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Poupança: Refeições com sobras para levar para o emprego!

( Frango com Caril e Arroz Branco )

 Já me enviaram imensos e-mails a pedir sugestões para refeições para levar para o emprego.

Eu como tenho microondas no serviço, é mais fácil mas sempre podem levar algumas refeições frias e igualmente saborosas, ainda por cima agora vem aí o tempo quente.

Salada Russa, Quiches, Tartes Salgadas, enfim…usem a imaginação.

E se não gostarem de refeições frias, levem a comida num termo, no poupar é que está o ganho 😉

Neste post mostro o meu menu da semana passada para o almoço, 4 refeições de sobras ( na 2ª foi feriado ).

Faço sempre um pouco a mais e muitas vezes congelo já em doses individuais e depois é só tirar e levar.

( Esparguete à Bolonhesa )

( Canelones )

Num dos dias, levei sopa e uma sandes de atum, com alface, tomate e pepino.

Levo também iogurte, fruta e tenho sempre bolachas.

E vocês? O que levam para o emprego ?

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51 COMMENTS

  • Tixa

    Infelizmente não tenho microondas para aquecer a comida, o que no inverno é um bocado chato.

    Normalmente levo coisas fáceis de comer, normalmente restos do jantar do dia anterior ou fatias de quiche, pizza ou sandes .

    Às vezes em casa nem aqueço a comida no micro, como já me habituei a comer assim no seu estado natural, já nem lhe sinto diferença. É tudo uma questão de hábito. 🙂

    Beijinhos

    • Monica Ribeiro

      Olá,
      Há no supermercado umas termos para sólidos e liquidos que mantém os alimentos quentes, é só aquecer de manhã e mantém quente até a hora do almoço.
      … Eu faço assim… experimenta ….

  • Ana Cláudia

    Olá, eu também sou adepta de fazer mais comida a noite para levar para o almoço, no outro dia, fica mais económico e não comemos qualquer porcaria 😉 ….quando não faço comer faço sempre uma saladinha de alface, tomate, pimento, milho, ou junto atum ou frango,o azeite e vinagre levo numa garrafinha para temperar depois…adoro o teu blogue, kiss,kiss

  • Ana Martins

    Olá, bom dia!

    Levo exactamente o mesmo que tu…sobras de refeições anteriormente preparadas, sopa e uma sandocha, wraps, quiche, atum com salada russa, o que sobrar…

    Porque no poupar é que está o ganho!

  • Elisa

    Eu também levo. Poupa-se muito e a vida não está para desperdicios.

    Bj

  • Lucia Monteiro

    Eu não tenho microondas, e costumo almoçar fora mas com os tempos de crise, eu e a minha colega já combinámos comprar um e comemos lá. É que gasta-se um balúrdio a comer fora.

    Bj

  • Vanessa Santos

    Bom dia,

    Eu também levo sobras, mas no termo. Aqueço muito bem de manhã e dura bem até ao almoço. Poupa-se muito. Comer fora hoje em dia é um luxo.

    Bjocas

  • Ana

    Eu também levo redon ( restos de ontem ) 😉

    Acompanho com salada ( que tempero no emprego ) e fico muito bem.

    Bj

    • Mónica Dona d
      AUTHOR

      Ana,

      Adoro essa expressão " Redon " é bem mais fashion do que Restos ou Sobras 😉

      Bj

  • Julia Dores

    Olá Monica,

    A tua comidinha tem muito bom aspecto. Congelas e depois levas ou é tudo do dia anterior?

    Bjinho

    • Mónica Dona d
      AUTHOR

      Julia,

      Nem sempre é do dia anterior. Quando sobra eu congelo, e depois levo o que me apetecer no dia.

      bj

  • Ines P.

    Bom dia Monica,

    Eu não tou para gastar 5 euros por dia no almoço, levo o farnel de casa e fica bem mais barato.

    Já fui passar uma semana de férias com o que poupei.

    Bj

    • Mónica Dona d
      AUTHOR

      Ines,

      Houve 1 mês que também fiz isso. Coloquei de parte 5 euros todos os dias uteis e marquei a semana aqui pelo nosso Portugal.

      Bj

  • Cláudia

    Eu até aqui também levava sempre o almoço. Normalmente só uma freuta ou um iogurte. Habituei-me a este menu, não só por ser mais económico com porque também é melhor para a linha.

