Dieta: Acho que encontrei o caminho!

Publiquei esta foto na página do blog no Facebook, e nem imaginam as mensagens que recebi, para eu “dar a receita”.

Estas pesagens foram todas efectuadas na minha balança de casa, em jejum, nua e depois de ir à casa de banho 🙂

Pesagem no dia 04 de Março 🙂

Houve as que fiz na consulta de nutrição, que mostrei neste post. Essas pesagens eram sempre feitas, descalça, mas com roupa, e no fim do dia (18:30). Por isso, acho que “confiei mais” na minha de casa, porque era sempre de manhã, com o estomago vazio e depois de ir à casa de banho. Registei todas, até agora.

Meninas, não há milagres.

Sabem o que aconteceu?

Aprendi a comer 🙂

Não fiz jejum intermitente, não fiz low carb, comi de tudo, apenas mudei os hábitos e quantidades. Os meus colegas de trabalho são testemunhas. Era ver-me com as minhas caixas herméticas, com a minha fruta e proteína, com a minha fruta, proteína e dose certa de frutos secos.

Acho que, de todos os planos que fiz e acreditem que fiz muitoooooosssss. Este é o único, que não me dá fome, nem vontade de comer porcarias.

Até pizza comi 🙂

Pizza de wrap, para matar o desejo, com queijo light 🙂

Consegui controlar-me nas quantidades que coloco no prato e para ser sincera, como até estar satisfeita e só como quando tenho fome.

Antigamente comia porque era hora de lanche, porque era hora de jantar.

A água é um desafio, como sempre, mas começei a colocar limão na água, e bebo com muito mais facilidade.

Trabalho em Moscavide e vou todos os dias a pé para a Estação de Comboios no Oriente que são 12 minutos a andar.

E sabem o que ajudou também? é não stressar 🙂

Não pensar muito no processo.

Lembro-me que, tanto a nutricionista bem como o PT do ginásio disseram-me que 80% é a alimentação. E fazer com calma.

Comigo, é a alimentação, o psiquiatra que me acalma a cabeça e uma força de vontade gigante.

Vou devagarinho mas vou. Desta vez não tenho pressa.

Se chegar ao fim do ano com 70 kg, já fico feliz. Para o ano há mais.

Quero acima de tudo, ter saúde e paz, na minha cabeça.

A proxima pesagem é no dia 15 de Abril.

Wish me luck!