A alimentação da Mónica!

A pedido eis as minhas refeições.

Isto foi no sábado, mas até agora tem sido mais ou menos isto, a minha alimentação.

Não estou a sentir fome e espero ver resultados dentro em breve. Mais por questões de saúde, já que andar com dores e inchada, não é nada agradável.

Pequeno-almoço: Leite sem lactose, café com adoçante (próximo passo é eliminar o adoçante), ainda não consigo e duas fatias torradas de pão de arroz. Coloquei um pouco de creme de barrar vegetal.

A nutricionista disse para substituir o creme de barrar pela manteiga de amendoim, mas não gosto.

Almoço: Hambúrguer de Frango com salada, arroz branco e macedónia de legumes.

Este almoço foi em casa, mas hoje por exemplo comi salmão no forno com batata doce e couves de bruxelas. Mostro depois no post das “Opções de Marmita”.

Lanche da Manhã: Iorgurte de morango sem lactose e uma banana.

Quando tenho ginásio, como a banana à tarde. E vou variando na fruta. A nutricionista disse para comer umas bolachas quando comer fruta (para cortar o açúcar), mas ainda não fiz. Gosto mais de bolachas com o chá.

Lanche da Tarde: Chá verde e bolachas sem glúten.

Bebia quase sempre um café da máquina e muitas vezes um croissant com fiambre ou um donuts. Pois…

Jantar: Sopa de brócolos sem batata com um ovo estrelado e fiambre de frango.

Aqui noto diferenças, já que a sopa eu sempre comi à refeição e muitas vezes com ovos (2), mas comia também uma carcaça e isso já coloquei de parte.

Ceia: No sábado não comi mais nada, mas ontem por exemplo comi uma gelatina.

Estou a beber um litro de chá por dia e a beber água.

Vamos ver o que dá 🙂