Parece estranho, mas é o que eu tenho feito, em relação ao pão que como ao pequeno-almoço.
Eu tenho tentado comer pão apenas ao pequeno-almoço e apenas 100 gramas. Há dias que como fruta para poder lanchar as 100 gramas, por exemplo, porque o objectivo é comer 100 por dia.
Como gosto de comer antes de sair de casa, eu peso o pão e divido em 2 doses.
Como metade em casa e metade levo para o trabalho, para comer ou no lanche da manhã ou no lanche da tarde, porque senão ainda me dá para comer 200 gr em vez de 100. O pão é mesmo o meu maior vicio. Gosto de pão com tudo.
E não pensem que faço só com o pão.
Nas refeições principais, eu tento comer hidratos só no almoço e ao jantar a minha refeição é muito mais leve. Como deito-me cedo, é uma boa opção.
E vocês? Também dividem doses? 🙂 Ao ponto que isto chegou.
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