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Coisas Minhas Dieta

Sinto-me um Pequeno Cachalote!

Digo muito esta frase às pessoas que me estão mais proximas. Meio na brincadeira, mas só eu sei como me sinto.

Estive para não publicar este post, mas vocês motivam-me muito e se eu vos ajudo em muitas coisas, vocês ajudam-me com aquilo que tenho mais dificuldade.

O meu peso sempre foi um problema, como sabem e acho mesmo que não vou sair disto.

Penso muito no “nunca vou ser magra” e já me disseram que tenho que gostar de mim como sou, mas não sou totalmente feliz por causa disso.

Acho sempre que devemos tentar melhorar a nossa vida e fazer o que nos faz feliz.

Mas não fica fácil, quando olho para o espelho e vejo isto.

Este será o meu ANTES!

Espero que daqui a um ano, haja um DEPOIS que me faça feliz.

Tive um affair que me disse “não é o corpo que temos, é o que sabemos fazer com o corpo que temos”

Gostei da frase e aumentou muito a minha auto-estima, fez-me sentir muito desejada, mas falta sempre qualquer coisa.

Desculpem o desabafo.

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6 COMMENTS

  • Marisa

    Eu estou parecida, até aos 20 pesava 48 kg, dos 20 aos 30, depois de passar uma semana a soro no hospital comecei a engordar e cheguei aos 57, depois engravidei e fiquei com 77, de seguida devido a amamentar desci para 64 mas nunca mais desci e então no último ano, com a morte do meu pai, passei de 68 para 75, já consegui descer para 72 mas tenho um longo caminho pela frente.

  • Milena Noronha do Rosário Alberto Rebelo

    Olá Mónica.
    Como lhe referi há tempos, num comentário que lhe fiz no seu blog, também perdi bastante peso há cerca de 30 anos, quando se detectou a minha diabetes.
    Desde então, tenho-me mantido sensivelmente com o mesmo peso – entre 51 a 52 kgs (sou pequenina, meço cerca de 1,50m).
    Já experimentou reduzir as quantidades do que come?
    Olho para as suas marmitas (também as levo para o trabalho) e, sinceramente, cada marmita sua dava para 2 a 3 refeições para mim.
    Pernas de frango, por exemplo, o máximo, uma e meia, quatro são um exagero, até pelo excesso de proteína, que não é saudável.
    Eu levo uma marmita com a comida, outra com a fruta, água e tenho no serviço uns bolos secos e uma cafeteira para o chá.
    Se lhe custar reduzir drasticamente as quantidades, experimente reduzir para um terço, por exemplo, passe de 4 para 3 perninhas de frango; e só depois, para 2.
    Como lhe tinha dito, passei a comer em pratos de sobremesa, para me habituar visualmente a quantidades mais pequenas.
    Não se prive de nada, isso é um disparate que lhe vai retirar a alegria de viver, fazê-la sentir-se culpada. E não a ajuda a perder peso.
    Defendo que se deva ter uma relação de prazer com a comida.
    A minha medida – 4 a 6 colheres de sopa de qalquer comida – é infalível.
    Boa sorte.

  • Cat

    Sei bem demais aquilo que sente,mas no meu caso tenho bastantes mais quilos em cima.
    Desde a adolescência que sou assim,fiz há uns anos uma dieta em que cortei totalmente os hidratos e perdi praticamente todo o peso que tinha a mais,mas entretanto deixei a dieta e ganhei esse e mais algum.
    Não sei viver em dieta,já sou depressiva que chegue,não podendo comer o que ganho em auto-estima perco em alegria…Estou agora a testar o jejum intermitente,ainda não sei se vai funcionar ou não,espero conseguir ao menos perder alguns quilos…
    A Mónica é e está muito bonita,acho que temos de ter prioridades e às vezes aquilo que disse sobre viver com o corpo que se tem é mais importante.
    Um beijinho grande,muito obrigada por estar desse lado,sigo-a há muitos anos.

  • Sara C

    Olá Mónica,
    Deixo esta dica: identifica quais os teus pontos fracos no que toca à comida.
    Por exemplo, algumas pessoas comem coisas pesadas antes de dormir. Outras acompanham sempre o café com um pastel de nata.
    Pensa quais são os teus e a partir daí estabelece um plano: por exemplo, se eu gosto de comer a ver um filme, em vez de pipocas, posso cortar uma frutinha. Um chá.
    Se preparar com antecedência, é menos provável que depois me levante para ir buscar coisas q me façam mal.
    Outra coisa: não faças as chamadas dietas da moda… Prejudicam imenso a saúde e depois tens mais problemas a resolver. E as dietas sem resultado fazem com que o corpo ganhe mais resistência a emagrecer. Come coisas que te façam sentir bem: Comida integral, muitos legumes e frutas, carne e peixe balanceados…
    E sê feliz. Não há melhor dieta que sermos felizes. Concentra-te no que gostas no teu corpo e não no que não gostas. Acarinha-o, cuida-o, afinal o nosso corpo é o nosso veículo especial para percorrer esta vida.
    Não penses que tens um corpo feio porque não tens. És bem proporcionada, e seres redondinha não tem nada de mal, pelo contrário, tem a sua beleza. Na foto, só posso dizer uma coisa: não é o corpo que está num tamanho errado, é a roupa interior. Esse soutien não é o teu tamanho nem a cuequinha. E assim, vais sempre sentir-te triste quando te vires ao espelho.
    São meros conselhos e espero que não leves a mal… a cuequinha não deve apertar nem deixar marcas na pele. Para soutiens experimenta a loja Outlet da triumph no strada. Vais saber o teu tamanho exato e sentir-te muito mais bonita e confortável.
    Espero que não leves a mal, foi escrito do coração

  • Silvia

    Olá Mónica! Já te sigo há imenso tempo mas nunca comentei 😊 olha estou na mesma luta! Compreendo o que dizes, mas o caminho começa quando nos aceitamos… depois melhoramos! Estou a fazer ginásio e vou iniciar agora um desafio de 30 dias, deixo aqui a página pois pode ser interessante para ti também! Vou iniciar apenas com o peso do próprio corpo, sem adquirir pesos, depois logo vejo! Aqui fica o link https://chloeting.com/program/2022/weight-loss-challenge. Bora lá comigo? 😊😘 olha uma ideia, lança o desafio a mais meninas que queiram perder peso e vamos juntas! Querida força e muita alegria… o principal já temos… estamos vivas! Beijinho muito grande, vamos conseguir!

  • Mari

    Querida Mónica faz dez anos que a sigo. Acredite que o ginásio ajuda. Digo lhe por experiencia própria. Faço 6 dias por semana comecei dia 3 de setembro e comecei só 30 m de passadeira mais 15 m de bicicleta mias 5 de remo. Em dez dias perdi quase 3 kilos. Tenho 1.68 e estava a pesar 82 kilos. Se eu consigo você consegue.

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