Nos últimos tempo tenho tido alguns problemas de saúde.

Acho que com a idade aparece tudo. Andei anos e anos só a ter problemas nas costas e agora aparece tudo e mais alguma coisa.

Depressão, hipotireoidismo, infecção num dente enfim….é uma coisa atrás da outra.

Estou cansada de não andar bem.

Não tenho dinheiro para médicos particulares e por isso tenho que aguentar e esperar pelas consultas no Serviço Nacional de Saúde que demoram meses ou anos. Só para vos dar um exemplo: Precisei de tirar um sinal nas costas a laser e só consegui cirurgia no hospital 4 anos depois. Felizmente o sinal não cresceu.

Enfim, a saúde é imprevisível e muito importante.

Prevenir é um passo a dar para evitar situações desagradáveis e despesas inesperadas.

As minhas dicas são as seguintes:

– Verificar a alimentação

Tenho cada vez mais atenção ao que como. Evito imensas coisas, até porque tenho tendência para engordar.

– Fazer exames com regularidade

Até devido à causa de morte da minha mãe, fazer exames com regularidade é um requisito importante. O problema é o mencionado em cima. Dependo do Serviço Nacional de Saúde e é complicado ter consulta.

– Exercício

 Agora que a vontade para me mexer voltou, já estou pronta para fazer um novo plano de exercício. Aguardem porque vou publicar aqui no site.

– Água

Já mencionei aqui no site que tenho imensa dificuldade em beber água. Já estou a recorrer a este tipo de tabela para ver se consigo pelo menos beber 1,5 l de água por dia. Não está fácil.

E temos de conhecer o nosso corpo. É importante “escutar” o corpo e assim prevenir doenças. A prevenção e detectar cedo qualquer doença que requer mais cuidados, é essencial.

Já pensei em adquirir um seguro de saúde. Mas, como cada cêntimo é importante para mim, é complicado tirar uma parcela todos os meses ou mesmo anualmente para esse efeito. Não devia, porque a saúde deveria estar sempre em primeiro lugar, mas no meu caso não pode ser. Infelizmente.

Para quem tem possibilidades para adquirir um seguro, aconselho a pesquisarem bem um que seja adequado para a sua família.

Veja o plano de pagamento. Se lhe compensa mais pagar o seguro anualmente do que pagar mensalmente. Verifique o que a sua empresa dispõe.

Em relação aos medicamentos, eu vejo pelo meu irmão que toma 10 comprimidos por dia e é um balúrdio por mês (mesmo com receita).

Será que os genéricos fazem o mesmo efeito? Já tive uma experiência que contradiz isso. Só passou com o de marca.

Tenho o cartão das farmácias que vai acumulando ponto. Peço sempre factura para ter os benefícios nos impostos. Peço o contraceptivo nas consultas de planeamento para poupar esse valor. Enfim, já não sei o que fazer mais.

Alguma dica por aí?

Que me esteja a escapar?

Hoje celebra-se o Dia das Doenças Raras.

E está a decorrer um pouco por todo o mundo uma campanha, com o repto “É novamente aquela altura do ano, a altura de chamar a atenção para as doenças raras”.

Os doentes raros voltam a pedir um maior investimento na investigação científica para reforçar o apoio a estas doenças.

A campanha chama ainda a atenção para os progressos que se tem conseguido nesta área, em grande parte devido ao trabalho de promoção da causa por parte da própria comunidade das doenças raras.

Existem mais de 6.000 doenças raras e cerca de 30 milhões de pessoas que vivem com uma doença rara na Europa e 300 milhões em todo o mundo.

Para a maioria destas doenças, continua a não haver cura e há poucos tratamentos disponíveis.

Vejam o vídeo.

Em Portugal, a campanha conta com a voz do ator Salvador Nery.

No sábado à noite o meu frigorífico estava neste estado.

Tudo ao molho.

Fiz algumas compras de supermercado no sábado de manhã e arrumei-as sem qualquer organização.

