr o risco de ter havido alteração de sabor.

 

Coisas que eu (insta)gramo #25

Março 7th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Feel free to follow 🙂

@adonadecasaperfeita

O prazer da Cozinha: Bolonhesa de Peru!

Março 7th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Aqui têm mais uma receita da Cláudia, com o seu O Prazer da Cozinha.

Ingredientes:

– perna de peru
– 1/2 chouriço de carne
– 1 folha de louro
– 1 malagueta seca
– sal q.b.
– 1 cenoura
– 2 cebolas
– 1 raminho de salsa
– 1 tomate pelado
– azeite q.b.

Preparação:

Comece por fazer o caldo. Numa panela coloque o peru em pedaços. Adicione a cenoura descascada, uma cebola também descascada, a folha de louro, a malagueta seca (se preferir tempere com pimenta) e a salsa.

Cubra de água e tempere com sal. Coloque a cozer em lume brando até a carne estar bem macia.

À parte coza o meio chouriço apenas com água.

Retire a carne do caldo, deixe-a arrefecer e limpe-a de peles e ossos. Reserve.

Ao chouriço retire também a pele e corte em pequenos pedaços. Coloque tudo num processador de alimentos e pique (quer o chouriço quer o peru).

Coe o caldo que preparou, reserve algum para a bolonhesa e o restante guarde em frasco que pode congelar e usar mais tarde.

Descasque e pique a outra cebola. Leve-a ao lume com um pouco de azeite e deixe refogar em lume brando até a cebola ficar translúcida.

Nessa altura adicione o tomate pelado picadinho e misture bem. Junte a carne picada e envolva. Acrescente caldo, pouco a pouco para formar o molho. Prove e rectifique os temperos se necessário.

Assim que tudo estiver ao seu gosto retire do lume e deixe arrefecer. No final divida por caixas herméticas e congele.

É delicioso para uma lasanha, empadão, para folhados.

Quando precisar é só descongelar, aquecer e usar da forma que mais gostar.

Bom apetite!

A sua festa, na hora – Já abriu!

Março 6th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Já vos tinha recomendado a loja online Festa na Hora, ver aqui.

Porque eu gosto de pessoas com sonhos.

Gosto de pessoas que se mexem e vão atrás dos seus sonhos.

E gosto muito da pessoa que está à frente deste projecto.

A Festa na Hora dispõe de uma vasta gama de artigos para decoração de festas.

Tem também produtos para confeitaria e cake design, onde o  limite é a sua imaginação!

E abriu uma loja física em Queluz.

Onde está tudo tão lindo que parece que entramos num mundo de fantasia.

Eis a morada da loja: Av. José Elias Garcia n19A 2745-146 Queluz.
Segunda a Sexta das 10h às 18h30
Sábados 10h às 13h

Podem  sempre consultar a loja online www.festanahora.pt e fazer a sua encomenda.

Visitem, partilhem e descubram um mundo fantástico.

Jantares Convívio: Sugestões #3 – Entradas!

Março 6th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

No sábado passado tive mais um jantar de amigos e a minha melhor amiga decidiu variar um pouco da farinheira com ovo e fez bacon à brás como entrada.

Estava uma delicia e é uma óptima opção, porque dá para fazer como entrada ou fazer como prato principal.

Super fácil de fazer.

Um refogado com cebola e azeite, colocar lá o bacon a dourar. Acrescentar a batata palha e os ovos mexidos.

Simples e delicioso.

Opções de Marmita #71

Março 6th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Marmita: www.criada.pt

Aqui têm as opções de marmita desta semana.

Frango com cerveja, arroz e macedónia de legumes.

Puré de batata doce e peru com caril

Bacalhau à Brás

Almôndegas com Macarrão

Empadão de Atum com Espinafres e Batata Doce

Bom apetite!

A Rubrica da Vanessa – Festejar em casa!

Março 6th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Todos nós sabemos que a realização de uma festa requer alguma logística.

