Mood Tracker!

Quando publiquei o update da dieta (ver neste link), recebi muitos comentários, emails e mensagens com relatos iguais e de incentivo.

Muito obrigada por isso.

Vi que não estou sozinha, que muitas pessoas já passaram ou estão a passar por isto.

Desde Julho que tem sido complicado, sendo que Agosto foi o pior mês do ano. Estive mesmo em baixo e não quero voltar.

Como sou muito visual e gosto de ter as coisas no papel, há meses que tenho um Mood Tracker.

Faz-me bem olhar para o mapa e ver tudo com cores.

Legenda:

Verde: Dia BOM

Amarelo: Dia MAIS OU MENOS

Vermelho: Dia MAU

Como podem ver em Julho, tive muitos dias verdes e muitos vermelhos.

Houve dias que começaram bem e acabaram mal e houve também o contrário.

O Agosto foi mesmo o pior mês, pelo menos até agora, porque ainda estamos no inicio de Outubro.

Houve muito choro, muito isolamento, muitos dias maus. Em que não estava bem comigo, em que não conseguia olhar para o espelho. Em que de dia ria (porque estava no trabalho) e à noite chorava.

No dia 1 de Setembro decidi que não ia chorar. Pelo menos todos os dias, porque infelizmente não conseguimos controlar a tristeza.

Houve muitos dias verdes. Tentei concentrar-me em outras coisas sem ser no meu peso. Tentei fazer coisas para distrair a minha mente. E funcionou.

Iniciámos Outubro e estamos na luta.

Muito melhor em termos de mentalidade.

Com novos planos e com mais vontade de melhorar.

O peso continua o mesmo, mas a maneira que olho para ele melhorou. Sei que vai haver dias maus, mas vou tentar afastar o pensamento assim que me sentir em baixo.

O mood tracker ajudou-me imenso. Penso que fará o mesmo por vocês.

Alguém por aí que tenha este registo?