A verdade é que ando sem paciência. Coloquei as coisas, fechei a porta e fiz de conta que não era nada comigo. Há dias complicados.

Coisa que não costumo fazer com regularidade, até porque não consigo deixar de pensar no tema e não descanso enquanto não arrumo as coisas.

E foi o que fiz numa das minhas noites de insónia. Às 3 da manhã andei a arrumar o frigorífico. A verificar o que estava a mais, a lavar loiça, a ver os prazos de validade e a colocar tudo direitinho como gosto.

Enfim…eu sou assim.

Todos os anos é a mesma coisa.

Todos os anos fazemos planos e traçamos objetivos.

Eu, neste momento estou muito melhor do que estava no ano passado por esta altura e é por isso que vejo que avancei, que os meus objetivos foram cumpridos ou quase 😊 já que ainda tenho imensa coisa para fazer e concretizar. Sou uma eterna insatisfeita.

Tenho assuntos para resolver e só peço saúde para conseguir trabalhar para pagar as contas.

E é aí que os planos entram.

Devemos começar o ano com outro pensamento. Rever o que não fizemos e colocar tudo numa lista. Acreditem que tomar nota é importante. Colocar o √ num item é de uma satisfação tremenda. Eu funciono muito assim. Acabo um concentro-me logo em acabar outro. Cometi muitos erros e aprendi muito com eles. Sei o que quero mas mais importante, sei o que não quero.

Ora vamos lá ver esta listinha:

– Devemos saber para onde vai o nosso dinheiro. Controlar os ganhos e os gastos. Verificar as despesas mensais e sazonais. Planear para estar preparado no caso de acontecer um imprevisto. E acontece sempre.

– Fazer orçamentos mensais. Ver o que gastou a mais num mês e tente reduzir no outro. Ao longo do ano poupa uma quantidade impressionante de dinheiro.

– Traçar objectivos a longo prazo. Tratar no presente para concretizar sonhos caros que tenciona adquirir no futuro.

– Viver abaixo dos rendimentos. Acreditem que esta é MUITO importante. Pode não sobrar nada, mas não ter dinheiro a negativo é uma sensação brutal.

– Poupar um poupo todos os meses. Esta é complicada para a maioria, mas se conseguir poupar numas coisas para pagar a pronto outras coisas, já está a atingir o objectivo.

– Seja pro-activo e deixe-se de lamurias. Não tenho muita paciência para quem se queixa mas não se mexe para mudar. Irrita-me até. O comodismo é uma palavra que detesto. Faz-me urticaria. Eu posso não conseguir tudo o que pretendo a curto prazo mas tento, e tento, e tento. Não estou à espera que me batam à porta. E olhem que muitas vezes o cansaço quase vence, mas penso no que estou a perder e levanto-me logo.

– Fazer a tal chamada, nem imaginam o que poupam (vejam mais neste post).

– Verificar o que tem e se não precisa e não vai usar, trate de vender para ganhar algum dinheiro extra. Ninguém precisa de tralha.

E ter uma mente aberta nestas questões de poupança. Muitas vezes oiço dizer que o importante é viver. Pois, o importante é viver, mas sei que muitas pessoas vivem à conta do cartão de crédito e de empréstimos. As aparências são mais importantes.

Já vivi isso. Agora não. Precisamos de levar com uma paulada na cara para ver e eu levei com uma bem grande. E por isso mudei, esforço-me para melhorar a minha vida e irei conseguir. Um dia…

Podem fazer o download das listas personalizadas, neste link

Sempre andei de transportes públicos.

Quando trabalhava no Bairro Alto, em alguns dias até apanhava 3 e nunca tive problemas com isso.

Agora como estou na zona do Parque das Nações, o comboio tornou-se o meu melhor amigo e 20 minutos depois estou em casa. Uma maravilha.

Mas há coisas que me irritam nos transportes, e uma delas é a falta de civismo/respeito. Principalmente e não me crucifiquem por isso, falta de civismo/respeito vindo de adolescentes.