Ao realizar uma festa em casa, poupamos no aluguer do espaço, no entanto, é necessária uma organização eficaz tanto a nível do espaço, como do próprio frigorífico.

Aconselho a realização de um plano de ação, atempadamente. A pesquisa dos artigos a comprar e a criação de uma paleta de cores, para que tudo se torne harmonioso.

Ao optar por um tema especifico, tenha em conta os convidados. É direcionada para crianças? Ou para crianças e adultos? Pretende uma festa completamente temática, ou apenas com alguns apontamentos?

Depois de definir o tipo de festa que pretende, é importante verificar o que pode reutilizar, ou adaptar. Reutilize frascos e garrafas de vidro. Uma garrafa poderá tornar-se numa bonita jarra, um frasco num porta talheres ou porta palhinhas e uma embalagem de Ferrero Rocher, poderá ser utilizada como tabuleiro.

* copos e palhinhas Festa Na Hora

Um bule poderá ser utilizado como jarra e as chávenas de chá, poderão conter uma sobremesa. Imagine e realize.

Utilize flores silvestres, colhidas no próprio dia e uma toalha herdada, ou qualquer outra peça com um significado especial.

Um bolo caseiro é uma ótima opção e fica bem em qualquer mesa.

São estes pormenores que fazem uma mesa singular e única.

A decoração deverá ser colocada no dia anterior, para que não se esqueça de nada. Vá comprando o que pretende e aproveite promoções.

E porque ” tempo é dinheiro”, se não tiver tempo nem paciência, opte por contratar com serviço. Peça vários orçamentos e vá poupando.

O importante é que todos os intervenientes se divirtam e possam aproveitar a festa, inclusive você.

A Vanessa também escreve aqui. Num sitio só seu.

Visitem Um Sonho só Meu

Menu da Semana!

Março 5th, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Mais umas sugestões para a elaboração do Menu da Semana.

2ª FeiraEscalopes de Malagueta com Alho

3ª FeiraLasanha de Atum e Espinfres

4ª FeiraPeixe Assado com Crosta de Alho

5ª FeiraRisoto de Camarão com Abóbora

6ª FeiraNovilho com Molho de Ananás

SábadoLombo de Porco Suado

DomingoBacalhau com Espinafres e Crocante de Alho e Coentros

Sobremesa da SemanaDoce de Morango Light

Sopa da SemanaCreme de grão com hortelã

Bom apetite!

Se precisarem de mais opções, basta clicarem na categoria Menus

Nota: Aqui têm o link para fazerem o download da lista personalizada

Rubrica: Os sustos e o cansaço por Sara Passo!

Março 2nd, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

Estou cansada de estar grávida, estou cansada das dores nas costas, do não ter posição para nada, de não conseguir respirar, na gravidez da filha única, a esta altura já a tinha cá fora a chorar com cólicas.

Eu sei perfeitamente que o que aí vem não é mais fácil, já não vou ao engano, mas de qualquer maneira, estou cansada.

Na semana passada era para ter nascido, tivemos um susto com os ctgs e o médico resolveu que ela ia nascer com 38 semanas e 3 dias, mas repetimos passado uns dias e já estava tudo normal, pelo que se resolveu esperar mais um bocadinho visto que a miúda não é nenhum leitão e até devia crescer mais.

Por isso cá estou eu, cansada, sem paciência para nada nem ninguém, com uma barriga do tamanho do mundo a sentir-me uma baleia desajeitada, com esperança que não demore muito mais.

Entretanto descobri um milagre para a azia, o médico deve ter visto o meu desespero e receitou omeprazol, é A MELHOR coisa do mundo, isso e os iogurtes Activia que me regularam os intestinos e estes pequenos pormenores sempre me ajudam a sentir um bocadinho melhor.

Pormenores #26

Março 1st, 2017 Autor: Mónica Dona de Casa Perfeita

No WC!

Motivação diária na cozinha 🙂

Leitura no Hall 🙂

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