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Archive for the ‘Poupar’ Category

Dicas de Poupança #84

Quarta-feira, Abril 18th, 2018

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Invista numa arca congeladora

Se tem espaço em casa ou numa garagem, pondere comprar uma arca congeladora. O dinheiro que poupa é significativo. Eu já tive, comprava comida para congelar quando ela estava em promoção e via a diferença na conta do supermercado.

– Zona de residência

Se mora perto da fronteira de dois concelhos, pesquise e verifique qual é que tem as taxas mais baratas. Por exemplo a água na Amadora é mais barata do que no concelho de Sintra. Sei por experiência própria. Veja se no geral não compensa mudar de casa.

– Eventos grátis

E já que estamos a falar em concelhos, verifique a agenda dos eventos grátis que irão decorrer no seu concelho. Poupa imenso dinheiro em divertimento.

– Transportes públicos

Se mora numa zona problemática em termos de trânsito, pondere usar os transportes públicos para ir para o trabalho. Poupa em tempo, combustível e em nervos 😊

– Percurso

Se tem mesmo de usar o carro para ir trabalhar, pesquise percursos alternativos. Por vezes andar mais um pouco, compensa em combustível e manutenção do carro.

– Tomadas

Invista em tomadas com ficha de desligar. Deixar os aparelhos em stand-by o dia todo, aumenta o valor da sua conta de electricidade.

Boas poupanças!

Dicas de Poupança #83

Quinta-feira, Abril 12th, 2018

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Manutenção do carro

Eu sei que as mulheres não ligam muito a estas coisas, mas acreditem que se tratarem da manutenção do carro, poupam imenso dinheiro. E há imensas coisas que podemos fazer, mesmo sem um curso de mecânica.

Nunca andar com tralha na bagageira (o peso exige mais esforço e com isso o gasto desnecessário em combustível)

Ver a pressão dos pneus.

Ver o óleo e a água do limpa-vidros.

Colocar água no radiador

Podem ver nos links em baixos, alguns posts de organização para o vosso carro. Também é importante 🙂

Organização dentro do carro!

Organização no carro #2!

Organização no carro #3!

– Cancelar inscrições

Se não vai ao ginásio porque não cancela a inscrição?

Se tem um pacote de TV com 200 canais e só vê 10, procure uma opções mais barata com menos canais.

E aquela assinatura mensal de uma revista que não lê?

– Compras on-line/cartões de crédito

Retire o numero do seu cartão de crédito dos sites. E não o guarde na carteira. Assim não haverá compras por impulso.

– Evite os centros comerciais

Mais uma sobre as compras por impulso. Não vá para um centro comercial quando estiver deprimida. Com certeza que vai comprar mais do que quer e pode.

– Dividas

Se tem dividas, mantenha uma lista do que deve. Vá eliminando uma de cada vez (cumprindo sempre todas, mesmo que pague apenas os mínimos). Verifique qual tem a taxa de juro maior e comece por aí.

– Pequeno-Almoço

Tome o pequeno almoço em casa. Perde o mesmo tempo de manhã e poupa imenso. Faça as contas do que gasta num mês e de certeza que mudará de ideias.

– Sobras

Não deite fora as sobras. Tenha mente aberta e consuma o que tiver no frigorífico. Nem que para isso você e a sua família comam refeições diferentes uma vez por semana. Deitar comida fora é deitar dinheiro para o lixo.

Eis algumas refeições que fiz com sobras que ficaram uma delicia.

Refeições Económicas/Marmita #11

Refeições Económicas/Marmita #10

Refeições Económicas/Marmita #7

 

Dicas de Poupança #82

Terça-feira, Abril 10th, 2018

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Contas bancárias

Verifique as taxas que paga anualmente e verifique se existem no mercado opções onde não são cobradas despesas de manutenção nem comissões por emissão de cartões multibanco.

– Vender vs Acumular

Será que precisa das 10 colecções dos mais variados artigos que estão a acumular nas suas prateleiras? Muitas a ganhar pó.

Será que não podia criar um bom pé de meia se vender algumas dessas colecções?