    Agora vou almoçar a casa (maravilha!!), mas mantenho o menu.

  • Tempo

    A partir deste mês também estou a trazer refeições para o trabalho 3 dias por semana, não tenho microondas lá então levo quiches, saladas, panados, sandes, etc. Para ver se consigo poupar os troquitos do almoço.

    Beijinhos

  • Lara Brito

    Eu levo sempre comer para o trabalho, e se não tiver micro-ondas tenho termo e assim como a minha comidinha caseira e poupo imenso =)

    BEijinho

  • Ana Matias

    Adoro frango de caril, podias ter convidado para almoçar 😉

    Bj

  • Dani Pedro

    Olá Monica,

    Eu admiro a tua organização. Até a comidinha que levas está organizada e bonita. As caixinhas parecem muito resistentes, onde compraste?

  • Juliana Assis

    Bom dia,

    Eu também levo comida para o serviço.

    2 vezes por semana levo termo, as outras vezes levo comidinhas frias. E também levo o farnel,passa-se dias sem gastar um tostão.

    Bj

  • Elisabete Carvalho

    Eu levo quase sempre sopa, sandes e fruta.

    Faço variadas e congelo e depois é só tirar no dia anterior para descongelar.

    Bj

  • Vera

    Bom dia Monica,

    As tuas sugestões são sempre uteis.

    Eu não levo, tenho subsidio de almoço e como fora.

    Bj

    • Mónica Dona de Casa
      AUTHOR

      Vera,

      Eu também tenho, mas utilizo esse valor para outras coisas.

      Bj

  • Rita Gaspar

    Bom dia Mónica,

    Eu vou almoçar a casa, trabalho perto e como sempre sobras do dia anterior. Assim aproveito o resto da hora de almoço para descansar e ver um pouco de tv.

    bj

  • Patrícia

    Olá!

    Eu nunca levo almoço, mas levo sempre algo para meio da manhã e algo para o lanche, normalmente fruta e iogurte. Também tenho sempre bolachas e águas no trabalho, que compro em quantidade no hipermercado, porque sai mais barato do que comprar no bar.

    Mas por um lado farta um bocado comer sempre fora, e por outro sai muito caro. Com a crise em que estamos, tudo o que pudermos poupar é bom. Já andava a pensar levar almoço de casa pelo menos alguns dias da semana, mesmo que continue a sair 1/2 vezes, até porque aproveito para tratar de alguns assuntos que precise.

    Beijinhos

  • Juliana

    Quem me dera levar comida, mas não temos condições para isso.

    No verão ainda levo sandes e vou para o jardim mas no inverno tenho que almoçar fora.

    Boas sugestões.

    Bj

    PS – Adoro o teu site.

    • Monica Ribeiro

      Olá Juliana,
      Mas porquê? Não tens uma salinha, ou o arquivo qualquer sitinho escondidinho?

  • Isa

    Olá Monica,

    Antes de mais, adoro o teu site. Muito útil.

    Eu almoço em casa da minha mãe, é só chegar e sentar. Faço-lhe companhia e poupo dinheirinho.

    Bj

  • Patricia Castro

    Bom dia,

    Eu estou desempregada mas quando não estava levava o termo com sobras.

    Com fruta e iogurtes e talvez uma sandes, só não poupa quem não quer.

    Bj

  • sarokas

    felizmente tenho 2 horas de almoço e vou sempre a casa!deixo preparado, é só aquecer, arrumar a cozinha, passear a Julieta e ainda tenho tempo para organizar algo ou ver tv no sofázinho! 😉

    • Mónica Dona d
      AUTHOR

      Sarokas,

      Quem me dera…mas só para chegar a casa é 1 hora. Não dá mesmo. Por isso acordo muito cedo para deixar tudo arrumado.

      O dono leva o Simão à rua na hora de almoço, é uma das vantagens de trabalhar por turnos. O meu principe assim nunca está muito tempo sozinho.

      Bj

  • Aida Gomes

    Parabéns pelo site. Gosto muito.

    Eu vou almoçar em casa, tenho 2 horas de almoço e assim poupo imenso.

    Mas é quase sempre sobras do dia anterior ou então como uma omeleta e fruta.