Parece que é tudo deles.

Andam em bandos e quem anda a trabalhar, quase que tem que pedir por favor para se sentar.

É pés em cima dos bancos, é gritos, é música em altos berros, enfim….uma falta de respeito, principalmente vindo de jovens contra pessoas mais velhas. Dói-me o peito quando presencio certas cenas.

Eu nunca fui assim. Trabalho desde os meus 14 anos e olho para esta gente e só me vem à ideia que umas boas palmadas só teriam feito bem.

A Liliana está a promover uma angariação de fundos para a publicação de uma colecção de histórias infantis sobre moinhos.

E porque eu sei o que é ter sonhos, peço aqui a vossa ajuda.

É uma colecção de 6 histórias infantis sobre moinhos, o seu funcionamento, os diferentes engenhos e tipos de moinhos.

A Liliana é uma apaixonada por educação, por crianças e pela cor que estas duas realidades comportam.

É formada na área educacional e social e com uma passagem extremamente marcante pela empresa que gere a rede portuguesa de moinhos, onde teve a oportunidade de conhecer um pouco mais sobre a realidade dos moinhos em Portugal.

Dessa passagem nasceram algumas histórias que na altura foram usadas para fazer dinâmicas com as crianças mas, como muitos projectos, foram arquivados na gaveta com a sua saída.

No entanto, os incentivos para tirar da gaveta e partilhar estas histórias têm sido uma constante. Mas a pesada máquina das editoras tem trazido resistências e por isso, colocando em prática os ensinamentos dos moinhos, aproveitando as novas dinâmicas e “forças da natureza” que são as tecnologias de comunicação, vem por este meio experimentar o engenho do PPL e converter as ideias em realizações, tirando o projecto da gaveta e pondo ao dispor da rede de contactos e aferir a real possibilidade e interesse de se realizar.

Espero que gostem da ideia tanto quanto ela e que se apaixonem pela ilustração e que consigamos concretizar este projecto que a ser, será de todos.

Com a ilustração que ela idealizou à partida para a história mas que consegue sempre surpreender pela positiva. A ilustradora será uma revelação posterior, quando o projecto tiver asas para voar. Mas para perceberem o quão linda é e o quanto poderá surpreender, deixou-nos uma imagem que será a capa da campanha e cujos direitos estão reservados.

Ver aqui toda a informação onde podem ajudar a Liliana a concretizar o seu sonho.

Obrigado a todos!

Digam-me que não estou sozinha nesta luta.

Detesto e irrita-me quando a folha de alumínio decide aparvalhar.

E muitas vezes é logo no inicio e lá vai o rolo para o lixo, porque muitas vezes a paciência é coisa que aqui a vossa amiga não tem.

Vá, contem-me tudo!

O meu irmão está a ficar tão crominho como eu!

Adoro! 🙂

A criança que foste, teria orgulho da pessoa que és hoje?

Já fizeste a ti próprio as perguntas abaixo?
– A criança que foste, teria orgulho da pessoa que és hoje?
– Como está a tua auto-estima e a aceitação do teu passado?
– Que medos, ansiedades, tristezas e stress te impedem de viver a tua real identidade?
– Projetas uma imagem confiante e competente ou uma imagem desleixada e stressada?
– Sabes o que queres alcançar na vida antes de morrer?
– Como queres contribuir para um mundo melhor?

Tens respostas para elas? Gostas das tuas respostas?

Se respondeste negativamente a pelo menos uma delas, vem descobrir neste evento como ter as respostas que procuras a estas perguntas.

Descobre também de que forma podes alterar os teus comportamentos para conseguires concretizares os teus projectos de vida.

Aprende técnicas e ferramentas que te permitem fazer a diferença na tua vida e no relacionamento com os outros.

5 Masters Coachs certificados internacionalmente em PNL, juntaram-se para te oferecer uma viagem emocionante e reveladora desde a tua infância, passando pelos dias de hoje e até ao futuro.