– Prendas de Aniversário

Em vez de gastar dinheiro com prendas caras, será que não tem jeito para fazer uma prenda com significado?

Algo feito à mão, com sentimento, com carinho,  é muitas vezes mais apreciado do que algo comprado.

– Refrigerantes

Em vez de comprar refrigerantes que estão cheios de açúcar, pondere beber água às refeições.

– Electricidade

Esta dica é velhinha mas sempre actual. Desligue as luzes das divisões que não estão a ser usadas.

Boas poupanças!

Medidas de Poupança / 2018 – Dica #13 – Novo vs Usado!

Terça-feira, Abril 10th, 2018

É engraçado ver o quanto eu mudei nos últimos anos.

Vejo as minhas prioridades e são completamente diferentes.

Há uns anos atrás, comprar usado era impensável. Tinha a mania, de certeza 🙂

Agora vejo as possibilidades e principalmente a carteira, e vejo que fui estúpida durante imenso tempo. Ou então estava a viver na Lua. Aposto na 2ª hipótese 🙂

É óbvio que gostaria de comprar novo. Vejo sempre a melhor oferta e se encontrar novo com garantia quase ao mesmo preço, prefiro, mas há tantas e tão boas oportunidades que é quase pecado não fazer uma pesquisa antes.

Eu até tenho uma página no Facebook onde coloco o que tenho a mais e já não uso. Ver Monica´s Low Cost

O novo vs usado aplica-se muito na compra de carro, mas hoje em dia, há de tudo à venda. Lojas, sites, feiras que colocam à nossa disposição imensos artigos em óptimas condições que fazem-nos poupar uns belos trocos.

A minha mesa da sala foi comprada em 2ª mão. Vendi as que tinha e cobriu o valor. As cadeiras idem, e muitas coisas que tenho foram compradas assim. A vender o que tinha e a comprar em 2ª mão. É o que temos de momento.

Nesses sites e lojas, encontramos artigos caros e verdadeiras pechinchas. Muitas lojas físicas até têm uma secção de artigos usados e/ou com defeito. O preço é consideravelmente muito mais baixo.

Convém ter a mente aberta. Pesquisar muito antes de tomar qualquer decisão e mais importante verificar se precisa realmente do produto/artigo que anda à procura.

Dicas de Poupança #81

Quinta-feira, Abril 5th, 2018

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Estipule dias sem gastar dinheiro

Eu já tinha feito um post sobre este assunto (ver aqui), e realmente funciona. Eu neste momento e estamos em 2018, em vez dos 8 dias que menciono no post, eu consigo estar muitos mais dias sem gastar um único cêntimo.

– Débitos Directos

Confira todos os meses os débitos directo. Se cancelar algum, verifique passados uns dias se realmente o débito foi cancelado.

– Secar roupa

Aproveite os dias de sol para secar a roupa em vez de ligar a máquina de secar. Vai ver a diferença na conta da electricidade.

– Créditos

Consolide os seus créditos. Poupa imenso dinheiro se juntar tudo num só crédito.

– Compras On-Line

Pondere fazer compras de supermercado on-line se poupar na deslocação. Pesquise as taxas de entrega no site do supermercado.

– Bagageira do carro

Mantenha a bagageira limpa e livre de tralha. O peso a mais (principalmente cheio de coisas que não precisa), vai aumentar o consumo de combustível.

Boas poupança!

Dicas de Poupança #80

Quinta-feira, Março 22nd, 2018

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Se vive perto da fronteira com Espanha, abasteça lá o seu automóvel. É muito mais barato.

– Evite pagar o seu seguro mensalmente, trimestralmente ou semestralmente.

Isso implica um custo adicional, proporcional ao número de prestações.

– As seguradoras telefónicas oferecem preços mais reduzidos, mas quando acontece algum problema, é mais complicado de resolver sem “espaço físico”  onde possa ir reclamar.

– Se tem telefone fixo, use-o o mais que puder.

Principalmente se tem familiares no estrangeiro. À noite é grátis.

– Tente pagar o condomínio mensalmente.

Se deixar para o fim do ano, o valor parece-lhe muito maior e custa mais retirá-lo do orçamento.

