Quantas vezes já escrevi que vou mudar a alimentação e depois não aguento e volto ao mesmo?
Quantas vezes já escrevi que vou deixar o glúten e depois volto a comer pão normal?
Pois, eu sei que tenho sido uma fraca.
Mas, e como por vezes é mesmo preciso apanhar um susto, desta vez é para valer, porque com a Tiroidite de Hashimoto eu tenho MESMO de mudar a minha alimentação.
Quero mesmo que isto melhore. Não aguento mais estes sintomas e se estou a tomar a medicação e estou a comer o que não devo é obvio que isto não melhora. É básico.
Tenho tanta força de vontade para umas coisas e sou uma fraca em relação à comida.
NÃO PODE SER! Assim mesmo com letras grandes 🙂
Penso que isto é uma questão de hábito.
Comecei na segunda-feira e já me apetece comer um braço mas com o tempo a coisa melhora.
A Bimby® também vai ajudar-me e tenho de conseguir. A vontade de melhorar supera a gula.
Na foto em cima podem ver um exemplo de pequeno-almoço (o de hoje). Omeleta com espinafres, chá verde com limão e meloa.
Retirei da minha alimentação:
Leite
Milho
Soja
Aveia
Trigo
Açúcar de todas as formas (até adoçantes)
Sumo de Fruta e refrigerantes
Farinhas processadas
Lanches comerciais
Todos os óleos processados (margarida e etc)
Bebidas alcoólicas
Carnes processadas (fiambre, presunto e etc)
Café
No dia 26 de Setembro tenho consulta no Endocrinologista. Vou fazer exames uma semana antes, com certeza que ele vai aumentar a dose da medicação e eu quero estar melhor. Porque isto ainda está no inicio.
8 COMMENTS
Lia
6 anos agoIdentifico-me muito com o que diz e sinto que isso nos acontece porque ao contrário do que sucede com algumas amigas nossas que cortam no pão e emagrecem 2 números, cortam nos refrigerantes e emagrecem 6cm, quem já faz uma alimentação saudável e leva marmita, sente mesmo que se sacrifica quando faz alterações maiores e não vê qualquer resultado na balança ao fim de 1 mês. Eu já experimentei um pouco de tudo: paleo, jejum intermitente, cortar hidratos, cortar glúten, comer mesmo sem fome de 2 em 2 horas, sei lá. E a balança parece encravada…. Na verdade, não tenho motivação para continuar esses regimes mais do que 1 mês quando não há resultados. Tenho consciência que como saudável: nada processado. 1 fatia de pão integral com sementes por dia. Fruta legumes e saladas. Água. Nada de açúcar adicionado nem adoçante. Iogurte natural sem ser açucarado(Caseiro). 3 refeições por dia sentada. 1 lanche de pé – fruta ou iogurte. 1 café sem açúcar no caminho para o trabalho. Tenho de parar de me massacrar. Neste momento estou a fazer um tratamento com probióticos porque realmente o meu intestino sofreu muito com as cirurgias. A minha querida terá de encontrar um equilíbrio saudável para si e que lhe dê alívio de sintomas, mas também que não a faça sentir em sacrifício, senão não vai ter força para adotar como estilo de vida.
Às pessoas que me dizem: "estás mais gorda" tenho a certeza que me estão a comparar com a memória de há 20 anos atrás quando pesava 45kg fazia1800m de natação todas as manhãs e não tinha uma doença crónica. São más. Pois eu já tenho este peso há mais de 15 anos. Não há necessidade de continuarem a referi-lo. É tal qual aquelas pessoas que lhe apontam a marca das calças com desdém…. São más. São tóxicas. Então, faça o que fizer, faça por si. Bj
Antonia
6 anos agoMónica a tiróide de Hashimoto e muito comum, com uma dieta Los carb vc controla perfeitamente, na low carb vc tem muitas opções de pães e sobremesas com outras farinhas e outros leites,eu faço algo diferente sempre aos sábados, pesquise vc vai se surpreender
Cátia
6 anos agoComo te compreendo quando dizes que vais mudar a alimentação e voltas ao mesmo… As doenças crónicas são uma chatice e além de termos de lidar com elas e com tudo o que daí advém, com as pessoas que não nos compreendem e acham que tudo isto é fácil e nós é que somos fracas, ainda temos de lidar com a frustração do peso que não baixa por mais alimentação saudável que se faça, com a roupa que parece que encolheu, com o terrorismo da balança… Talvez o segredo seja não sermos tão duras connosco próprias e fazermos o que conseguirmos, na medida do possível…
Cláudia
6 anos agoMeu Deus, mas não se pode comer isso tudo? Que horror… Tenho que me informar melhor com o meu médico.
Beijocas
Rute
6 anos agoMónica,
Acho que estás a ser demasiado radical!
As tiroidites não fazem engordar excessivamente, talvez 1 ou 2kg, mas não muito mais. Terás, porém, alguma dificuldade em perder peso pois o metabolismo está mais lento portanto, qualquer disparate prolongado no tempo provoca um dano maior, pois ganhas peso (tal como as outras pessoas que são saudáveis) mas terás mais dificuldade em perdê-lo.
Não te comprometas com um regime alimentar que não é confortável para ti. Mudanças demasiadas radicais e com as quais não nos identificamos, e que muitas vezes não trazem resultados imediatos, são muito difíceis de manter.
Gosto da tua determinação, orienta-a para o sítio certo.
Um bjn.
Mónica Dona de Casa Perfeita
6 anos ago AUTHORRute,
Obrigada pelo comentário. Mas no ultimo ano aumentei 7 kg e não me sinto confortável. Estou sempre inchada por causa do gluten e da lactose. Tenho mesmo de ser radical.
Bj
M
Maria
6 anos agoMónica, se não é indiscrição, quais os sintomas que sentiu? Obrigada.
Mónica Dona de Casa Perfeita
6 anos ago AUTHORMaria,
Cansaço, depressão, dores musculares, apatia, sem vontade para me mexer. Enfim, coisas que não são normais em mim.
Bj