    Bj

  • Raquel Cruz

    Olá Monica,

    Eu também levo a "marmita" para o serviço, não estou para dar dinheiro aos outros. Almoço e depois vou dar uma volta para espairecer.

    Bj

    • Mónica Dona d
      AUTHOR

      Raquel,

      O meu irmão também leva a marmita, daquelas de aluminio. Aquece num fogão a gás. Ainda não se decidiram a comprar um microondas.

      bj

  • Andrea

    Eu tenho subsídio alimentação mas uso o dinheiro para completar o meu salário. Já não conto com ele para refeição. Levo o farnel todo, lanche para o meio da manhã, almoço (como frio mesmo no inverno porque não tem microondas) e lanche para o período da tarde. Também sempre levo 2 peças de frutas e tenho sempre bolachas na gaveta.

    Mónica, faz um post com a receita desta sopa. Tem uma cara óptima! Cremosa, as minhas saem tipo água amarela… já coloquei mais cenoura, mais abóbora e nada! As vezes vou ao Pingo Doce só para poder comer sopa bem feita porque as minhas são uma desilusão… assim também poderei trazer para o trabalho.

    Um abraço!

  • Marta Casal

    Felizmente tenho a possibilidade de fazer as refições em casa, mas, tb não desperdiço.

    Ás vezes como "Redon" e "Remidi" (o que à noite sobra para o almoço do dia seguinte).

    beijocas

  • Marta Casal

    Não expliquei, o Redon são as sobras do dia anterior e o Remidi são as sobras do almoço.

    bjs

  • Paula

    Olá Mónica,

    Eu faço exactamente o mesmo! Á noite faço sempre 1 porção a + para dar para o dia seguinte. Trago sempre lanchinho para o meio da manhã e tarde. O pequeno almoço tb trago de casa e aqui faço o cafezinho pois temos máquina expresso no escritório e fica a custo "0" para nós. Há dias em que não gasto mesmo nada!!!

    Bjs

  • Anita

    Ola Monica.

    Como ja tinha dito no poste anterior, o meu marido leva almoço de casa, e meto sempre algo para ele comer a meio da manha, porque ele começa a trabalhar as 7:30, e toma o pequeno almoço por volta das 6:30 (porque habitamos no Luxemburgo, e os horários aqui sao quase todos assim).

    mas quando eu andava na escola e depois para o trabalho, eu também leva-va sempre comer de casa.

    as coisas aqui também nao estao fáceis, e assim, podemos meter mais algum dinheiro de lado para as nossas férias do mês de agosto e aproveitar, pelo menos um mês no ano.

    bjs

  • Mafalda S.

    Bem, no meu caso a própria empresa fornece a refeição (claro que assim, não tenho direito ao subsídio de almoço). Contudo, apreciei as tuas dicas. Há que poupar mesmo, pois os tempos que se avizinham vão ser economicamente complicados.

    Beijos

  • Frutinha

    Eu felizmente posso almoçar em casa o que me permite poupar muito, uma vez que ainda moro com os papás.

    Mas o lanche levo de casa, sempre!!!! quase sempre opto por uma sandes, mas tambem calha iogurtes, fruta, bolachas e bolo quando faço em casa.

    Não sou de todo de andar a comer fora de casa pelo menos durante a semana. Para mim comer fora, so ao fim de semana de vez em quando para ser especial 🙂

  • Joana

    Levo quase sempre restos do jantar. A primeira compra que fizemos no nosso gabinete foi um mcroondas, 13 euros a cada um. Aquecemos e comemos ao sol na esplanada do bar. Há sempre alguém que não leva e assim tem companhia. E depois fazemos a despesa do cafezinho.

    Este mês passei a mandar para o meu filho tb, para poupar.

  • cozinhatricolor

    Cá está uma "política" adoptada cá em casa sempre que possível. No meu caso é raro ter que levar o almoço atrás de mim. Ou almoço em casa ou em casa dos meus pais. Depende por onde andar profissionalmente. Mas ás vezes lá calha, nem almoçar num lado nem no outro. É nestas alturas que as refeições mais leves e que possam ser comidas frias servem de consolo. Por exemplo quiche, salada de feijão frade, sandes com alface tomate e mais qualquer coisa…

    Mas o lanchinho e a água andam sempre comigo. Há sempre bolachinhas ou fruta ou iogurte liquido para meio da manhã ou tarde. E água, muita água atrás de mim… 🙂

    Até o maridão está "educadinho" para poupar, leva sempre a sandes e a peça de fruta para comer a meio da manhã.

