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Meal Prep / Opções de Marmita!

E domingo foi dia de Meal Prep.

É uma rotina que gosto. Fico com a cozinha desorganizada e suja, mas com paciência e força de vontade, tudo se consegue.

Pois bem, fiz bastante comidinha. Para as marmitas e para congelar.

Não gosto de passar muito tempo na cozinha durante a semana.

  • Coxas e Pernas de Frango estufadas
  • Esparguete
  • Macarrão
  • Arroz de Cenoura e Cogumelos
  • Carne Picada com Cogumelos
  • Pescada à Gomes de Sá
  • Bacalhau à Brás com um pouquinho de batata feita na airfryer

Como ainda tenho algumas marmitas no congelador, não vou precisar de fazer comida nos proximos dias, o que agrada muito a pessoa 🙂

  • Quiche de Salmão e Legumes
  • Almondegas de Peru
  • Peru Estufado
  • 2 Hamburgueres de Grão de Bico

Monto as marmitas, considerando o que é pedido pela nutricionista. 100 gr de hidratos.

Gosto de ter esta parte da minha rotina organizada. Assim como sempre comida caseira.

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