Pesquiso imenso, leio imenso, pratico pouco.
Já cheguei à conclusão que o meu defeito (entre 500), é não dar tempo ao tempo.
Quero resultados imediatos e isso nunca vai acontecer.
Tudo tem o seu tempo e eu tenho que aprender, que não posso desistir depois de uma semana sem resultados.
Não posso querer emagrecer 10 kg em um mês.
Não me posso esquecer que tenho 49 anos e um problema na tiroide.
Não me posso esquecer que o meu metabolismo é mais do que lento.
Enfim…
Ando nisto há imenso tempo que mais uma tentativa não faz mal a ninguém.
Alimentação Paleo, quem segue?
Preciso de dicas, conselhos, incentivo.
Preciso de saber se convosco correu bem. Se funcionou, quais as vossas dificuldades.
Please help! 🙂
2 COMMENTS
cecilia
2 anos agoOla Monica, eu faco uma alimentacao maioritariamente paleo, nao para perda de peso mas para dimunuir a inflacao no corpo(tenho uma doenca autoimune) e quando faco tudo certinho melhora nao so os meu sintomas, como tambem por consequencia diminui o peso corporal.
Experimenta acho que pode valer a pena. Apesar de ser uma dieta um tanto restritiva, acaba por ser bastante saciante e passados os primeiros dias deixas de ter fome e mesmo as vontades de comer sdesmesuradamente desaparecem.
Experimenta aumentar o aporte de proteina e vegetais, devagarinho vais consegur, os primeiros de dias de habituacao sao chatos mas passado esse tempo tudo se torna intuitivo.
No ista tens a Alefitmom e a cetogenica.portugal, que teem imenso conteudo sobre a paleo.
Espero que corra tudo bem
Um beijnho
Fátima
2 anos agoOlá Mónica sigo Paleo/Primal desde 2015 e sem qualquer stress consigo manter o peso e ter controlo sobre o mesmo. Faço apenas 2 refeições diárias, tenho 53 anos e um trabalho muito sedentário. Pratico exercício 3 a 4 vezes por semana (aulas de grupo variadas do zumba ao trx). Sigo-te há vários anos e penso que o problema está em estares sempre focada em fazer dieta e não numa verdadeira reeducação alimentar para a vida. Apesar de seguir Paleo/Primal de vez em quando como coisas que não fazem parte e isso não me afeta nada. Para resultar a Paleo ou a Primal têm de ser interiorizadas e não usadas apenas e só para perder peso. É um modo de vida, é um abandonar por completo os processados mas conscientemente e por opção, é uma aprendizagem e um caminho que se percorre tendo em vista uma maior qualidade de vida. A principal dificuldade será largar alguns alimentos e perceber que não precisamos de comer a toda a hora, precisamos de comer bem e de forma saciante e não andar sempre a depenicar. Força, vai correr bem 😉 Espreita o site Paleo XXi ou o grupo Paleo Descomplicado do Facebook, é uma abordagem mais suave, uma Paleo muito menos restrita e mais fácil de cumprir mas o conceito está bem explicado no site.