Já estava a aplicar esta medida com o pão (ver aqui), mas agora estou a fazer com todos os alimentos.
Peso tudo para que consiga controlar o que como.
Primeiro que tudo é pesar a taça, para verificar o peso que tem.
Depois é o que é 🙂
100 gr de arroz
100 gr de carne e frango
Esta taça tem mais peso.
100 gr de esparguete
100 gr de batata
e o pão continua a ser pesado e colocado no congelador na dose certa.
100 gr de hidratos
100 gr de proteina
Legumes na quantidade que me apetecer
Só me vou pesar no dia 01 de Julho. Esperemos que corra bem.
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