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Coisas Minhas Dieta

Update da dieta #71

Amanhã é dia de pesagem.

Estou a escrever o post hoje, porque estou com medo 🙂

Sinto que estagnei. Já comprei umas calças com um número inferior, mas visualmente, não consigo ver diferenças ao espelho.

Cancelei a nutricionista porque não estava a ser benéfico para mim. Ando numa roda viva a verificar qual o proximo passo e sei que o objectivo que tinha para este ano não irá ser cumprido (perder 12 kilos).

Continuo a controlar o que como, como podem ver no link em baixo:

Meal Prep

Mas sinto que não é suficiente.

Estou a fazer as minhas caminhadas, mas o ginásio está parado.

Estou sem motivação para fazer seja o que for. Detesto sentir-me assim.

Alguém por aí que esteja na mesma posição?

Um pouco perdida como eu?

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5 COMMENTS

  • Helena Alegria

    Já me senti assim tantas vezes Mónica… por esse motivo e por outros… a vida é mesmo assim, às vezes temos de andar um passo para trás para andar dois para a frente. Força, não desistas. Experimenta outras coisas que te façam sentido. Meditação, talvez. Acalmas a mente,acalmas tudo. Hoponopono é maravilhoso! Vê os canais do YouTube da Beth Russo, da Regina Tavares, por exemplo. Pode ser que te ajudem! Força! 😊

  • Cláudia

    Mónica, posso tentar te ajudar, mas não sou Nutricionista.
    Eu perdi peso já há uns anos e nunca mais os ganhei.

    Agora estava quase com 70kg de novo, mas já perdi de novo. Mas faço ginásio, a minha tiróide ainda funciona…

    Beijocas

  • Catarina

    Como entendo…mas vai ser so uma fase 🙂

  • Lisa

    Querida Mónica

    Quem não passou por fases assim? Por essa e outras razões. Diziam os sábios da antiguidade que “tudo passa”.E é mesmo. Quanto à dieta: já tentou o jejum intermitente?
    Bjs solidários
    Lisa

  • Milena Noronha do Rosário Alberto Rebelo

    Mónica, nunca comentei aqui, mas como já passei por isso, espero que a minha experiência a ajude e lhe dê ânimo.
    Há uns anos atrás (cerca de 20), por causa de um problema de saúde (diabetes tipo 2, diagnosticada nessa altura), perdi cerca de 12 kgs. Alterei algumas coisas na minha vida, deixei de saltar refeições, recomecei a tomar um bom pequeno almoço (sempre em casa). Mas o essencial foi reduzir as porções, sem me privar de nada. A medida que uso é cerca de 4 colheres de sopa, seja do que for (o máximo, 6 colheres). Cada uma das suas marmitas para mim dava-me pelo menos para duas refeições. No início custava-me , mas comecei a reduzir o tamanho dos pratos. Hoje só como em pratos de sobremesa. É um truque que funcionou comigo. E não me privo de nada, até porque adoro comer e cozinhar. Boa sorte!

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