Meal Prep / Opções de Marmita!

Ontem foi dia de passar 2 horas na cozinha a fazer marmitas.

Eu não gosto de estar a cozinhar durante muito tempo durante a semana, por isso gosto sempre de ter comida no congelador para esses dias mais cansativos.

Basta depois fazer um arroz ou uma massa e fica mais fácil.

Também tenho que pensar nos dias que vou para o escritório. Duas marmitas por semana são obrigatórias.

Como podem ver, tenho comida para bastantes dias.

Fiz os seguinte:

• Carne picada
• Frango no forno
• Peru estufado
• Quiche de atum e legumes (podem ver a receita aqui)

Fiz carne picada, para depois fazer lasanha, esparguete à bolonhesa ou mesmo com macarrão que gosto muito.

Fiz peru estufado para comer com uma salada, ou batata frita no forno.

Fiz frango no forno para comer com salada ao jantar, já que gosto de comer pouco à noite.

E fiz a obrigatória quiche de atum com legumes (que dá para 4 doses), e é uma delicia.

Comidinha pronta para vários dias.

A sopa, já tinha feito na sexta e não pode faltar no meu frigorifico.

E vocês?

Já prepararam a vossa Meal Prep?