A minha depressão!

No outro dia recebi uma mensagem a perguntar, o que fiz para superar a minha depressão.

A resposta foi clara.

Eu não superei a minha depressão.

Eu continuo a tomar a medicação.

Eu continuo com as minhas consultas de Psiquiatria e Psicoterapia (melhor decisão da minha vida)

Eu tenho dias maus.

O que me tem ajudado é a maneira como faço as coisas, como as vejo, e as alterações que fiz na minha vida.

Eu incluo atividades na minha vida, para não pensar em coisas que não devo.

• Faço questão de sorrir ao espelho, de me arranjar todos os dias, mesmo quando estou a trabalhar em casa. Já não visto o que chamava de “roupa de mendigo”. Eu mereço melhor.
• Faço questão de ir ao estádio para ver os jogos do meu Sporting (o ambiente é fantástico)
• Faço caminhadas organizadas (como expliquei aqui)
• Tenho a minha horta comunitária
• Tenho ido mais vezes à casa da minha irmã que mora a 130 km
• Tenho convivido com pessoas que realmente me fazem bem
• Tenho ido almoçar/jantar fora com colegas para sairmos do ambiente do escritório
• Não faço fretes nem aceito convites só para agradar
• Não quero exclusividades, quero fazer o que quero, com quem quero, quando me apetecer
• Gosto muito mais de mim
• Valorizo mais o que tenho

Por isso, mesmo com esta doença mental, eu nunca perdi a vontade de sonhar, de concretizar os meus objectivo e melhorar a minha vida.

Continuo a dizer que tenho dias maus, mas melhorei 80% do meu dia-a-dia.

Quem está a passar pelo mesmo, façam uma reflexão, vejam onde melhorar e tentem contrariar a doença. Não se fechem em casa, não se isolem. Eu que adoro estar sozinha, faço atividades com pessoas que gosto.

E o mais importante.

Procurem ajuda profissional. Mudou a minha vida.