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Archive for Agosto 7th, 2018

A mudança da Mónica # 15 – Alimentos Bons e Alimentos Maus!

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

 

No outro dia (na hora de almoço) estava com colegas de trabalho, e veio à conversa os alimentos proibidos. Intolerâncias, doenças, enfim…conversas da treta 🙂

Verifiquei que nas minhas pesquisas e conversas com nutricionistas, eu e devido à minha Tiroidite de Hashimoto (que nome pomposo) tenho uma lista enorme de alimentos proibidos. Alimentos que pioram (ou não melhoram) o meu estado.

Digamos que não posso comer imensa coisa. Alimentos que costumo comer. Alimentos de que gosto.

Com o tempo e devido ao facto de já estar a tomar a medicação, verifiquei que não estou a cumprir a lista. Não estou a mudar em termos de alimentação. Continuo a comer o mesmo, quando não devia.

Se quero melhorar, se quero desinchar, se quero emagrecer (embora saiba que esta parte é a mais complicada), desta maneira não vou conseguir mesmo.

Não posso queixar-me se não estou a fazer por isso.

É uma das coisas que detesto, e que também não aprecio nas outras pessoas. Queixar e não mexer uma palha para mudar/melhorar. Como se a solução viesse bater à nossa porta. Não, não vem e se não nos mexermos e se não nos aplicarmos a coisa não muda. Não adianta.

Só para terem uma ideia, eis alguns alimentos que não posso (devo) comer:

Alimentos proibidos:

Laticínios. Incluindo manteiga, queijo, iogurte, leite, bem como qualquer produto lácteo derivado de vaca, cabra, ovelha, ou outro mamífero. Lactose.

Cereais. Incluindo trigo, arroz, cereais, aveia, quinoa, centeio, cevada, cuscuz. Não coma pão, massas, cereais e pizza.

Legumes. Só os feijões de todos os tipos (de soja, preto), ervilhas, lentilhas e amendoins.

Adoçantes naturais e artificiais. Incluindo o açúcar, mel.

Chocolate. O chocolate de leite contém leite e açúcar e, portanto, deve ser evitado. Não há nada de errado com o chocolate preto (com mais de 75 % de cacau); na verdade, é um dos alimentos mais nutritivos que existem. No entanto, muitas pessoas que são intolerantes ao glúten também são (infelizmente!) intolerantes às proteínas do chocolate, por isso deve ser evitado.

Alimentos processados ou refinados.

Refrigerantes, incluindo refrigerantes diet e sumos de fruta. Todas as formas, incluindo variedades “naturais”. Evite sumos de frutas porque são ricos em açúcar e facilmente os ingerimos em grandes quantidades. A água de coco é boa, mas limite-se a beber metade de um copo por dia; é muito doce. Água com gás ou mineral são boas opções.

Álcool. De qualquer forma

Enfim, como podem ver, estou lixada 🙂

Vou tentar melhorar isto e com o tempo sei que consigo. É tudo uma questão de hábito. O ser humano é de rotinas e hábitos.

Vou tentar fazer menus quinzenais para organizar-me e gerir muito bem a minha alimentação.

Sabem o que vos digo?

Estou farta desta vidinha de esquisitinha 🙂 🙂

Dicas de Poupança #98

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Pormenores que fazem toda a diferença.

– Escolhas nas Compras de Supermercado

É preciso ter muita atenção quando vamos fazer as compras de supermercado.

Todos os cêntimos contam e se não olharmos em volta, podemos gastar muito mais.

No post em baixo, dou-vos um exemplo:

Poupança: A escolha certa no Supermercado!

– As Crianças e a Praia

Eu já gostei mais de praia.

Confesso que prefiro 1000 vezes a praia no inverno onde vou quase todas as semanas pensar na vida.

Quem tem crianças tem de pensar muito bem quando vai à praia, tudo isto em relação ao custo da alimentação, já que os preços praticados no “Bar da Praia” não são apelativos.

No link em baixo, dou-vos algumas dicas para pouparem:

Poupança: As crianças e a praia!

– Organização: Liquidação de Dividas

Um dos primeiros passos para conseguir controlar as suas contas é conhecer a sua dívida.

Fiz um post muito útil sobre o assunto.

Vejam:

Organize-se e liquide as suas dívidas!

– Opções vs Estilo de Vida

O pequeno-almoço pode ser a refeição mais importante do dia, mas é o almoço que faz com que aguente até ao jantar.

Eis algumas dicas para pouparem com esta refeição:

Poupança: Fala opções. Opte por outro estilo de vida!

– Preservar comida congelada

Eu compro alguns produtos congelados (legumes e peixe). Assim não há desperdícios, especialmente nos legumes já que os frescos tinham a tendência de se estragarem no meu frigorífico.

Eis algumas dicas para preservar melhor os alimentos congelados e assim poupar:

Poupança: Preservar Comida Congelada!

Boas poupanças!

Viver com Menos #108 – O Consumismo – Parte 2

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Já tinha feito um post sobre o consumismo (ver aqui) e continuo a aperceber-me que há muito consumismo por aí. Consumismo sem sequer termos noção. Que parece que tem um propósito mas que no fundo é facilmente evitável. Precisamos apenas de estar mais atentos e mudar um pouco a nossa mentalidade.

Eu explico 🙂

Estamos uma altura de casamentos, batizados, eventos, festas, sunsets, etc…

Pensamos logo em comprar roupa adequada para essas ocasiões.

Se tivermos mais do que 1 evento, e mesmo que as pessoas sejam diferentes, o que pensamos logo é em comprar roupa para essa ocasião.

Não pensamos em repetir…

Não pensamos em pedir emprestado a uma amiga…

Pensamos apenas em usar “roupa nova” para o acontecimento.

Temos de ter roupa nova, temos de mostrar à prima que não vemos há anos que estamos lindas e maravilhosas. Temos de mostrar à antiga colega de trabalho que estamos bem e só compramos roupa de marca.

Não sei se notaram, acredito que sim, até porque já me conhecem, estas últimas palavras são ironia.

Eu não sou assim nem penso dessa maneira.

Não sou nada consumista.

Acho um desperdício comprar qualquer peça de roupa, na eventualidade de haver algum evento. Ter roupa “parada” no roupeiro à espera de qualquer coisa. Conheço pessoas assim.

Nem me passa para cabeça, neste momento da minha vida, ter roupa e sapatos em excesso. Podemos comprar sim por necessidade, podemos repetir vestidos, podemos pedir emprestado.

Há tantas opções que a única coisa que falta é mesmo mudar a nossa mentalidade.

Dicas & Truques: Limpeza!

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Dicas sempre úteis para vos ajudar nas limpezas 🙂

– Dedadas

As dedadas deixam marcas. Mas há alguns truques para as eliminar. Vejam no link em baixo:

Fotografias

Cartas de Jogar

Inox

– Chuveiro

Tanto as portas do chuveiro como a cortina requerem manutenção para que fiquem sempre impecáveis.

Vejam no link em baixo:

Limpeza: Chuveiro

Limpeza: Portas do Chuveiro

– Talheres

Sabem como tirar a ferrugem dos talheres?

Vejam no link em baixo:

Limpeza: Ferrugem nos Talheres

– Caixa do Pão

O bolor na caixa do pão é frequente. Eu costumo limpar a minha para não acumular bolor e cheiros.

Limpeza: Caixa do Pão!

– Cerveja

Estamos no tempo dos petiscos e a cerveja é imperativa. Mas, por vezes os acidentes acontecem. Sabem como tirar as nódoas de cerveja da roupa?

Dica: Como retirar nódoas de cerveja!

Boas limpezas!

Poupança: Folhetos e Promoções #82

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Aqui têm as promoções e oportunidades existentes nos folhetos.

Espero que vos ajude a programar melhor as vossas compras.

Minipreço – Bazar e Têxtil (Promoções até 15 de Agosto)

Minipreço – Folheto Family (Promoções até 08 de Agosto)

Minipreço – Folheto Nacional (Promoções até 08 de Agosto)

Continente – Preços mais Baixos (Promoções até 13 de Agosto)

Lidl – (Promoções até 12 de Agosto)

Jumbo – (Promoções até 16 de Agosto)

Pingo Doce – (Promoções até 13 de Agosto)

Intermarché – (Promoções até 08 de Agosto)

Aldi – (Promoções a partir de 01 de Agosto)

Boas compras!

Para descontrair #16

Terça-feira, Agosto 7th, 2018

Eu não gosto mas ainda bem que há gostos para tudo e nem todas as pessoas gostam do amarelo 🙂

Vocês? Gostam?

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