Search here...
TOP
Coisas Minhas Dieta

Update da dieta #12

10392066_10208759630458132_5159097203583524131_n

Aqui têm o update da minha dieta.

Tem sido uma luta.

Já marquei exames médicos para verificar o problema com as intolerâncias porque acho que há qualquer coisa mais que está a fazer-me mal.

Sinto-me inchada, sinto-me pesada e embora não note na balança, não me sinto bem. As alergias ao pólen também não tem ajudado.

Peso e Medidas a 20 Abril 2016

Peso: 56,5 kg

Perímetro de cintura: 93

Perímetro de anca: 95

Peso e Medidas 24 Maio 2016

Peso: 56,5 kg

Perímetro de cintura: 92,5

Perímetro de anca: 95

Estou estagnada.

Tenho andado a fazer as minhas caminhadas (como mostrei no update #11).

Tenho andado a fazer ginásio ao fim-de-semana.

Tenho andado a comer de maneira saudável.

Tenho bebido o máximo de água que consigo, por isso acho que há qualquer coisa mais e preciso de ver isso com a minha médica. Não tenho explicação para não conseguir perder peso com mais facilidade.

Aqui têm o inicio.

E o 1º update

O 2º update

O 3º update

O 4º update 

O 5º update

O 6º update

O 7º update

O 8º update

O 9º update

O 10º update

Têm toda a informação sobre a nutricionista que está a ajudar-me nesta caminhada, no post do inicio.

O que estão à espera para a contactar?

Related Posts with Thumbnails

«

»

7 COMMENTS

  • Márcia Mendes

    Olá Mónica,

    Pode ter haver com a tiroide e ter um metabolismo lento como eu. Para perder peso perco muito devagar, mas para ganhar só o ar engorda. Tenho hipotiroidismo, não é impeditivo para perder peso mas custa mais. Bjs

  • Inês

    Olá Mónica,
    Concordo com a leitora Márcia – o problema deve ter mais a ver com o metabolismo do que propriamente com uma intolerãncia alimentar. No meu caso, também noto que aos 39 anos tenhos mais dificuldade em perder peso do que tinha aos 20 :(( Mas importa é não perder o foco, erguer a cabeça e continuar a luta por aquilo que queremos 🙂 Muita força!

  • maria

    Olá Mónica
    Não me parece que se passe nada consigo. penso que, com pouca atividade física (2,5 km não é nada), não pode comer hidratos… A sua dieta não é dieta, é mera alimentação saudável… Ótimo para a saúde, mas sem resultados para o peso…

    • Mónica Dona de Casa Perfeita
      AUTHOR

      Maria,

      Não concordo. Porque sinto-me inchada, cansada e isso não é normal. Podia não emagrecer, mas não devia de me sentir assim.

      M.

      • Cristina

        Inchaço vem da batata, arroz e massa

  • Cristina

    Para perder peso não pode comer certas coisas que come, como batata, arroz e massa. Estes três alimentos aparecem alternadamente todos os dias nas suas marmitas. Batata só se for batata doce, pois tem menos indice glicemico que a batata normal. Arroz só se for integral e mesmo assim só de vez em quando. Massa mt raramente. A sua nutricionista não lhe falou disto?

  • Lucia

    Não sendo nutricionista já perdi bastantes Kg num regime bem conhecido que não vou citar, sem recorrer a qualquer remédio ou fórmula milagrosa. Perdi em 2 meses cerca de 7 Kg e tenho uma tiróide preguiçosa. Fui mãe, engordei, e recomecei o regime há menos de uma semana e já foram 1,9 Kg embora. Tudo isto para dizer que tentei outros tipos de regime e não funcionaram e o problema eram precisamente os hidratos de carbono. Cortei praticamente todos os hidratos (excepto ao pequeno almoço) e o peso começou gradualmente a descer e a perder volume, sem praticar exercício físico. Tente reduzir os hidratos a testar. Quando entrava em "plateau" (não perdia peso), fazia um "choque metabólico" comendo uma boa quantidade de hidratos num dia e o peso começava a descer.

Responder a Mónica Dona de Casa Perfeita Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *