Confesso que não costumo comprar couscous com regularidade. Compro arroz, esparguete, macarrão e cotovelos para a sopa. São sempre as mesmas coisas. Desta vez e a convite da Tipiak, resolvi inventar e saiu uma delicia.

Esta embalagem é super simples, já que não é preciso medir. Coloca-se o saco dentro de água a ferver e já está.

1 minuto e meio dentro de água a ferver e depois escorre-se durante 30 segundos.

Abre-se o saco e com um garfo, solta-se os couscous.

Eu tinha sobras de frango e decidi cozer espinafres e saltea-los depois com tomate cherry. Temperei com alho em pó, pimenta preta e salsa em folha.

Adicionei o preparado aos couscous e misturei bem.

Um saquinho deu para uma refeição (o meu almoço de ontem) e para uma marmita.

Uma refeição fresca e deliciosa.

Sabe bem variar.

Obrigada Tipiak pelo envio do produto.

Estou de férias, por isso as minhas refeições em casa têm sido simples e frescas. Tenho andado a passear, a ir à praia e quando chego a casa cansada de laurear a pevide, não me apetece perder muito tempo na cozinha.

Estes wraps ficaram uma delicia e decidi partilhar, já que é uma óptima alternativa aos de frango.

Comprei estes da Bimbo em promoção para experimentar e gostei muito.

Fui ao frigorífico ver o que tinha para aproveitar antes que se estragasse e encontrei 4 salsichas de peru e um resto de couve que sobrou da sopa. Tinha alface mas decidi experimentar fazer com couve. Tinha também um restinho de miolo de camarão e juntei também à festa 🙂

Coloquei as folhas de couve e o camarão a cozer em água a ferver e depois cortei a couve em pedaços.

Juntei as salsichas, a couve e o camarão à meia cebola que refoguei com um fio de azeite e deixei cozinhar um pouco, juntamente com alho em pó, pimenta preta e salsa em folhas.

Estendi os wraps e coloquei no meio o preparado que estava uma delicia.

Não fiz a tradicional dobra nos wraps, porque acho que fica muito massudo.

Soube-me mesmo bem e deu para duas refeições 🙂

Experimentem!

No sábado estava sem sono, por isso, à meia noite fui fazer bolos.

Pois, tenho destas vontades estranhas a horas estranhas 🙂

Fiz um bolo de iogurte para o meu pai e fiz uns queques/muffins de laranja, aveia e chocolate.

Vi a receita no site da Vanessa Alfaro e fiz umas alterações.

É muito simples.

Ingredientes:

Sumo de 2 laranjas (eu coloquei também a polpa)

6 ovos

8 colheres de sopa de aveia

1 colher de sopa de fermento

Chocolate (escolhi um do Lidl com 52% de cacau)

Preparação:

Colocar todos os ingredientes (à excepção do chocolate), numa taça e misturar tudo. Eu usei a batedeira, mas podem colocar tudo num liquidificador.

Untei umas forminhas de silicone com um pingo de margarina líquida e coloquei lá o preparado anterior. Cortei o chocolate em bocadinhos pequenos e coloquei por cima.

Levar ao forno na temperatura média.

Eu usei a técnica do palito para verificar se estavam cozidos por dentro.

Deu para 12 queques/muffins 🙂

Nota: Para a próxima vou colocar só 3 ovos. Para o meu gosto sabia muito a ovo.

Estes queques/muffins são bons para comer como snacks.

Bom apetite!

A minha melhor amiga disse-me que ia fazer esta receita do Lidl e eu pedi logo para tirar fotos 🙂

Tinha um ar delicioso, o que vim a comprovar porque provei um bocadinho (mesmo pequeno), porque estou de dieta 🙂

Dá o seu trabalho a fazer, como todas as receitas recheadas, mas vale bem a pena.

Ingredientes:

500 gr de peitos de frango (3 unidades)

300 gr de nabiças limpas

60 gr de queijo quark

3 dentes de alho

1.5 dl de vinho branco

3 colheres (sopa) de azeite

3 colheres (sopa) de vinho do Porto

Sal e pimenta q.b.

Preparação:

Coza as nabiças em água a ferver com sal, durante 5 minutos. Escorra-as e deixe arrefecer.

Abra os peitos de frango, sem os dividir, e tempere-os com sal e pimenta. Pique as nabiças, acrescente o queijo e uma pitada de pimenta.

Recheie a carne com este preparado e ate com fio de cozinha.

Aqueça uma frigideira com um fio de azeite, junte os peitos de frango e deixe-os cozinhar até ficarem douradinhos. Adicione os alhos esmagadas e o vinho branco e leve ao forno, pré-aquecido durante 20 minutos. De seguida, retire os peitos para um prato.

Devolva a frigideira ao lume, junte o vinho do Porto, misture e desligue o lume.

Regue os peitos de frango com o molho ou sirva à parte. Pode acompanhar com abóbora, espargos assados e massa integral cozida.

A minha amiga comeu com arroz branco.

Bom apetite!

Receita: Lidl

As sobras são as maiores aliadas das marmitas e da poupança.

Fazem-se autênticas maravilhas com os “restos” de refeições anteriores.

Eu tenho feito imensas delicias. Ora invento, ora faço receitas já conhecidas com sobras que tenho. Aproveito tudo. Nem que seja para colocar num pão. Não desperdiço comida. Penso sempre que são cêntimos que vão para o lixo.

Desta vez foi o meu pai que me trouxe umas sobras de um almoço. Leitão e bolinhas com bacalhau.

E com o leitão fiz duas maravilhas. Uma marmita e uma refeição para jantar.

Nesta marmita cozi brócolos e couves de bruxelas (essenciais na minha vida), salteei o leitão (cortado aos bocados), com metade de uma cebola pequena e com cogumelos e os brócolos. Acrescentei cenoura ralada e misturei tudo.

Comi com batata doce. Uma delicia.

Como sobrou um pouco do salteado, pensei logo em fazer qualquer coisa para o meu jantar.

Bati um ovo e na frigideira misturei tudo. Polvilhei com um pouco de oregãos e ficou mesmo bom. Acompanhei com salada. É engraçado que nos últimos tempos a salada é uma parte muito importante da minha alimentação. Como-a todos os dias.

Ficaram mesmo boas.

E tudo se aproveita. 2 refeições, neste caso a custo zero.

Mais uma receita do blog da Patrícia.

Ingredientes:

2 abacates pequenos esmagados (mais ou menos 1/2 chávena)

3 colheres de sopa de óleo de coco derretido

1 colher de chá de aroma de baunilha

1 colher de chá de bicarbonato de sódio

1 pitada de sal

2 colheres de sopa de creme de coco

3 colheres de sopa de mel

2 ovos

2 chávenas de farinha de amêndoa

1/2 chávena de nozes pecan

3 colheres de sopa de cacau cru em pó

1/2 tablete de chocolate preto 80% partido aos bocadinhos (porque não tinha pepitas)

Preparação:

Juntar o abacate esmagado, com o óleo de coco, o aroma de baunilha, o creme de coco, o mel e os ovos, e bata tudo muito bem.

À parte junte as nozes picadas com a farinha de amêndoa, o bicarbonato de sódio, o  cacau, o sal e as pepitas de cacau (reserve algumas das pepitas para o final).

Junte as duas misturas e coloque a massa numa forma de silicone de bolo ou então forrada com papel vegetal.

Polvilhar com o restante chocolate  e levar ao forno a cerca de 180º graus durante cerca de 45 minutos.

Receita e Fotografia:

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Eu só uso a erva-doce nas castanhas.

Adoro castanhas cozidas.

Muito mais do que as assadas. Porque fazer no forno não fica tão boas como as compradas na rua, assadas com carvão.

Não dispenso ter em casa um pacotinho de erva-doce. Porque já experimentei comer castanhas sem erva-doce e foi uma desilusão. É como comer bacalhau sem azeite 🙂

A erva doce também contem ferro, cálcio, magnésio entre outras propriedades.

É uma planta que contém uma quantidade significativa de fibras, que ajudam a manter os níveis de colesterol, diminuindo assim os riscos de doenças cardíacas.

Faz com que o metabolismo trabalhe melhor e ajuda a digestão e saúde intestinal.

Alguns componentes da erva doce são também anti-bacterianos.

Eu só uso o gengibre na água aromatizada que faço (ver aqui o post), não gosto muito do sabor, mas como coloco limão e hortelã, nem se dá por ele.

O gengibre é muito usado em sumos e chás.

Melhora a digestão, ajuda no combate à dor de dentes e melhora muito o mau hálito.

É um excelente anti-inflamatório, antioxidante e alivia a dor nas articulações.

Vocês usam onde? Como?

Caril!

Adoro caril!

Uso imensas vezes. Caril ou Açafrão das Índias.

Fiz esta receita de frango que ficou uma delicia.

Ver no link em baixo:

Receita: Frango com Caril e Espirais!

É óbvio que os cozinhados elaborados nas origens indianas, tendem a ser mais picantes e condimentados. Eu confesso que prefiro a versão mais light, já que não sou muito apreciadora de picante. Pelo menos em excesso. Gosto de um pequeno toque mas nada on fire 🙂

Mas o post é sobre os benefícios do caril, por isso eis uns quantos:

Esta especiaria ajuda a melhorar a dor das pessoas que sofrem com a artrite reumatóide e para os diabéticos.

Fortalece o sistema imunitário.

Acelera o metabolismo.

E é bom para a digestão.

Mais umas dicas para vos ajudar na cozinha.

– Arroz soltinho

Para obter um arroz soltinho, use água quente, pois a água fria retarda a cozedura.

Pode também adicionar umas gotas de sumo de limão à água.

– Cozinhar Feijão

Ao cozinhar feijão, e para que ele fique macio, acrescente sal apenas no final.

– Frango sem cheiro/saboroso

Para tirar o cheiro forte do frango, lave o mesmo com água e depois esfregue com vinagre ou sumo de limão. Depois enxague bem.

Para o deixar mais saboroso, antes de o levar ao forno, pincele a superfície com manteiga ou margarina. Evita que a carne resseque.

– Refogar alho

Se vai refogar cebola e alho, coloque apenas o alho quando a cebola estiver transparente. O alho queima rápido e pode deixar a comida amarga.

– Abrir o forno

Abra o forno só depois de meia hora. Antes disso, corre o risco de o bolo murchar.

Bons cozinhados!

Só uso a noz moscada no puré. Não a coloco em outro cozinhado.

Acho que só combina mesmo com o puré e um frasquinho dura imenso tempo.

Mas pesquisei e eis outras utilizações e benefícios:

A noz moscada tem potássio, cálcio e ferro.

O óleo de noz moscada também é indicado para quem tem problemas relacionados à digestão, como diarreia e flatulência. Alivia a indigestão, pois actua removendo o excesso de gás do estômago e intestinos. O extracto também aumenta o apetite.

A noz moscada age contra as bactérias que produzem o mau hálito. Para quem tem dificuldades para dormir, um copo de leite com pó de noz moscada pode ajudar a relaxar e induzir ao sono.

Algumas mulheres sofrem bastante com as cólicas no período menstrual e a noz moscada pode ser um remédio bastante eficaz contra estes sintomas desconfortáveis.

É raro ter alho fresco em casa. Por uma simples razão 🙂 Detesto descascar alhos.

E sim, eu sei que há acessórios, mas não gosto mesmo.

Mas tenho sempre alho em pó. Uso em muitos cozinhados.

O alho tem imensos benefícios para além da culinária.

Ora vejam alguns:

– Ajuda a perder peso

– Facilita a digestão

– Combate as alergias

– Fortalece o sistema imunitário

– Ajuda a controlar a pressão arterial

Se souberem de mais, partilhem. Assim, aprendemos todas.

Só tenho canela em casa para o arroz doce.

Em pó. Porque em pau, tenho para a sangria.

Não coloco canela no café, não como pasteis de nata em casa, por isso uma embalagem dura imenso tempo. Mas, não dispenso o arroz doce com canela. Nem imagino comer esta maravilha da doçaria sem canela.

É o meu doce favorito 🙂

Mas, a canela não serve só para o arroz, o café e os pasteis de nata. Também não serve só para a sangria 🙂

É rica em oxidantes, combate infecções bacterianas, diminui os níveis de açúcar no sangue e também diminui a pressão arterial.

E vocês?

Usam a canela?

A Pimenta Preta é uma especiaria das mais usuais na minha casa. Sempre tive e uso em quase todos os cozinhados que faço.

A preta. Não tenho a branca. Não sei bem porquê, mas compro sempre a preta 🙂

Não sou fã de comida picante (em exagero), mas gosto daquele toque especial, principalmente na carne.

