Eu sempre publiquei as minhas Meal Prep. Podem ver os posts aqui.
Mas perguntaram-me se agora mantenho o processo, com este novo plano.
A resposta é SIM!
A preparação de refeições é essencial. Gosto de ter tudo pronto, para não ter de cozinhar durante a semana.
Assim também poupo imenso tempo e não como porcarias.
Este domingo, fiz o seguinte:
- Sopa (em caixas com doses individuais e numa maior para congelar)
- Frango na Airfryer
- Arroz de Cenoura
- Massa Ninhos
- Peru
- Filetes de Pescada no Forno
Também fiz a minha quiche de atum, para aproveitar os legumes que tinha no congelador.
Por isso, já tenho tudo pronto para a semana e ainda dá para colocar alguma coisa no congelador, para a semana que vem.
2 horas que valem bem a pena 🙂
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