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Desafio dos agachamentos!

squats

Para mim vale tudo menos tirar olhos 🙂 🙂

Eu alinho em todos os desafios, eu alinho em parceiras de motivação para perder algum peso.

Está tão difícil a parte do exercício que só de pensar em mexer-me fico cansada 🙂

Por isso encontrei este desafio na internet e já o iniciei.

Estou no dia 4.

O meu dia favorito. O do descanso 🙂

Vá, quem alinha comigo?

Vamos ficar com um bumbum todo jeitoso?

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4 COMMENTS

  • Maria

    Olá,eu alinho!

    Começo hoje 🙂

  • Teresa C.

    Olá Mónica,

    Eu alinho!…

    Vou tentar é cumprir até ao fim… 😉

    Bjs,

    Teresa C.

  • Cláudia

    Já fiz e nota-se resultados.
    Sinceramente e vale o que vale a minha opinião, acho que chega ali a uma parte e são demasiados agachamentos.
    É que depois começas a fazê-los mal porque já dói, queres é despachar e por aí…
    Mas força, como disse, nota-se a diferença.

    Beijocas

  • Susana M.

    Vou dar a minha opinião sincera! No ano passado comecei a fazer este desafio e o da prancha…não cheguei ao fim de nenhum. No dos agachamentos, como já foi referido, chega a um ponto em que são demasiadas repetições, e no da prancha chegava a uma altura em que era tanto tempo que me começava a doer as costas…Devemos ter em conta que é muito mais rentável fazer exercício com mais resistência e menos repetições. Se fizeres agachamentos com pesos, rende mais fazeres por exemplo 3×10 repetições (com descanso entre os sets) do que 100 agachamentos sem peso.
    Estou a testar e estou a ver mais resultados fazendo treinos com pesos e de curta duração (30 minutos) do que outro tipo de exercício mais prolongado!
    Beijinhos

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