– Se tem filhos, faça uma pesquisa para ver se encontra algum infantário mais barato e mais perto da sua casa.

Boas poupanças!

Medidas de Poupança / 2018 – Dica #12 – Telemóveis!

Quinta-feira, Março 22nd, 2018

Como mencionei num post da serie “Viver com Menos”, ver aqui, eu tenho um iphone super desactualizado. Enquanto durar, está óptimo, não preciso de mais e tenho as aplicações instaladas que realmente preciso e uso.

Não tenho necessidade nem suporte financeiro para comprar um topo de gama.

A despesa mensal com o telemóvel é uma despesa fixa e encontrei um tarifário super acessível que me dá imensos minutos em chamadas, imensas sms e internet cujo plafond sobra sempre no final de cada mês.

Embora não goste de atender chamadas de operadoras, muitas vezes (e foi assim que consegui este tarifário que considero ideal para mim) é assim que conseguimos promoções. Mais internet, mais chamadas e mais sms. Ou então façam como eu já fiz no passado. Liguei e pedi. Por isso o post que escrevi “Faça a chamada” é muito útil.

Uso e abuso do wi-fi em casa. Uso muito o Viber, Whatsapp, Skype e Messenger para fazer chamadas, principalmente para o estrangeiro e é assim que se poupa. Se já gasto com a internet em casa, porque não aproveitar?

Não voltei a ter um tarifário pré-pago já que o stress de estar sempre a verificar o saldo irritava-me muito. Há imensas opções de tarifários, consoante a nossa necessidade.

Eu verifiquei e fiz um calculo de quantas chamadas fazia (mais ou menos), vi o que precisava de internet e escolhi, depois é negociar. Há imensas operadoras no mercado e podemos usar isso a nosso favor.

A escolha do telemóvel também tem de ser ponderada e convém fazer uma lista do que vai utilizar e se precisa realmente das 50 aplicações que tem instaladas. Eu apaguei umas quantas que consumiam dados móveis e assim o plafond dura muito mais tempo.

Se não utiliza muito a câmara fotográfica, será que precisa de uma com determinados pixels?

Se não navega muito na internet, será que precisa do plafond que tem?

Pondere tudo muito bem. Faça contas, ligue às operadoras, demore o seu tempo e com persistência vai conseguir um tarifário e um telemóvel a baixo custo que é o ideal para si.

E batendo na mesma tecla. Não siga modas.

Só porque o amigo/vizinho tem um telemóvel topo de gama, vocês não precisa de se endividar para ter um igual.

Eu então devo de ter o telemóvel mais desactualizado do meu grupo de amigos, mas é o que posso ter. Brincam comigo por ter um iphone desactualizado, mas eu é que sei da minha vida 🙂

Poupança: Folhetos e Promoções #75

Sexta-feira, Março 16th, 2018

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Bazar e Têxtil (Promoções até 28 de Março)

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 21 de Março)

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 21 de Março)

Continente – Preços mais Baixos (Promoções até 19 de Março)

Lidl – (Promoções a partir de 12 de Março)

Jumbo – (Promoções até 01 de Abril)

Pingo Doce – (Promoções até 31 de Março)

Intermarché – (Promoções até 19 de Março)

Aldi – (Promoções a partir de 14 de Março)

Boas compras!

Medidas de Poupança / 2018 – Dica #11 – Saúde!

Segunda-feira, Março 12th, 2018

Nos últimos tempo tenho tido alguns problemas de saúde.

Acho que com a idade aparece tudo. Andei anos e anos só a ter problemas nas costas e agora aparece tudo e mais alguma coisa.

Depressão, hipotireoidismo, infecção num dente enfim….é uma coisa atrás da outra.

Estou cansada de não andar bem.

Não tenho dinheiro para médicos particulares e por isso tenho que aguentar e esperar pelas consultas no Serviço Nacional de Saúde que demoram meses ou anos. Só para vos dar um exemplo: Precisei de tirar um sinal nas costas a laser e só consegui cirurgia no hospital 4 anos depois. Felizmente o sinal não cresceu.

Enfim, a saúde é imprevisível e muito importante.

Prevenir é um passo a dar para evitar situações desagradáveis e despesas inesperadas.

As minhas dicas são as seguintes:

– Verificar a alimentação

Tenho cada vez mais atenção ao que como. Evito imensas coisas, até porque tenho tendência para engordar.

– Fazer exames com regularidade

Até devido à causa de morte da minha mãe, fazer exames com regularidade é um requisito importante. O problema é o mencionado em cima. Dependo do Serviço Nacional de Saúde e é complicado ter consulta.

– Exercício

 Agora que a vontade para me mexer voltou, já estou pronta para fazer um novo plano de exercício. Aguardem porque vou publicar aqui no site.

– Água

Já mencionei aqui no site que tenho imensa dificuldade em beber água. Já estou a recorrer a este tipo de tabela para ver se consigo pelo menos beber 1,5 l de água por dia. Não está fácil.

E temos de conhecer o nosso corpo. É importante “escutar” o corpo e assim prevenir doenças. A prevenção e detectar cedo qualquer doença que requer mais cuidados, é essencial.

Já pensei em adquirir um seguro de saúde. Mas, como cada cêntimo é importante para mim, é complicado tirar uma parcela todos os meses ou mesmo anualmente para esse efeito. Não devia, porque a saúde deveria estar sempre em primeiro lugar, mas no meu caso não pode ser. Infelizmente.

Para quem tem possibilidades para adquirir um seguro, aconselho a pesquisarem bem um que seja adequado para a sua família.

Veja o plano de pagamento. Se lhe compensa mais pagar o seguro anualmente do que pagar mensalmente. Verifique o que a sua empresa dispõe.

Em relação aos medicamentos, eu vejo pelo meu irmão que toma 10 comprimidos por dia e é um balúrdio por mês (mesmo com receita).

Será que os genéricos fazem o mesmo efeito? Já tive uma experiência que contradiz isso. Só passou com o de marca.

Tenho o cartão das farmácias que vai acumulando ponto. Peço sempre factura para ter os benefícios nos impostos. Peço o contraceptivo nas consultas de planeamento para poupar esse valor. Enfim, já não sei o que fazer mais.

Alguma dica por aí?

Que me esteja a escapar?

Organizing Ideas #28

Segunda-feira, Março 12th, 2018

Para mim, os aparadores sempre foram uma peça essencial. São óptimos para organizar a loiça e toalhas de mesa na sala.

Neste momento não tenho espaço para colocar um na sala mas ando sempre a cuscar as novidades e encontrei estes bem giros na internet.

Coisas bem giras que encontro por aí – Aparadores!

Por vezes precisamos de pouquíssimo tempo para organizar alguma coisa na nossa casa. O que precisamos é de força de vontade.

Eis o que fiz enquanto o pão estava no forno. O segredo é aproveitar cada minuto.

Tarefas em 10 minutos – Despensa!

As peças de outra estação guardadas na arrecadação ficam sempre com o típico cheiro de estarem guardadas.

Vejam no link em baixo, algumas dicas:

Organizar roupa de outra estação!

Acessórios!

Quem não gosta de acessórios?

Sim qualquer pessoa. São o complemento do vestuário e restante visual. E temos que cuidar deles, para que durem mais tempo. Com isso também se poupa.

Aqui têm algumas dicas:

Dicas e Truques: Acessórios!

“Vou só ali ao super buscar cebolas para o jantar e já volto”

É isto que muitas pessoas dizem quando chegam a casa do trabalho e começam a preparar o jantar. Falta sempre qualquer coisa.

Mas se se organizarem a vossa vida torna-se mais fácil, para além de pouparem imenso dinheiro.

Reduzir ao máximo as idas ao supermercado!

Para a semana há mais!

Poupança: Folhetos e Promoções #74

Quinta-feira, Março 8th, 2018

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Bazar e Têxtil (Promoções até 14 de Março)

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 14 de Março)

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 14 de Março)

Continente – Preços mais Baixos (Promoções até 12 de Março)

Lidl – (Promoções a partir de 05 de Março)

Jumbo – (Promoções até 13 de Março)

Pingo Doce – (Promoções até 31 de Março)

Intermarché – (Promoções até 12 de Março)

Aldi – (Promoções a partir de 07 de Março)

Boas compras!

Receitas Económicas!

Quarta-feira, Março 7th, 2018

Pedem-me imensas vezes que publique receitas económicas.

Ando sempre a inventar para conseguir refeições de baixo custo e tenho conseguido aliar isso ao sabor já que na sua grande maioria, as receitas  correm bem e ficam deliciosas.

Vejam nos links em baixo, receitas económicas que dão perfeitamente para levar para o trabalho:

Salsichas Frescas

Baguete 

Mistura de Legumes

Peito de Frango

Feijão Branco e Linguiça

Sobras de Frango Assado

Frango e Batata Doce

Couve à Brás

Lasanha de Carne

Frango e Mistura Chinesa

Frango com Couve

Como podem ver já publiquei imensas e posso garantir que ficaram muito boas e baratas.

Dicas: Congelar Alimentos!

Terça-feira, Março 6th, 2018

Como sabem eu congelo muita comida.

Faço sempre refeições no fim de semana para depois durante a semana ter mais tempo livre.

Acho que é um método muito bom para quem trabalha o dia todo e não quer passar horas depois do serviço na cozinha.

Gosto muito de cozinhar mas entre isso e passar tempo a descansar, eu escolho a 2ª opção.

Eis algumas dicas para congelar alimentos nas melhores condições:

– Se vai congelar líquidos tenha em atenção que eles expandem quando são congelados, por isso deixe sempre espaço livre.

– Coloque os alimentos em caixas herméticas ou embrulhe-os muito bem para não haver queimaduras provocadas pelo gelo.

– Se os embrulhar em papel de alumínio, tenha em atenção em colocá-los primeiro no saco de plástico.

– Coloque etiquetas com o nome do alimento, data e quantidade de doses.

– Se não gostar de colocar etiquetas, pode usar uma caneta de acetato ou então usar caixas herméticas de diferentes cores para os tipos de alimento que estiver a congelar.

– Não congele o alimento durante muito tempo, há sempre promoções em vigor e assim não corre o risco de o alimento se estragar e ir por água abaixo o desconto que teve.

Uma arca congeladora é um óptimo investimento. 

Se tiver os cuidados necessários ao congelar a comida, poupa dinheiro e tempo.

Gestão do tempo no dia-a-dia #7 – Marmitando!

Segunda-feira, Março 5th, 2018

Ontem coloquei na página do Facebook as doses de marmita que preparei. Fotos em cima.

Recebi alguns emails e mensagens a perguntar se eu ia comer a mesma coisa durante 3 dias seguidos.

A resposta é: Não!

Eu faço para o dia seguinte ou 2 dias a seguir e o resto congelo. Tenho sempre marmitas com refeições variadas no congelador para ir comendo quando não tenho tempo nem paciência para cozinhar durante a semana.

É uma maneira de poupar tempo e recursos já que poupo em energia e gás, porque faço por exemplo várias refeições ao mesmo tempo.

Perguntaram-me também se a comida não estraga. Vou explicar como faço.

Neste momento tenho 3 refeições no frigorífico que preparei ontem.

Almôndegas de peru com arroz branco, frango no forno com batatas e o bacalhau com espinafres que mostrei em cima.

Estas refeições são para hoje, amanhã e quarta-feira. Aguenta muito bem no frigorífico.

As restantes marmitas que fiz, coloquei no congelador, com a sopa que também congelo.

Na quarta-feira à noite tiro uma marmita e deixo descongelar dentro do frigorífico e fica impecável para comer na quinta-feira ao almoço. Depois na quinta tiro para sexta e assim sucessivamente.

Funciona e poupa-me imenso tempo e dinheiro.

Menu da Semana!

Sábado, Março 3rd, 2018

Já expliquei neste post da importância de elaborarem um Menu para as refeições da semana.

Já expliquei neste post como podem fazer um troca de menus quando vos falta inspiração.

Já expliquei neste post como podem poupar ao fazer cedências.

Já expliquei neste post como devem programar as compras de supermercado.

Só dicas boas, certo?

Por isso não há razões para não fazerem um pequeno esforço.

Eis algumas sugestões:

2ª Feira – Lasanha de Atum e Espinafres

3ª Feira – Misto de Carne e Cenoura

4º Feira – Massada de Maruca

5º Feira – Talharim ao Leite de Coco

6ª Feira – Camarões Salteados com Brócolos

Sábado – Frango com Espirais com Caril

Domingo – Chilli com Carne

Sobremesa da Semana – Tarte merengada

Bom apetite!

Nota: Aqui têm o link para fazerem o download da lista personalizada.

Poupança: Folhetos e Promoções #73

Quinta-feira, Março 1st, 2018

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Bazar e Têxtil (Promoções até 14 de Março)

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 07 de Março)

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 07 de Março)

Continente – Preços mais Baixos (Promoções até 05 de Março)

Lidl – (Promoções até 04 de Março)

Jumbo – (Promoções até 13 de Março)

Pingo Doce – (Promoções até 31 de Março)

Intermarché – (Promoções até 05 de Março)

Aldi – (Promoções a partir de 28 de Fevereiro)

Boas compras!

Sugestão de leitora: Aproveitamento!

Quarta-feira, Fevereiro 21st, 2018

Eu gosto imenso de pessoas criativas.

Que olham para as coisas e pensam logo em dar-lhes outra vida.

Foi o que aconteceu com a Marta, que enviou esta sugestão.

Uma simples caixa de vinho (envernizada), e uma garrafa de gin que agora serve como doseador para o gel de banho.

Adorei!

Obrigada Marta.

Receitas Económicas/Marmita #11

Quinta-feira, Fevereiro 15th, 2018

Eu devia de ganhar um prémio.

A melhor a inventar receitas com sobras 🙂

A sério, minha amigas. Mais uma que ficou uma delicia.

Fui ao frigorífico e verifiquei que tinha um resto de frango cozido, algumas folhas de couve (que sobrou da sopa) e batata doce congelada que comprei em palitos.

Salteei o frango com uma cebola pequena e um pouco de azeite, temperei com alho em pó e pimenta preta.

Adicionei a couve depois de 5 minutos em água a ferver.

Coloquei a batata doce no forno e quando ficou pronta, adicionei 2 ovos e as azeitonas. Misturei tudo.

Polvilhei com salsa fresca e ficou uma delicia.

Deu para jantar e para uma marmita.

Mais uma receita de aproveitamentos que vou repetir com toda a certeza. Ficou mesmo boa 🙂

Poupança: Folhetos e Promoções #72

Quinta-feira, Fevereiro 8th, 2018

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Bazar e Têxtil (Promoções até 14 de Fevereiro)

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 14 de Fevereiro)

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 14 de Fevereiro)

Continente – Preços mais Baixos (Promoções até 12 de Fevereiro)

Lidl – (Promoções até 11 de Fevereiro)

Jumbo – (Promoções até 11 de Fevereiro)

Pingo Doce – (Promoções até 28 de Fevereiro)

Intermarché – (Promoções até 12 de Fevereiro)

Aldi – (Promoções a partir de 07 de Fevereiro)

Boas compras!

Receitas Económicas/Marmita #10

Quinta-feira, Fevereiro 8th, 2018

Dia de aproveitamento de sobras e invenções 🙂

– Frango desfiado que tinha sobrado de outra refeição

– Um restinho de mistura chinesa que tinha no congelador

– Meia dúzia de azeitonas

– Meia embalagem de natas de soja

– Um restinho de queijo ralado

– 2 ovos

– Metade de uma cebola pequena

Salteei o frango com metade de uma cebola pequena e com a mistura chinesa.

Coloquei as azeitonas e os ovos mexidos.

Coloquei na tarteira a massa que fiz na máquina, com farinha para pão.

Juntei um pouco de natas de soja e o queijo ralado.

E forno com ela 🙂

Ficou uma delicia. Comi tendo salada como acompanhamento e soube mesmo bem.

E ainda deu para mais duas marmitas. Adoro as pontas tostadinhas 🙂

Uma refeição económica, deliciosa e super fácil de fazer.

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