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Update da dieta #25

Terça-feira, Setembro 12th, 2017

Na semana passada cometi uma loucura 🙂

Inscrevi-me no ginásio. Mais uma vez. Sou teimosa que nem um raio.

Em 5 dias, já fui a duas aulas e o ginásio esteve fechado 3 desses 5 dias.  Grande média 🙂

No dia a seguir à primeira aula doía-me músculos que não sabia que tinha.

E cheguei à conclusão que estou mesmo enferrujada.

Nunca estive em tão baixo de forma como estou agora e assustei-me. E embora faça as minhas caminhadas semanais, vejo que isso não faz o efeito desejado.

Precisava de exercício regular e localizado.  E não é só pelo aspecto estético, é mesmo por uma questão de saúde.

Quando estava mais activa no ginásio onde andei há 4 anos e deixei porque perdi o emprego que tinha na altura, conseguia fazer 3 minutos de prancha. Agora 30 segundos são um sacrifício. Muito mau mesmo.

Vou a aulas de dança e a outras mais especificas para tonificar e melhorar a flexibilidade.

Estou focada, fica super perto de casa, vou logo quando chego do trabalho e assim não há desculpas.

O Meu Refúgio Culinário – Medalhões de Pescada no Forno com Bechamel!

Terça-feira, Setembro 12th, 2017

 

Hoje a  Mary Soliani do blog “O Meu Refúgio Culinário” traz-nos uma receita de peixe.

Uma óptima alternativa para comer pescada. Eu adoro pescada! 🙂

Ingredientes:

4 ou 5 Batatas Médias

1 Embalagem de Medalhões de Pescada

1 Pacote pequeno de Bechamel

Azeite ou Óleo (como preferirem)

Meia Cebola

Alho Picado

Leite q.b.

Sal

Queijo Ralado

Preparação:

Cortar as batatas aos quadradinhos e colocar numa sertã/frigideira a fritar.

Num tacho colocar os medalhões a cozer em leite (ficam mais macios e tenros), deixar até começar a ferver.

Numa outra sertã/frigideira, colocar um fio de azeite ou óleo, a cebola e o alho bem picadinho.

Assim que a cebola ficar translúcida, juntar os medalhões, partidos aos bocadinhos e mexer.

Juntar aos medalhões, as batatas já fritas e temperar a gosto.

Mexer bem.

Assim que tudo estiver bem cozinhado (vão notar a diferença da cor dos medalhões), deitar tudo num pirex.

Colocar por cima, o bechamel e o queijo ralado.

Levar a forno pré-aquecido a 180º, durante uns 15 minutos.

Bom apetite!

Também podem encontrar a Mary no Facebook e também no Instagram

Espero que gostem!

Dicas Úteis!

Terça-feira, Setembro 12th, 2017

– Baú seguro

Para evitar que as crianças entalem os dedos. coloque duas rodelas de uma rolha em cada extremidade da caixa, que, assim, não fechará por completo.

– Descolar copos

Quando encaixa copos uns dentro dos outros, por vezes, colam-se.

Encha o copo de dentro com água fria e coloque o de fora, de molho, num recipiente com água morna.

Desta forma, irão separar-se com facilidade.

– Ferramentas impecáveis

As ferramentas, após alguma utilização, têm tendência a ganhar ferrugem.

Poderá evitar esta situação, guardando-as num balde com areia ou passando-lhes um pouco de cera para automóveis.

– Eliminar super cola

Retirar super cola dos dedos é extremamente difícil.

Experimente utilizar acetona.

Coloque-a num pouco de algodão e esfregue-a nos dedos.

– Velas à medida

Se comprou velas demasiado grandes, coloque a base em água bastante quente, retire e coloque de imediato no castiçal.

Verá como consegue moldá-la facilmente.

Decoração Vintage!

Terça-feira, Setembro 12th, 2017

Vocês já sabem o estilo que eu gosto, não sabem?

Já mostrei aqui algumas vezes o meu gosto em termos de decoração. As cores, os padrões, enfim tenho um gosto totalmente diferente das minhas amigas por exemplo.

Mas, fiquei a pensar quando vi estas imagens 🙂

O que acham da decoração vintage?

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