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Menu da Semana!

 

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As minhas refeições não são sempre as mesmas, mas são todas dentro do mesmo estilo 🙂

Cozidos, grelhados e saladas fazem parte da minha alimentação todos os dias.

Acho que já me habituei, e na semana passada o meu irmão estava a comer um bife com batatas fritas e não me fez confusão. Estava eu toda feliz e contente a comer bacalhau cozido.

E como continuo a perder a gordura que tenho a mais no corpo, não quero saber 🙂 Sinto-me bem e isso é que interessa.

1

Bacalhau cozido com nabo, couves de bruxelas e grão.

2

Dourada grelhada com salada de alface e pepino.

3

Espetadas de peru grelhadas com ovo mexido, salsichas de aves (de lata) e pepino.

4

Frango cozido (comi sem a pele claro) com salada de alface, pepino e tomate.

5

Peito de frango com ovo estrelado num fio de azeite e salada de alface e pepino (a minha favorita)

6

Pargo grelhado com salada de alface, pepino e tomate.

7

 Laços (especial saladas da Milaneza) com salsichas de aves (de lata, tomate e brócolos.

Bom apetite!

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6 COMMENTS

  • Raquel

    Quando como fora e escolho uma salada todos me perguntam se estou de dieta. Mas não, salada é mesmo o meu "prato" favorito. Só deixei de fazer porque o meu marido ficava sempre com fome, mas como agora, por motivos de saúde, tenho que perder alguns quilitos, ele vai ter que lanchar mais vezes, outras vezes faço-lhe o prato "normal" e depois torno em salada para mim.
    Por isso, as ementas que mostra da sua dieta, para mim, só o são por, na maioria, não terem hidratos de carbono, de resto são muito parecidos aos meus pratos "normais". 🙂 Assim deve ser fácil fazer dieta. E com o tempo fica mais fácil, pois para além de serem pratos agradáveis, quando vemos que perdemos uns quilos até nos incomoda ver os outros a comer pratos cheios de gorduras, right? 😉
    Beijinho *

    • Mónica Dona de Casa Perfeita
      AUTHOR

      Raquel,

      É mesmo 🙂

      Bj

      M

  • Alexandra Candan

    Oká Mónica,

    Eu ando na mesma tentativa de perder peso.

    Experimente courgete grelhada, é otimom pode acompanhas com queijo mozarelam queijo fresco, ou outro que goste.
    Tem ainda beringelas que pode rechear com uma carne magra e molho de tomate.
    Rambém é bom sopa de tomate com ovo escalfado

    Sugestões minhas… para fugir à rotina

    Beijinhos goooordos (light)
    Alexandra Cadan

  • Maria Veríssimo

    Olá.
    Eu ando a tentar perder peso é muito dificil .talvez por ter engordado com medicação,estou a perder a paciência ,gostava que me ajuda-se .
    Beijinhos
    São Veríssimo

    • alexandra candan

      Olá Maria,
      Se me permite uma sugestão, digo-lhe para ir a uma consulta de nutricionismo. Agora à em quase todas as farmácias e o reço é muito baixo (cerca de 7 euros de 15 em quinze dias). Deois é o que se sabe: muita água, caminhadas e muita paciencia. Eu estou a emagrecer desde Fevereiro e ainda só perdi 8 kilos. Mas levo isto sem stress.
      Beijinhos.
      AlexandraCandan

  • Sara Magalhães

    Olá Mónica! Admiro muito o seu trabalho e o seu blogue.
    Posso dar-lhe uma sugestão?
    Experimente colocar o ovo numa pequena taça ou pires. Coloque um palito na gema e leve ao microondas alguns segundos. O tempo depende da potência do microondas. O ovo ficará com o aspecto de frito mas sem gordura. 🙂 Também fica bom, quando cozinhado numa frigideira de cerâmica. Não coloco qualquer tipo de gordura.
    Eu também coloco os rissóis no microondas ou forno. Ficam saborosos (com aspecto de cru) mas mais saudáveis.
    Eu tento comer/cozinhar com o mínimo de gordura possível e, quando tenho que usar, opto pelo azeite.
    Muitos beiojinhos e muitas felicidades

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