Depois de muitos meses de dúvidas e principalmente de medo, decidi procurar ajuda para a minha ansiedade e para a minha compulsão.
Existe um estigma social relativamente à Psiquiatria que é totalmente errado.
A Psiquiatria existe para nos ajudar. E foi isso que eu procurei. No sábado passado fui à minha primeira consulta e o facto de sair de lá aliviada, com menos 10 kg nos ombros e com uma luz ao fim do túnel, já valeu a pena.
Tenho depressão há anos, mas a minha ansiedade piorou muito nos últimos meses. Principalmente desde que mudei a minha alimentação. O meu médico disse, que não devia ter sido radical. Que foram anos com hábitos, e que o corpo e a mente também se viciam.
Se estou completamente feliz por ter alterado a minha alimentação? Nas ultimas semanas não. Tenho que me mentalizar que não estou preparada. O meu coração e ideais dizem que sim, a minha cabeça diz que não e tenho passado periodos muito complicados, devido a isso.
Para vos dar um exemplo, não voltei a publicar as compras, porque tive uma recaída e comprei 36,06 € de porcarias (hamburguers, pizzas, bolos, batatas fritas), enfim coisas que nem estava habituada a comer.
Chorei horrores e vi que por enquanto, não vou conseguir seguir uma dieta exclusivamente vegetariana. Vegan então, nem pensar.
Vou continuar a fazer refeições veggies mas vou também fazer refeções com peixe.
Enfim, é o que temos. Respeitar o corpo e a mente, para uma melhor vivência.
Tenho um coração fraquinho e não vale a pena stressar com coisas que estão fora do meu controlo.
Posso melhorar sim, aquilo que consigo mudar. Posso mudar rotinas, posso mudar a decoração da minha casa, posso mudar de emprego, posso mudar pessoas com quem convivo. Mas a minha cabeça precisa de estar bem, em paz.
A minha prioridade sempre foi, ser feliz.
Sou feliz com pouco, só tem que ser com as coisas e com as pessoas certas.
E acreditem que sou muito mais feliz hoje, do que na sexta-feira passada.
Não julguem, coloquem-se no meu lugar.
E lembrem-se de prioritizar a vossa saúde.
4 COMMENTS
Elisabete Vana Heusden
9 meses agoOlá Mónica,
Apenas para lhe mandar um abracinho e louvar a coragem de falar sobre um assunto tão intimo, visto como tabu por tanta gente. Tudo de bom!!!!
Anjo-de-Mel
9 meses agoMónica, antes de mais, os meus sinceros parabéns pela coragem! Primeiro, por admitires que precisas de ajuda e em segundo por partilhares essa decisão ‘connosco’! Há mts anos tb fiz psicoterapia e ajudou-me imenso e acredito que tb irá fazer-te bem. Só facto de termos alguém especializado com quem falar e ajudar-nos a interpretar o q nos acontece e dar-nos as ferramentas para lidar com as situações e ultrapassar os obstáculos é um grande alívio! Por isso, só posso desejar-te muita força e confiança de que tudo se irá resolver, às vezes até mais depressa do q julgamos 🙂 Um beijinho enorme e tudo de bom! 🙂
Carla
9 meses agoFez muito bem. Eu já procurei ajuda para a minha ansiedade há 6 anos e por circunstâncias da vida voltei a procurar recentemente.
Espero que tenha encontrado a pessoa certa para a ajudar, se vir que não é, não se preocupe em procurar outra. Eu só acertei à terceira.
Ana
9 meses agoParabéns, genuinamente, por teres dado esse difícil passo. Também o dei faz agora 4 anos em setembro, depois de quase 2 anos a tentar mentalizar-me que conseguia sozinha.
Mas a psiquiatria foi só o início. Comecei acompanhamento psicológico que requeri junto do médico de família, porque só a psiquiatria não mudou aquilo que eu precisava que mudasse. É um caminho lento, de altos e baixos e às vezes doloroso, mas vale muito a pena!
Não sei se vais ter acompanhamento psicológico, mas pensa nisso, porque faz mesmo diferença.