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Coisas Minhas Dieta

Update da dieta #67

Quando publiquei o post 5 dias de trabalho, 5 marmitas, mencionei que estava com um novo plano, passado por uma nutricionista.

Eu sei que já tentei imensas vezes.

Já colaborei com algumas nutricionistas, já fiz uma dieta existente numa farmácia, com pessimos resultados, como mencionei neste post.

Já ando nisto há imenso tempo como sabem.

Mas, desta vez, é diferente e o que posso garantir é o seguinte:

  • Pela primeira vez, não sinto fome
  • Estou motivada porque vejo os números da balança a descer
  • Tenho um acompanhamento por parte da nutricionista que nunca tive

Porque cheguei a um limite, também por causa da pandemia, porque estive mais dias em casa, a minha rotina mudou e cheguei a um ponto em tive de tomar uma decisão radical. Nunca tive tanto peso e tinha mesmo que mudar.

Abdiquei de alguns alimentos, mas o que está incluído no meu plano deixa-me saciada.

Faço uma hora de exercicio por dia (caminhadas, eliptica e treinos que vejo no youtube).

Faço este post hoje, porque faz um mês que tirei a primeira foto.

Eis o antes e o actual.

12 de Fevereiro e 12 de Março

O meu problema com a tiroide impede que o meu metabolismo funcione normalmente, por isso para mim isto é uma vitória. É o primeiro mês de muitos que se seguem, sempre com os números a descer.

E sei que os 76,8 kg é um número que não quero voltar a ver na balança. Não tenho vergonha de mostrar, porque é a realidade.

Para quem tem a auto-estima em baixo, como eu, por causa do peso, pensem que não estão sozinhas e que o primeiro passo terá sempre que ser nosso.

Estamos juntas!

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7 COMMENTS

  • Maria Elisa Teles

    Parabéns Mónica que óptima descida!
    Beijinhos
    Lisa

    • Ana Godinho

      Parabéns Mónica é um excelente resultado.
      Se não for cometer uma indiscrição posso pedir-lhe o nome da nutricionista?
      Obrigada e muita força para atingir o seu objetivo
      Ana

      • Mónica Dona de Casa Perfeita
        AUTHOR

        Olá Ana,
        Sim, claro que sim. Estou muito contente com ela.
        Nutricionista Ana Fernandes
        Instagram: @ana_cfernandes
        Bj
        M

  • Vânia

    Bom dia Mónica. Já a sigo faz desde o início mas nunca comentei. Estou muito feliz que finalmente tenha encontrado a dieta perfeita. Já vi o nome da Nutricionista mas gostaria de perguntar se as consultas/acompanhamento são muito caras.
    Obrigada pela ajuda

    • Mónica Dona de Casa Perfeita
      AUTHOR

      Olá Vânia,
      €30
      Obg
      M

  • Vânia

    Boa noite Mónica, após muita hesitação lá enviei uma msg através do Insta à Nutri. Até agora não recebi resposta. Deduzo que ela tenha muita consultas e pedidos para ver. Ela demora assim tanto tempo a dar resposta?
    Peço desculpa por colocar estas questões aqui mas queria ter a certeza de que fiz tudo bem..
    Bjinhos e boa semana

    • Mónica Dona de Casa Perfeita
      AUTHOR

      Olá Vania,

      Sim, demora uns dias, mas ela responde. Tem é muitas mensagens para ler.

      Não desistas.

      Bj
      M

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