Eu acordo todos os dias às 5 da manhã.
Tomo a minha medicação para a Tiroide e depois espero 30 minutos no minimo para tomar o pequeno-almoço.
Não consigo sair de casa sem tomar o pequeno-almoço.
No entanto a dose que preparo é demais para aquilo que me apetece. E para não estar a comer porcarias (bolos e afins) a meio da manhã, eu preparo o meu pequeno-almoço e consumo metade em casa e metade a meio da manhã no trabalho.
Eu tenho sempre que comer antes do almoço e agora optei pela torrada de manhã e o pote da fruta à tarde.
Não quero desperdiçar dinheiro e recursos.
Coloco metade do café com a bebida de arroz numa garrafa, juntamente com metade da torrada.
E levo juntamente com a marmita.
Não custa nada e não há desperdicios.
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