Digo muito esta frase às pessoas que me estão mais proximas. Meio na brincadeira, mas só eu sei como me sinto.
Estive para não publicar este post, mas vocês motivam-me muito e se eu vos ajudo em muitas coisas, vocês ajudam-me com aquilo que tenho mais dificuldade.
O meu peso sempre foi um problema, como sabem e acho mesmo que não vou sair disto.
Penso muito no “nunca vou ser magra” e já me disseram que tenho que gostar de mim como sou, mas não sou totalmente feliz por causa disso.
Acho sempre que devemos tentar melhorar a nossa vida e fazer o que nos faz feliz.
Mas não fica fácil, quando olho para o espelho e vejo isto.
Este será o meu ANTES!
Espero que daqui a um ano, haja um DEPOIS que me faça feliz.
Tive um affair que me disse “não é o corpo que temos, é o que sabemos fazer com o corpo que temos”
Gostei da frase e aumentou muito a minha auto-estima, fez-me sentir muito desejada, mas falta sempre qualquer coisa.
Desculpem o desabafo.
6 COMMENTS
Marisa
2 anos agoEu estou parecida, até aos 20 pesava 48 kg, dos 20 aos 30, depois de passar uma semana a soro no hospital comecei a engordar e cheguei aos 57, depois engravidei e fiquei com 77, de seguida devido a amamentar desci para 64 mas nunca mais desci e então no último ano, com a morte do meu pai, passei de 68 para 75, já consegui descer para 72 mas tenho um longo caminho pela frente.
Milena Noronha do Rosário Alberto Rebelo
2 anos agoOlá Mónica.
Como lhe referi há tempos, num comentário que lhe fiz no seu blog, também perdi bastante peso há cerca de 30 anos, quando se detectou a minha diabetes.
Desde então, tenho-me mantido sensivelmente com o mesmo peso – entre 51 a 52 kgs (sou pequenina, meço cerca de 1,50m).
Já experimentou reduzir as quantidades do que come?
Olho para as suas marmitas (também as levo para o trabalho) e, sinceramente, cada marmita sua dava para 2 a 3 refeições para mim.
Pernas de frango, por exemplo, o máximo, uma e meia, quatro são um exagero, até pelo excesso de proteína, que não é saudável.
Eu levo uma marmita com a comida, outra com a fruta, água e tenho no serviço uns bolos secos e uma cafeteira para o chá.
Se lhe custar reduzir drasticamente as quantidades, experimente reduzir para um terço, por exemplo, passe de 4 para 3 perninhas de frango; e só depois, para 2.
Como lhe tinha dito, passei a comer em pratos de sobremesa, para me habituar visualmente a quantidades mais pequenas.
Não se prive de nada, isso é um disparate que lhe vai retirar a alegria de viver, fazê-la sentir-se culpada. E não a ajuda a perder peso.
Defendo que se deva ter uma relação de prazer com a comida.
A minha medida – 4 a 6 colheres de sopa de qalquer comida – é infalível.
Boa sorte.
Cat
2 anos agoSei bem demais aquilo que sente,mas no meu caso tenho bastantes mais quilos em cima.
Desde a adolescência que sou assim,fiz há uns anos uma dieta em que cortei totalmente os hidratos e perdi praticamente todo o peso que tinha a mais,mas entretanto deixei a dieta e ganhei esse e mais algum.
Não sei viver em dieta,já sou depressiva que chegue,não podendo comer o que ganho em auto-estima perco em alegria…Estou agora a testar o jejum intermitente,ainda não sei se vai funcionar ou não,espero conseguir ao menos perder alguns quilos…
A Mónica é e está muito bonita,acho que temos de ter prioridades e às vezes aquilo que disse sobre viver com o corpo que se tem é mais importante.
Um beijinho grande,muito obrigada por estar desse lado,sigo-a há muitos anos.
Sara C
2 anos agoOlá Mónica,
Deixo esta dica: identifica quais os teus pontos fracos no que toca à comida.
Por exemplo, algumas pessoas comem coisas pesadas antes de dormir. Outras acompanham sempre o café com um pastel de nata.
Pensa quais são os teus e a partir daí estabelece um plano: por exemplo, se eu gosto de comer a ver um filme, em vez de pipocas, posso cortar uma frutinha. Um chá.
Se preparar com antecedência, é menos provável que depois me levante para ir buscar coisas q me façam mal.
Outra coisa: não faças as chamadas dietas da moda… Prejudicam imenso a saúde e depois tens mais problemas a resolver. E as dietas sem resultado fazem com que o corpo ganhe mais resistência a emagrecer. Come coisas que te façam sentir bem: Comida integral, muitos legumes e frutas, carne e peixe balanceados…
E sê feliz. Não há melhor dieta que sermos felizes. Concentra-te no que gostas no teu corpo e não no que não gostas. Acarinha-o, cuida-o, afinal o nosso corpo é o nosso veículo especial para percorrer esta vida.
Não penses que tens um corpo feio porque não tens. És bem proporcionada, e seres redondinha não tem nada de mal, pelo contrário, tem a sua beleza. Na foto, só posso dizer uma coisa: não é o corpo que está num tamanho errado, é a roupa interior. Esse soutien não é o teu tamanho nem a cuequinha. E assim, vais sempre sentir-te triste quando te vires ao espelho.
São meros conselhos e espero que não leves a mal… a cuequinha não deve apertar nem deixar marcas na pele. Para soutiens experimenta a loja Outlet da triumph no strada. Vais saber o teu tamanho exato e sentir-te muito mais bonita e confortável.
Espero que não leves a mal, foi escrito do coração
Silvia
2 anos agoOlá Mónica! Já te sigo há imenso tempo mas nunca comentei 😊 olha estou na mesma luta! Compreendo o que dizes, mas o caminho começa quando nos aceitamos… depois melhoramos! Estou a fazer ginásio e vou iniciar agora um desafio de 30 dias, deixo aqui a página pois pode ser interessante para ti também! Vou iniciar apenas com o peso do próprio corpo, sem adquirir pesos, depois logo vejo! Aqui fica o link https://chloeting.com/program/2022/weight-loss-challenge. Bora lá comigo? 😊😘 olha uma ideia, lança o desafio a mais meninas que queiram perder peso e vamos juntas! Querida força e muita alegria… o principal já temos… estamos vivas! Beijinho muito grande, vamos conseguir!
Mari
2 anos agoQuerida Mónica faz dez anos que a sigo. Acredite que o ginásio ajuda. Digo lhe por experiencia própria. Faço 6 dias por semana comecei dia 3 de setembro e comecei só 30 m de passadeira mais 15 m de bicicleta mias 5 de remo. Em dez dias perdi quase 3 kilos. Tenho 1.68 e estava a pesar 82 kilos. Se eu consigo você consegue.