A pimenta preta é rica em nutrientes importantes para a saúde do ser humano.

Contém potássio, ferro e magnésio, por exemplo.

É também benéfica para a digestão e no alivio da tosse. Possui propriedades antibióticas.

Como sabem eu faço sopa e congelo. Ver este post. Para mim não é só uma questão de poupança. Eu gosto mesmo de comer sopa. E geralmente é o meu jantar. Mas estou a fazer este post porque perguntaram-me se não enjoo estar sempre a comer a mesma variedade durante dias.

Pois, eu não como a mesma variedade todos os dias 🙂

Eu explico!

Faço quase sempre duas variedades. Depende muito do que tenho no frigorífico. Gosto de aproveitar e aqui não há desperdícios. Desta vez tinha couve coração, um resto de espinafres e fiz estas duas para gastar o que tinha.

A base é igual para as duas e depois acrescento feijão e algumas vezes coloco cotovelinhos.

Fica deliciosa e assim vou variando.

No domingo fiz marmitas, como faço sempre.

Gosto de planear a semana e com isso poupo imenso tempo. Venho sempre cansada do trabalho e como janto quase sempre sopa ou qualquer coisa rápida com salada, tento despachar logo os almoços para não perder muito tempo durante a semana.

Desta vez fiz:

– perna de peru com esparguete integral
– arroz e macedonia de legumes com feijão e rojões
– lasanha de peru com espinafres
– bacalhau à gomes de sá com couve coração

Perguntam-me imensas vezes se a comida fica com aspecto diferente ou sabor depois de a congelar.

(Lasanha de peru com espinafres que foi congelada)

O segredo é saber o que se pode congelar.

Fiz um post há uns tempos sobre isso. Vejam aqui.

(Peru com esparguete que foi congelado)

É óbvio que já tive más experiências.

Dou-vos um exemplo:

Tentei congelar arroz agulha e não gostei do resultado. Experimentei o basmati e ficou óptimo.

É tudo uma questão de tentativa/erro. Eu no inicio congelava pequenas porções para testar. Agora como já tenho uma lista das refeições que posso congelar, corre sempre muito bem. No entanto tenho não congelar a comida por mais de 2 semanas.

Faço sempre a mais para variar, mas e até por uma questão de espaço, não congelo durante muito tempo e por isso é que todos os domingos perco 1 hora/1 hora e meia a fazer as refeições da semana. E não me arrependo.

Organizem-se e vão ver que ganham tempo e qualidade de vida com a vossa família.

Quando olho para os oregãos penso logo em caracóis. O meu petisco favorito.

Tenho sempre em casa, já que o uso nas saladas. Ou então na receita da pescada que podem ver aqui.

Mas os oregãos podem ser usados de inúmeras maneiras.

É anti-inflamatório.

Alivia a bronquite.

Previne o mau hálito e o stress.

Combate o acne e a queda de cabelo.

E vocês?

Usam como?

Confesso que a única utilização que dou a esta erva é quando a uso na sangria 🙂 Tinta de preferência ou então já coloquei nos sumos detox que faço com gengibre. Mas é muito raro ter em casa.

Mas tem imensas vantagens que deve considerar.

A hortelã estimula a circulação.

Combate a insónia.

Relaxa o cérebro e alivia o stress.

É detentora de muitas vitaminas e dá energia.

E vocês?

Usam hortelã? Onde? Como?

O cebolinho deixará os seus pratos saborosos e bonitos.

Deve utilizar cru pois perde o seu sabor com facilidade. Utilize-o logo depois de picado, ou cortado com uma tesoura para o manter estaladiço.

Esta erva combina bem com legumes, salmão, ovos, abacate e queijo.

Ajuda a fortalecer o sistema imunitário e a melhorar a sua visão.

Possui sais minerais e cálcio que são responsáveis pela boa formação dos ossos e dentes.

Eu adoro puré de batata mas há imenso tempo que não faço. Não me perguntem porquê.

Esta dica dá também para puré de couve flor que como de vez em quando e também gosto muito.

Ora atentem:

Quando o puré de batata ficava um pouco aguado, sabem o que fazia?

Colocava um pouco de leite em pó (tinha sempre na despensa para fazer os iogurtes caseiros), que também não faço há imenso tempo. 

Ficava menos aguado e mais fofo.