Aqui têm o update da minha dieta.
Tem sido uma luta.
Já marquei exames médicos para verificar o problema com as intolerâncias porque acho que há qualquer coisa mais que está a fazer-me mal.
Sinto-me inchada, sinto-me pesada e embora não note na balança, não me sinto bem. As alergias ao pólen também não tem ajudado.
Peso e Medidas a 20 Abril 2016
Peso: 56,5 kg
Perímetro de cintura: 93
Perímetro de anca: 95
Peso e Medidas 24 Maio 2016
Peso: 56,5 kg
Perímetro de cintura: 92,5
Perímetro de anca: 95
Estou estagnada.
Tenho andado a fazer as minhas caminhadas (como mostrei no update #11).
Tenho andado a fazer ginásio ao fim-de-semana.
Tenho andado a comer de maneira saudável.
Tenho bebido o máximo de água que consigo, por isso acho que há qualquer coisa mais e preciso de ver isso com a minha médica. Não tenho explicação para não conseguir perder peso com mais facilidade.
Têm toda a informação sobre a nutricionista que está a ajudar-me nesta caminhada, no post do inicio.
O que estão à espera para a contactar?
7 COMMENTS
Márcia Mendes
7 anos agoOlá Mónica,
Pode ter haver com a tiroide e ter um metabolismo lento como eu. Para perder peso perco muito devagar, mas para ganhar só o ar engorda. Tenho hipotiroidismo, não é impeditivo para perder peso mas custa mais. Bjs
Inês
7 anos agoOlá Mónica,
Concordo com a leitora Márcia – o problema deve ter mais a ver com o metabolismo do que propriamente com uma intolerãncia alimentar. No meu caso, também noto que aos 39 anos tenhos mais dificuldade em perder peso do que tinha aos 20 :(( Mas importa é não perder o foco, erguer a cabeça e continuar a luta por aquilo que queremos 🙂 Muita força!
maria
7 anos agoOlá Mónica
Não me parece que se passe nada consigo. penso que, com pouca atividade física (2,5 km não é nada), não pode comer hidratos… A sua dieta não é dieta, é mera alimentação saudável… Ótimo para a saúde, mas sem resultados para o peso…
Mónica Dona de Casa Perfeita
7 anos ago AUTHORMaria,
Não concordo. Porque sinto-me inchada, cansada e isso não é normal. Podia não emagrecer, mas não devia de me sentir assim.
M.
Cristina
7 anos agoInchaço vem da batata, arroz e massa
Cristina
7 anos agoPara perder peso não pode comer certas coisas que come, como batata, arroz e massa. Estes três alimentos aparecem alternadamente todos os dias nas suas marmitas. Batata só se for batata doce, pois tem menos indice glicemico que a batata normal. Arroz só se for integral e mesmo assim só de vez em quando. Massa mt raramente. A sua nutricionista não lhe falou disto?
Lucia
7 anos agoNão sendo nutricionista já perdi bastantes Kg num regime bem conhecido que não vou citar, sem recorrer a qualquer remédio ou fórmula milagrosa. Perdi em 2 meses cerca de 7 Kg e tenho uma tiróide preguiçosa. Fui mãe, engordei, e recomecei o regime há menos de uma semana e já foram 1,9 Kg embora. Tudo isto para dizer que tentei outros tipos de regime e não funcionaram e o problema eram precisamente os hidratos de carbono. Cortei praticamente todos os hidratos (excepto ao pequeno almoço) e o peso começou gradualmente a descer e a perder volume, sem praticar exercício físico. Tente reduzir os hidratos a testar. Quando entrava em "plateau" (não perdia peso), fazia um "choque metabólico" comendo uma boa quantidade de hidratos num dia e o peso começava a descer.