    Sempre foi assim…até mesmo para a faculdade eu levava bolachas e de vez em quando lá ia beber qualquer coisa ao bar.

    Nas pequenas acções também se poupa.

  • Ana Martins

    Bom dia,

    já há muito tempo que o seu blog está nos meus favoritos e aproveito hoje para a felicitar. Pelo carinho que demonstra no que faz, pelo empenho que revela neste seu/nosso espaço e pelo esforço em mantê-lo actualizado. Muitas das dicas que coloca fazem parte também da minha organização, mas outras passaram a fazer. Calculo que seja muito gratificante ler os comentários e ver que, coisas tão simples, escapam a tanta gente, que passa a adoptar rotinas e práticas que a todos beneficiam. Se há algo que a crise que atravessamos tem de "positivo" é levar-nos a repensar o nosso estilo de vida: as despesas desnecessárias, os gastos supérfulos, os bens essenciais. Parabéns e continue, que terá o apoio incondicional dos que admiram a sua dedicação e, certamente, dos que a amam também.

  • margarida

    Olá Mónica!

    Eu vivo e trabalho na Suécia e TODA a gente leva comida para o emprego. Para a pausa da manhã, almoço e pausa da tarde. Às vezes se não se leva almoço podemos ir buscar à cantina, mas desde o chefe mais importante ao empregado mais novo toda a gente leva comida. É cultural. Sei que em Portugal é visto, infelizmente, como "coisa de gente pobre", mas poupar é bom, não faz mal e sabe bem.

    Beijinhos, parabéns pelo site (já seguia o blog e cá continuo)

  • Margarida

    Ola Mónica, eu tenho cantina no trabalho e as refeiçoes até sao em conta mas de qualquer maneira tambem levo o almoço de casa algumas vezes. Diz-me uma coisa, pode-se congelar todo o tipo de comida? (excluido peixe cozido ou grelhado). Ah, uma coisa importante, em conversa com uma amiga e depois em pesquisas pela net, vi que a comida ser aquecida em tuperwares nao é bom para a saude. ou se aquece num prato ou o ideal é optar por "tuperwares" de vidro, eu como não tenho pratos, comprei só 2 caixinhas de vidro para levar a comida para experiementar a diferença e realmente achei mesmo que depois de aquecida a comida ficou com melhor aspecto do que antes e melhor sabor até. é uma dica util que tambem podes aproveitar.beijinhos

  • Ana P.

    Eu actualmente tenho a sorte da entidade patronal me oferecer o almoço, mas em trabalhos anteriores também levava de casa: cereais, sandes, saladas, sopas no termo… Enfim o que a imaginação ditasse.

    Como tenho o subsidio de almoço normalmente vou uma vez por semana almoçar fora, mais para espairecer e para desenjoar um pouco a comida dali. Mas se tenho um mês mais "apertado" evito fazê-lo!

    Beijinhos

  • ana

    Olá Mónica

    Eu tambem costumo levar as "sobras" para o meu almoço.

    E qd não tenho nada para trazer vou até ao supermercado e compro umas coisinhas para fazer uma saladita.

    bj

  • Paulinha

    Até à um mês atras, almoçava sempre fora e gastava uma média de 20€ por semana.

    Infelizmente (ou felizmente?) o local onde ia fechou e eu decidi começar a levar almoço de casa em vez de procurar outro local…

    Assim, todos os dias trago o que sobra do jantar do dia anterior ou também algumas comidas que congelo e poupo imenso! É uma diferença enorme!

    Além do almoço trago sempre fruta e iogurte para os lanches.

    O marido, como trabalha por turnos, também tem a possibilidade de levar almoço/jantar! É poupança a dobrar.

  • Cristiane

    gostaria d fazer uma comida rapida eq nao esquentase pois aond meu marido trabalha nao tem micro e as vezes fica sem almoça por nao ter restalrant perto m da umas dicas d comidas e lanches ta bjs…..

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