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Coisas Minhas

O primeiro passo: Procurar ajuda!

Depois de muitos meses de dúvidas e principalmente de medo, decidi procurar ajuda para a minha ansiedade e para a minha compulsão.

Existe um estigma social relativamente à Psiquiatria que é totalmente errado.

A Psiquiatria existe para nos ajudar. E foi isso que eu procurei. No sábado passado fui à minha primeira consulta e o facto de sair de lá aliviada, com menos 10 kg nos ombros e com uma luz ao fim do túnel, já valeu a pena.

Tenho depressão há anos, mas a minha ansiedade piorou muito nos últimos meses. Principalmente desde que mudei a minha alimentação. O meu médico disse, que não devia ter sido radical. Que foram anos com hábitos, e que o corpo e a mente também se viciam.

Se estou completamente feliz por ter alterado a minha alimentação? Nas ultimas semanas não. Tenho que me mentalizar que não estou preparada. O meu coração e ideais dizem que sim, a minha cabeça diz que não e tenho passado periodos muito complicados, devido a isso.

Para vos dar um exemplo, não voltei a publicar as compras, porque tive uma recaída e comprei 36,06 € de porcarias (hamburguers, pizzas, bolos, batatas fritas), enfim coisas que nem estava habituada a comer.

Chorei horrores e vi que por enquanto, não vou conseguir seguir uma dieta exclusivamente vegetariana. Vegan então, nem pensar.

Vou continuar a fazer refeições veggies mas vou também fazer refeções com peixe.

Enfim, é o que temos. Respeitar o corpo e a mente, para uma melhor vivência.

Tenho um coração fraquinho e não vale a pena stressar com coisas que estão fora do meu controlo.

Posso melhorar sim, aquilo que consigo mudar. Posso mudar rotinas, posso mudar a decoração da minha casa, posso mudar de emprego, posso mudar pessoas com quem convivo. Mas a minha cabeça precisa de estar bem, em paz.

A minha prioridade sempre foi, ser feliz.

Sou feliz com pouco, só tem que ser com as coisas e com as pessoas certas.

E acreditem que sou muito mais feliz hoje, do que na sexta-feira passada.

Não julguem, coloquem-se no meu lugar.

E lembrem-se de prioritizar a vossa saúde.

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4 COMMENTS

  • Elisabete Vana Heusden

    Olá Mónica,
    Apenas para lhe mandar um abracinho e louvar a coragem de falar sobre um assunto tão intimo, visto como tabu por tanta gente. Tudo de bom!!!!

  • Anjo-de-Mel

    Mónica, antes de mais, os meus sinceros parabéns pela coragem! Primeiro, por admitires que precisas de ajuda e em segundo por partilhares essa decisão ‘connosco’! Há mts anos tb fiz psicoterapia e ajudou-me imenso e acredito que tb irá fazer-te bem. Só facto de termos alguém especializado com quem falar e ajudar-nos a interpretar o q nos acontece e dar-nos as ferramentas para lidar com as situações e ultrapassar os obstáculos é um grande alívio! Por isso, só posso desejar-te muita força e confiança de que tudo se irá resolver, às vezes até mais depressa do q julgamos 🙂 Um beijinho enorme e tudo de bom! 🙂

  • Carla

    Fez muito bem. Eu já procurei ajuda para a minha ansiedade há 6 anos e por circunstâncias da vida voltei a procurar recentemente.
    Espero que tenha encontrado a pessoa certa para a ajudar, se vir que não é, não se preocupe em procurar outra. Eu só acertei à terceira.

  • Ana

    Parabéns, genuinamente, por teres dado esse difícil passo. Também o dei faz agora 4 anos em setembro, depois de quase 2 anos a tentar mentalizar-me que conseguia sozinha.

    Mas a psiquiatria foi só o início. Comecei acompanhamento psicológico que requeri junto do médico de família, porque só a psiquiatria não mudou aquilo que eu precisava que mudasse. É um caminho lento, de altos e baixos e às vezes doloroso, mas vale muito a pena!

    Não sei se vais ter acompanhamento psicológico, mas pensa nisso, porque faz mesmo diferença.

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