Acreditamos que a vida não deve ser conduzida pelos nossos medos e que nunca é tarde para acreditarmos e lutarmos pelos nossos sonhos.

Não se trata de mais um workshop, são 4 workshops num único evento!!!

Onde são abordados temas desde a infância e adolescência, que para além de nos ajudarem a compreender o nosso passado, ajudam também a perceber o adulto que somos e a forma que vemos o mundo.

O programa do evento é:

-> Apresentação e coordenação – por Manuel Gavina
-> Auto estima da criança influencia a vida em adulto – por Cristina Mega
-> A dificuldade de lidar com estas emoções – por Carla Mendes
-> Nós somos a nossa própria marca pessoal – por Carla Bandarra de Castro
-> Do sonho à realidade – por Ricardo Francisco

Para mais informações (preços, localização e data), ver o evento na página do Facebook. Aqui

A preguiça para mim é um dos inimigos da organização.

É também o grande culpado dos fracos resultados de muitas das minhas leitoras.

Está na altura de parar de ser preguiçosa e pensar nos benefícios da organização.

Frases proibidas 🙂

– Agora não, faço depois.
– Não sei se consigo fazer isso.
– Tenho a agenda cheia.
– Amanhã é outro dia.
– Tenho outras coisas para fazer agora (embora sejam menos importantes).
– Mais vale não começar porque não sei se no fim fica como eu quero.
– Não gosto desse tipo de tarefa.
– Delegar para outra pessoa, só porque não apetece.

Então?

Identificou-se?

Quantas destas desculpas usam?

Eu adoro jantares convívio. Aliás já tinha mencionado neste post que eu preciso de convívio.

Gosto também do planeamento, da organização e depois ver que o pessoal ficou super satisfeito e quer voltar à  minha casa. Dantes fazia muitos, agora faço menos, mas gosto muito quando tudo corre bem.

Mas para que a organização corra sobre rodas, eis algumas dicas que a ajudarão a passar um bom bocado, ao lado das pessoas que gosta.

O melhor é ter tempo para preparar tudo. Marque o jantar com dias de antecedência.

Veja primeiro o que tem na despensa e no congelador. Pense em fazer uma refeição de forno para não ter que perder muito tempo com ela. Enquanto a comida está a cozinhar, dá tempo para preparar as entradas.

Há algumas caseiras que pode fazer, que farão as delicias do convidados.

Pão de alho, patés e até os ovos cocotte são uma óptima opção e económica também. Porque no fim de contas a parte financeira também conta e muito.

Por isso aconselho a escolherem uma ementa utilizando o que já têm na despensa, porque assim reduz a lista de compras.

Prepare as sobremesas no dia anterior para não andar atarefada no próprio dia.

Tenha sempre sumo e água das pedras, prepare gelo com antecedência (não há nada pior do que faltar gelo).

Tenha em atenção as alergias dos convidados.

Faça uma escolha de música ambiente. Detesto ter a televisão ligada, acaba sempre por alguém “se perder” e olhar para o aparelho.

Pense também em jogos de tabuleiro para depois do jantar. Coloque logo as opções à vista e assim a noite flui para um momento de convívio agradável.

Se a sua situação financeira não permite suportar todas as despesas com este evento, fale com os convidados e explique a sua situação. Se cada pessoa ou casal levar um prato, ou sobremesa ou mesmo bebidas, acaba por reduzir e muito a sua despesa.

A vida custa a todos.

Já estamos em Fevereiro e este é o mês do Carnaval.

Sinceramente é uma época que não gosto muito mas sei que para as crianças é uma festa e por isso quero partilhar com vocês ideias de fantasias de Carnaval para os vossos miúdos.

Gostei de todas 🙂

Nesta altura já devem ter uma ideia do que vão fazer na passagem de ano, mas para aquelas pessoas que de repente se deparam com alguma despesa inesperada, saiba que pode fazer uma passagem de ano divertida sem gastar dinheiro.

