Search here...
TOP

Tenho mostrado a foto do meu frigorífico depois de fazer as marmitas e tem feito sucesso 🙂

Obrigada pelas mensagens recebidas.

Eu gosto de ver o frigorífico bonitinho 🙂

Mas o “Antes” dá trabalho.

A preparação e planeamento das Marmitas.

Há todo um processo que demora mas que poupa imenso tempo depois. E eu não passo sem esta rotina.

Ora vamos à explicação de como faço:

Primeiro faço o inventário de tudo o que tenho no frigorífico, congelador e despensa. É essencial saber o que tenho.

Geralmente faço isto à quinta-feira. Demoro meia hora.

Podem fazer o download das listas neste post.

Depois de saber o que tenho, faço uma lista de refeições. Tento aproveitar tudo e reduzir ao máximo a lista de compras. Há alturas em que tenho tudo o que preciso e semanalmente compro apenas fruta. Se faltar algum ingrediente, coloco na lista de compras e compro apenas o que preciso.

Coloco a comida a descongelar no sábado à noite, porque faço sempre as marmitas no domingo.

Começo o processo de cozinhar e faço primeiro os acompanhamentos.

Por vezes até tenho alguns acompanhamentos no congelador e assim poupo tempo.

Preparo as caixas herméticas.

Tenho 5 iguais para os 5 dias da semana.

Depois de tudo cozinhado, começo a “juntar as peças”

E voilá 🙂

É assim que fica.

O pior é começar e lavar a loiça depois 🙂

Com o tempo o processo torna-se mais fácil e prático.

Related Posts with Thumbnails

«

»

4 COMMENTS

  • Neuza

    A minha preocupação de fazer semanal é a durabilidade dos alimentos por 5 dias. Não chegam a sexta-feira estragados?

    • Mónica Dona de Casa Perfeita
      AUTHOR

      Neuza,

      Está na imagem 🙂

      Eu congelo a comida de quinta e sexta feira. As outras 3 aguentam bem.

      Obg

      M

    • Mónica Dona de Casa Perfeita
      AUTHOR

      Neuza,

      Está na imagem 🙂

      Eu congelo a comida de quinta e sexta feira. As outras 3 aguentam bem.

      Obg

      M

  • Filipa Freitas

    Olá minha querida Monica …adoro tudo vou começar a fazer o mesmo .Ja agora aproveito para lhe falar do goodafter é uma plataforma para compra comprar produtos fora de prazo ou descontinuados e tem imensos produtos sem glúten …eu compro lá muita coisa e acho que a monica vai gostar.

Leave a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *