menu-300x2821

Como prometido, aqui está o que andei a comer nestes dias que passaram.

Para a semana coloco o que vou comer na semana que começa amanhã.

Espero que vos inspire, a comerem mais comidinha saudável.

Eu pensei que me ia custar mais do que está a custar. Sinto-me lindamente e com o ginásio já perdi 3,6 kg 🙂 em 2 semanas.

10

Posta de tintureira grelhada com couve flor, couves de bruxelas e ovo cozido.

11

Costeleta grelhada com salada de alface e pepino. Sopa com abóbora, alho francês e nabo.

12

Neste dia fui almoçar fora com o meu pai (ao Dolce Vita Tejo) e comi massa integral, legumes grelhados, tomate cherry, peito de frango, nozes e salsa.

13

Carapaus grelhados com brócolos.

14

Posta de pescada cozida com feijão verde e ovo.

15

Peito de frango assado sem pele, queijo fresco, milho, feijão verde, pepino, alface, tomate e ovo.

16

Frango cozido sem pele, pepino, tomate, alface, milho, cenoura crua ralada e ameixas.

17

Dourada grelhada com salada de alface, pepino e tomate.

18

Atum de conserva em água, feijão verde, cherne e ovo cozido.

19

Salmão grelhado, feijão verde, brócolos, couve flor, ovo e cenoura crua ralada.

20

Frango assado (comi sem a pele) com salada de alface, tomate e cebola.

21

 Fiambre de peru, alface, tomate, queijo fresco e cenoura crua ralada.

Estava tudo delicioso. Quem tiver mais sugestões, faça o favor de partilhar.

Bom apetite!

Related Posts with Thumbnails