Lisboa – O espetáculo pirotécnico “Fusão” marca a entrada no novo ano com dez minutos de fogo-de-artifício que, segundo a organização abraçará o Parque das Nações num momento de “emoção, cor e magia”.

Almada – As comemorações no Largo de Cacilhas (junto à Fragata D. Fernando II e Glória) iniciam-se às com os DJs da Antena 3, Mónica Mendes e Rui Estêvão. Setúbal Os Homem na Lua, projeto acústico de Sandro Maduro, que faz uma viagem a temas de diversos autores portugueses, entra em cena na Doca dos Pescadores, às 22:30.

Sesimbra – A animação musical está a cargo dos DJ Marco Soul e Black, incluindo um espetáculo piromusical inspirado no sol e no mar de Sesimbra.

O fogo-de-artifício é lançado da Fortaleza de Santiago, ao som de Händel e John Miles.

Porto – A cidade assinala a passagem do ano a olhar o rio e o tradicional fogo-de-artifício lançado de Gaia e que une as duas margens num dos mais imponentes espetáculos de cor.

Informação da Câmara Municipal do Porto:

Programa
22h30 concerto Blind Zero
00h00 fogo de artifício
00h30 concerto dos azeitonas
Tudo isto na Avenida dos Aliados e não nas margens do Douro.

Cabeceiras de Basto – A Câmara opta por um encontro dirigido aos “menos protegidos e mais sós”, oferecendo, a partir de das 22h30, no Mercado Municipal, animação, dança e gastronomia.

Caminha – A festa faz-se com Dj Lights e espectáculo de fogo-de-artifício, às 24:00, no Terreiro. Paredes de Coura O centro cultural oferece um espectáculo do Dj Nuno Calado, banda de baile “São e Salvos” e Dj Humberto Felício (22:30).

Figueira da Foz – A festa tem início às 22h30 com a Banda VIRUS Music, numa tenda no Forte de Santa Catarina.

Às 00h00 lugar ao espetáculo de fogo-de-artifício e piro musical, numa tentativa de bater o recorde da maior concentração de mini foguetes para o Guinness World Record.

Aveiro – A cidade oferece, às 23h00, no Rossio, espetáculo com o grupo “Gandas Malucos”, fogo-de-artifício e animação com vários DJ’s.

Viseu – A banda Hi-Fi e fogo-de-artifício são as propostas da cidade (às 23h00 no Campo Viriato), mas no distrito os festejos acontecem também em S. Pedro do Sul e Vila Nova de Paiva.

Santarém – O Jardim da Liberdade e o Jardim da República são os palcos da entrada no novo ano em Santarém.

A passagem do ano é também presenteada com um espetáculo de fogo-de-artifício na antiga Escola Prática de Cavalaria.

Algarve – Áurea anima, a partir das 23h00 a festa na praia dos pescadores, em Albufeira, onde a meia-noite é assinalada com fogo-de-artifício, naquele que será um dos mais importantes ‘reveillóns’ do sul do país.

Os festejos estendem-se também a Lagoa, onde será feita a festa na Avenida dos Descobrimentos. Marvão Divide a passagem do ano entre o Grupo Desportivo Arenense, onde decorrerá um baile popular (22h00), e a Discoteca A Cave, em Santo António das Areias.

Beja – A proposta inclui, às 22h30, o espetáculo com Orquestra Chave D’Ouro e Sonido Andaluz, na Praça da República.

Funchal – A Câmara apresenta um grande espetáculo pirotécnico, na Praça do Mar, na Avenida Sá Carneiro, antecedido um espetáculo da Orquestra Ligeira da Madeira (entre as 21h00 e as 04h00).

Ponta Delgada – A festa popular, nas Portas da Cidade, está a cargo dos “Omnis Abba Project”, “Banda Royal & Big Band” e Açor Talentos.

Informação: Dinheiro Vivo

Isto é estar a bater na mesma tecla mas é verdade e nunca é demais lembrar.

