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Aqui estamos no 1º Dia.

O dia que tudo começa. A sério!

Aqui a vossa amiga engordou e tem que perder alguns kg.

Começo com o seguinte:

Altura: 1.49

Peso: 61 kg (sim, estou balofa)

Perímetro de cintura: 1.05

Perímetro de anca: 1.07

Todas as semanas, vou publicar aqui no site a evolução, as dificuldades, o que correu bem e o que correu menos bem. Vou colocar algumas fotos das minhas refeições e o exercício que vou fazer.

Mas antes disso apresento-vos a minha nutricionista.

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Gira que se farta 🙂

Chama-se Rita Mestre e aqui têm alguma informação sobre o seu percurso, formação e contactos:

Nutricionista licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Saúde da Universidade do Algarve.

Membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas com cédula profissional nº 2215N. Certificada em Nutrição Desportiva pela WellXProSchool e internacionalmente pela “Tudor Bompa Institute”.

Possui experiência em acompanhar nutricionalmente o público em geral (perda e ganho de peso) mas também atletas, crianças, idosos e grávidas.

No Facebook pode segui-la na página https://www.facebook.com/ritamestre.dietista, onde partilha dicas de alimentação saudável e resultados obtidos dos clientes acompanhados. Por esta página também pode fazer marcação de consulta Online ou Presencial.

Para consultas presenciais pode encontra-la no Baixo Alentejo: em Beja, no ginásio Fit4you (964 092 261); em Castro Verde, na parafarmácia Planície (286 098 076); e em Almodôvar, na clinica Fisiotomé (962 885 496).

Wish me luck 🙂

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