Porque todos nós temos hábitos.

Lavar os dentes, escovar o cabelo, ir trabalhar (quem tem essa sorte) e fazer todos os dias o almoço e o jantar.

O ser humano é de hábitos. Não há volta a dar, por isso a organização e limpeza da casa tem que se enquadrar nos seus hábitos diários.

Se criar uma rotina, um hábito de fazer certas tarefas a sua vida vai mudar. É inevitável.

Não gostamos de certas tarefas e por isso deixamos para trás.

Eu também gostava de ser rica e não sou. Temos que viver com aquilo e as condições que temos.

Se o destino fez a nossa vida assim, há que fazer o melhor que sabemos e podemos.

Viva com isso!

Eis algumas tarefas que deve constar na sua “lista” de hábitos. Diários!

– Fazer a cama antes de sair de casa todas as manhãs (deixe arejar durante 30 minutos primeiro).

– Tome o pequeno-almoço em casa (poupa imenso dinheiro e come saudavelmente).

– Lave a loiça no fim de cada refeição. Se tiver máquina de lavar, coloque lá a loiça e arrume o resto da cozinha.

– Tenha o roupeiro organizado para não perder tempo de manhã com a escolha da roupa (melhor ainda é preparar o que vai vestir no dia anterior).

– Veja a sua agenda para o dia seguinte. Programe bem o seu dia para uma gestão eficaz de tempo.

– Organize a papelada assim que ela chega a sua casa, para não acumular.

– Registe diariamente todas as suas despesas. No mês seguinte analise onde pode poupar.

Estas são algumas dicas. O importante é não desistir.

Se tem mesmo vontade, faça!

Estão a ver a árvore de Natal em cima? Toda bonitinha?

Pois!

Para quem tem filhos deve ser um desafio, por isso aqui têm algumas opções para colocarem em prática na vossa casa 🙂

Que tal?

Quem tem ou teve machos em casa, esta imagem é habitual 🙂

Dá mesmo vontade de escrever “Put Me Down” porque acontece imensas vezes “esquecerem-se” de baixar a tampa da sanita.

Quem tem destas “peças” em casa?

Acusem-se!

Quem tem umas pestinhas do sexo feminino em casa?

Eu sempre fui uma maria-rapaz 🙂

Uma mãe e mulher com atitude.

Era bom que fossem todas assim 🙂

Adorei!

Pois bem minhas amigas.

Tive uma ideia e acho que é das boas 🙂

Queria criar aqui no site uma rubrica quinzenal sobre crianças.

Como eu não tenho pensei em perguntar a uma de vocês se quer participar como convidada no site.

Convém ser uma pessoa com um bebé pequeno, no máximo até dois anos para explicar os medos da gravidez, se foi planeada ou não, se já tinham experiência e agora é tudo mais fácil.

Que escrevam sobre o contacto com o animal de estimação, como está a correr, se houve problemas, se choraram se riram, enfim….têm imenso para escrever de certeza.

Não queria era misturar temas.

Num dia escrevem sobre a comida, tem de ser só sobre a comida, para não tornar as coisas confusas.

Para isso eu pedia que me enviassem um e-mail se acham que são capazes de embarcar nesta aventura.

Prometo anonimato se assim preferirem 🙂

Se tiverem um blog e quiserem com isso promovê-lo, coloca-se o link no post, sem problema.

Vamos a isso?

Como sabem eu não tenho filhos, mas ouvi verdadeiras pérolas no que diz respeito às visitas ao recém nascido.

E tudo começa na maternidade onde familiares e amigos se atropelam para ver o bebé.

Segundo me dizem, a mãe nestas alturas quer é paz e sossego e mesmo quando vai para casa, onde as rotinas passam a ser outras, quer estar sossegada e aproveitar o pouco tempo que tem.

Por isso, leiam o que está na imagem e calma. Muita calma nesse momento 🙂

Contem-me o que vos aconteceu.

Também “sofreram” com as visitas?

Houve intromissão à séria?